sábado, 28 de mayo de 2011

Abriendo ventanas.


En el post de hoy, quiero compartir la crónica que Rafa, mi entrenador y mucho más..., publicó en su facebook sobre su vivencia del reto solidario en el que participamos como equipo junto con Leo y Miguel. Esto lo hago, claro está, con su total conformidad.
Entre los comentarios que amigos, familiares y conocidos han hecho de su escrito, me gustaría destacar el de su sobrino Pablo en el que textualmente le dice: "gracias por abrir todas tus ventanas de Johari".
Y es que, en ocasiones, una carrera, un reto, una situación límite nos permite que seamos capaces de abrir nuestras ventanas un poquito más, ayudando así a los demás a abrir también las suyas.



lunes, 23 de mayo de 2011

Despertando del sueño del soplao. Mi crónica tras la prueba

...El viernes 20 llegamos por la tarde-noche a Cabezón para recoger los dorsales tras haber dejado la bolsa en casa de mis padres, en el pueblo cercano de Lamadrid. Así no tendríamos que madrugar tanto y además los abuelos Lurdes y Ramón, se ocuparían de prepararnos un suculento cocido montañés para reconstituirnos tras el previsible esfuerzo que íbamos a realizar. Fue lo primero que mi madre me instó a hacer. ¿viste el cocido? me preguntó. Lo tenía en la gigante cazuela, aun sobre el fuego lento de su cocina, dejando que fuera posando para que estuviera en su punto exacto al día siguiente. Mira, lurdi (que así me llaman cariñosamente los míos),me dijo, aquí está el tocino, el morro, la oreja y manitas de cerdo, la costilla, la morcilla y el chorizo...aparte para que se haga a su ritmo, me indicaba cuidadosamente para no olvidar nombrar ninguno de los numerosísimos ingredientes.
Para ella, su cocido era como para el pintor su obra de arte, deseaba lucirla ante aquellos que posteriormente la íbamos a degustar, deseaba transmitir así el amor y cariño que había puesto en toda la elaboración del proceso artístico. Visionarlo, contemplarlo, constituía parte imprescindible del proceso que horas más tarde habría de culminar en una, sin ninguna duda, fascinante experiencia para el paladar y sobre todo para calmar a un previsible desconsoladísimo estómago.



...El ambientazo en cabezón era de los que dejan huella. Allí, ya ataviados con los dorsales, las primeras instantaneas para inmortalizar el momento.
La cantidad de voluntarios en cada puesto de acreditación denotaba a que punto de implicación llegaba la participación de los vecinos de Cabezón de la Sal en la prueba.
Me sorprendió el papel masivo de las mujeres de esta preciosa villa, apoyando su ya prestigiosa prueba deportiva; prácticamente todos los voluntarios en esa zona lo eran. El día siguiente, durante la carrera, corroboré esa primera impresión, ya que en los avituallamientos y en numerosísimos puntos de voluntarios, eran ellas quien predominaban en presencia y ánimos.

La carrera al equipo formado por Rafa, Leo, Miguel y yo misma que participabamos para apoyar a la plataforma con fines solidariaos mentesolidaria.org, nos resultó algo accidentada en sus inicios, pues ya habiendo comenzado la misma, Rafa nota que no respira bien y se da cuenta que no se había dado el inhalador que precisa aplicarse antes de practicar ejercicio, si quiere evitar que aparezca el asma de esfuerzo que tiene diagnosticado.
Leo se quedó con él esperando que de camino se desviara unos minutos del recorrido de la prueba, hasta llegar al coche, donde recordó tenía su imprescindible fármaco. Primer escollo superado.. Rafa estaba dispuesto a retirarse si no lo hubiera encontrado. Uf! que alivio. Miguel y yo los esperamos al comenzar la primera subida al palo de Santibañez. Unos minutos de incertidumbre parados viendo pasar la gente, y finalmente , por fin, los divisamos a lo lejos.
Al poco rato, otro pequeño sobresalto cuando Leo recriminó a uno de los participantes que supuestamente estaba apuntado para hacer la marcha andando, el que llevara corriendo desde el inicio de la prueba . Una vez calmados los ánimos seguimos con nuestro ritmillo jadeante por la pendiente rumbo a culminar el "Palo de Santibáñez". Allí Virginia, otra atleta que finalmente fue la ganadora femenina de la prueba, y yo, compartimos divertidos comentarios relativos al " latigazo de mala suerte" que el pobruco Bustamante había sufrido el día anterior al lamentar un esguince de tobillo jugando un partido de futbol, en su amada villa de SanVicente de la Barquera, y que le impidió tomar la salida de la marcha a pie. !!!ooooooh, cachis en la mar!!!!. Menudo disgusto debieron coger las numerosas fans que la prensa anunció que le animarían durante el recorrido.
Bajando el primer cortafuegos tras el alto, virginia ya se perdió de nuestra vista hasta que la vimos nuevamente tras atravesar la linea de meta. Bajaba como una auténtica cabra montesa. !impresionante!.
Atravesamos el pueblo de Ruente entre aplausos y ánimos constantes del público, y emprendimos camino hacia Ucieda. sobre el horario previsto y con sensaciones de todos el equipo realmente buenas, llegamos a la campa tras 2h y 24 minutos.
Todos pletóricos de energía aun, nos encaminamos subiendo "El Moral" hacia la "Ruta de Los Puentes". Aplaudimos y animamos a los primeros ciclistas que ya llevaban encima alrededor de 70km, sencillamente fascinante ver como acometían esas rampas, que nosotros teníamos que subir caminando en muchos momentos debido a su inclinación. Como diríamos los cántabros,... era pindia,... pindia la dichosa cuestecita.
Alrededor de 3km desenvolviéndonos en ese duro escenario y por fin, la entrada a la ruta del bosque conocida como" de los puentes".
Cerca del km 25 Rafa nos comunica que "va muy mal", Leo le pregunta que qué le duele y contesta que -nada, y que eso precisamente era lo malo-. Solo sentía que iba vacio, que no podría continuar y que si seguía así en el avituallamiento del km 30 se retiraría....Era claro: la tan temida "pájara" estaba con él. Tras beber abundante líquido, tomar barritas energéticas, un comprimido de sal común y bajar el ritmo, finalmente llegamos al km 30 donde continuamos la recuperación comiendo plátanos y naranja. Mientras Miguel y Rafa dialogaban tranquilamente parados en el avituallamiento, Leo y yo les comentamos que nos íbamos adelantando para ir afrontando la durísima braña de alrededor de 1km, que nos esperaba antes de acercarnos a la "escalada" del Toral. Fue una vez coronada la verde pradera, cuando se nos unieron nuevamente.

No fuimos conscientes hasta unos kilómetros mas tarde, de que Rafa, durante la charla en el avituallamiento, ya había cogido las llaves del coche para darse la media vuelta hasta Ucieda y retirarse. Miguel realizó una labor psicológico- motivacional, que nunca le será suficientemente reconocida, para convencerle de que podía continuar. Tras unos cuantos minutos donde no doblegó la decisión que este había tomado, retomó nuevamente la marcha sin él, con el convencimiento de que ya le habíamos perdido.
Sin embargo, Rafa que es un muchacho análitico, al echar cuentas del tiempo que tardaría en retroceder nuevamente hasta Ucieda y buscar a alguien que le llevara hasta Cabezón, se dio cuenta que sería parecido a lo que tardaría en acabar el recorrido. Creo que ese pensamiento solo pudo elaborarlo cuando el nivel de glucosa en su cerebro ya se estaba recuperando gracias a los "plátanos milagro", que durante ese tiempo de descanso, se tomó.
Para mí, esos luminosos y pastosos frutos, constituyeron igualmente un soplo de energía que también había notado me había bajado alarmantemente durante el trayecto de los puentes.
finalmente, Rafa solo necesitó ver un grupeto de corredores que llegaban a avituallarse, para darse cuenta que estaba ya capacitado para seguir. Una de las numerosas veces que Miguel miró hacia abajo deseando que Rafa hubiera cambiado de opinión, le divisó a lo lejos , y le espero para continuar.
Cuando culminamos de trepar el "alto del Toral" y llegamos a la maravillosa campa de mullidísima pradería, el equipo ya estaba totalmente recuperado. Solo el dolor intenso de pies que yo tenía y las quejas sobre sus cuadriceps de Leo, hacían que moderaramos la velocidad de nuestra carrera para regular nuestras fuerzas. Así llegamos al km 36 donde avituallamos nuevamente con fruta y bebida isotónica animados por las voluntarias que allí nos atendían. A partir de ahí bajada, bajada, bajada y por fin la última subida fuerte hasta el km 41 donde se encontraba el último repostaje. Al llegar, yo levantaba los brazos de alegría mientras el voluntario me decía que no era la meta aun, y que todavía nos faltaba un rato. Yo sabía perfectamente que así era, pero allí y en ese preciso instante, fui totalmente consciente que el reto estaba cumplido, que terminabamos lo cuatro sin que nada ni nadie nos lo pudiera impedir ya, y elevar los brazos fue la forma espontanea que tuve de exteriorizarlo.
Rafa a tope y totalmente recuperado, Leo bromeando con otro corredor , Miguel, como si no hubiera corrido, fresco como una lechuza. Ni tan siquiera se quejó de la subluxación de hombro que se hizo el día anterior durante una parrillada con compañeros de trabajo, y que nos confesó que fue por una caída jugando "al pañuelito"(recordando su niñez, imagino..). Yo también me encontraba muy, muy recuperada. Bajada interminable hacia el "puente de Santalucía", que supuso el mazazo definitivo para mis castigadas uñas de los dedos pulgares de ambos pies, y entrada triunfal para finalizar recorriendo los 3km de carretera recibiendo los ánimos constantes del público que estaba en la orilla, en los bares de carrejo tomando el blanco, los pitidos de los vehículos que pasaban y a 500 metros de la llegada, las incesantes palabras de ánimo de un motorista oculto tras su casco y que a la vez que hacía equilibrios en su vehículo de gran cilindrada para no caerse, repetía mi nombre sin parar de animarme a mí y al equipo de mentesolidaria.org. No fui capaz de reconocer quien era.
Los cuatro juntos, de la mano y con los hijos de Leo, que se nos unieron a 50m de la meta, atrvesamos pletóricos la linea de llegada.
Esperando para abrazarnos, nuestro hijo Diego que llevaba allí desde las 10:30h . Otro abrazo muy caluroso el de Ramón, el ganador absoluto de la prueba, que se acercó a mí para felicitarme,... el de Pablo, segundo clasificado de la ultramaratón, aun con el brillo de emoción en los ojos del que acaba de realizar una gran hazaña.. y como no, el del conductor de la motaza que tanto nos animó al final, !!!era el gran Bardy!!, el organizador y alma mater del triatlón de Buelna. Su abrazo lleno de ternura y reconocimiento ensalzan, aun más si cabe, su amor al deporte y al apoyo a las acciones solidarias que através de la práctica de actividad física, siempre promueve.
!Este hombre es una enciclopedia de valores humanos!.
Cansados, pero muy satisfechos, los cuatro componentes del equipo mentesolidaria.org nos duchamos en el pabellón deportivo, y derechitos para Lamadrid. Alrededor de las 16h estábamos saboreando con todo tipo de atenciones por parte de Ramón, Lurdes y Manolo (mis padres y el padre de Rafa), el cocidazo que realmente estaba sublime. Lo que sobró nos lo cenamos Rafa y yo esa misma noche, para zanjar la recuperación nutricional.
A última hora de la tarde, a las 21h, volvimos a la entrega de trofeos, pues finalmente terminé siendo la tercera clasificada en la categoría de féminas. Así que también nos llevamos un recuerdo en forma de minero de las cuevas del soplao, que acredita físicamente que el equipo de voluntarios de mentesolidaria.org vivió y consiguió cumplir su sueño solidario.
Cuando llegamos a Santander compartimos con Oscar del bar "La Manuela", que siempre apoya todas las acciones solidarias en las que participamos, la alegría del objetivo cumplido, acompañados con una buena cervecita fria. Este hecho, sin duda, resultó un fabulo colofón para el tan importante proceso de rehidratación.

Solamente esperamos que nuestro esfuerzo por lograr este reto, se haya podido traducir en un número generoso de donaciones que ayuden a apoyar a aquellas personas que no han podido elegir, al contrario que nosotros, no sufrir.



viernes, 20 de mayo de 2011

Todo listo para vivir nuestro sueño

Esta semana ha sido de nervios y relax al 50%. El lunes no podía con mis cuadriceps de las agujetas que tenía de la sesión del domingo. Me sentía cansada pero necesitaba "soltar piernas", así que fui con Rafa al circuito de Soto de la Marina en el que nunca habíamos estado, y tuvimos la suerte de encontrarnos con Pedro y unos cuantos corredores más que nos hicieron apretar de manera progresiva. Me vino bien darme cuenta que las piernas aun así eran capaces de responderme. Una inestimable sensación de frescor supuso el ánimo y la energía que nos dio Paula, una joven corredora que se unió al grupo, y que estará apoyando a la organización del soplao el día de la prueba.
El martes aun con sensación de cansancio general y agujetas, corrí otra horita por la campa de la magdalena y el miércoles descanso de runnig y solo sesión intensa de estiramientos. Ese fue mi peor día. Miedo en el cuerpo, sensación de gran responsabilidad por el compromiso asumido con el reto solidario y descarga de mi rabia, miedo, ansiedad,...!que se yo qué! con el de siempre.
Tras la catarsis, el jueves la recuperación. 45 minutos sola tratando, y al finalizar compartiendo con "mi árbol de la gratitud por el trabajo realizado" de debajo de casa, una dosis de abrazo de energía, que yo disimulaba con gestos que cualquier transeúnte que me mirara reconocería, sin duda, con una sesión de estiramientos con apoyo. Si que me calé un poco más mi visera sobre mi cara cuando me sobrevino el incontenible deseo de dejar salir unas cuantas lágrimas, que no podían sino representar físicamente la tensión que había sentido los días previos. Comprendí en ese instante que mi querido árbol me estaba ofreciendo la posibilidad de enterrarla en cuanto la escasa cantidad del líquido elemento se deslizara entre sus raíces. Así lo hice.
El día fue completo cuando ya recuperado el alma, Maite, mi insustituible masajista de cabecera, devolvió a mi cuerpo el equilibrio, relax y oxígeno que hacía días pedía a gritos, con una sesión de dos horas de meticuloso trabajo de combinación de diferentes técnicas orientales.
Hoy me encuentro fenomenal. Solo descanso e hidratación....

Solamente nos queda mañana VIVIR NUESTRO SUEÑO.

lunes, 16 de mayo de 2011

Semana previa a la cuenta atrás

Esta pasada semana cumplí escrupulosamente con el entreno planificado por Rafa para llegar lo más entera posible al último largo previo a la prueba. Salvo el sábado, todos los días practiqué carrera continua alternando llano en la península de la magdalena con el circuito de mayor dureza que te encuentras en el parque natural de liencres.
La verdad es que ya voy teniendo ganas de tomarme un poquito de relax, así que el sábado próximo será el día "D" en el que los cuatro del soplao pondremos a prueba nuestra verdadera capacidad de sufrimiento.
el domingo nuevamente hicimos la primera parte de la carrera desde Cabezón hasta Ucieda. Por primera vez sentí lo que era correr por buenos barrizales. !menos mal que mis compañeros de equipo tuvieron la deferencia de lavarme las playeras en el río!. Para ser justos, fue Leo quien con su habitual caballerosidad (je,je) se mostró voluntario para limpiarlas mientras yo descansaba las piernas en el improvisado tratamiento de crioterapia natural que nos ofreció el rio Saja a su paso por Ucieda.
Solo quedan 5 días..........


martes, 10 de mayo de 2011

Un poco de baile también va bien

El resumen de la pasada semana es el siguiente: Lunes Magdalena 1 h , martes por liencres una hora y 10min, miércoles gimnasio.
El día 5 Jueves dejaba escrito este pequeño texto en borrador que finalmente no publiqué y que hoy aprovecho a incluir en este resumen del entreno de la semana: "Acabo de llegar de entrenar con las bolsas de la compra, el pescado para la comida de hoy, el pan y la bolsa de deporte donde guardaba una camiseta y otras mallas secas para poder cambiarme, tras correr alrededor de 1h y 20minutos entrenando los subeybajas de Liencres, y así no tener que perder ni un segundo en pasar por casa, para poder ir directa al supermercado y llegar a tiempo de poner el pescado en el horno para cuando los niños llegaran a comer, uf,uf, uf....así vuelto a leer parece mucho, pero en realidad me cundió el tiempo para eso y para pasar la hora y 20 mientras corría dando y dando vueltas a la cabeza a cerca de nuestro compromiso como equipo de voluntarios que apoya la causa se mentesolidaria.org.".....

Viernes 6, aunque tenía previsto entrenar, entre unas cosas y otras, se me fue el día y preferí sustituirlo por el bailoteo durante el estupendo concierto que la banda M clan ofreció en nuestra ciudad. Lo pasé genial y considero que como sustituto del entrenamiento también resultó un total acierto.

El Domingo, ya si que no hubo excusa y cumplimos con lo establecido realizando la subida al monte Ibio. Resultó un trayecto muy divertido que compartí con Rafa y Miguel. Leo tenía que atender obligaciones familiares y realizó su programación de entrenamiento por libre.

miércoles, 4 de mayo de 2011

Organización : la clave del éxito

En muchas ocasiones nos suelen preguntar a Rafa y a mí sobre cómo nos las arreglamos para poder realizar lo que, para quien nos interroga, entiende que es "hacer tantas cosas".

Nuestra respuesta es siempre la misma: la clave es organizarte y priorizar. Para conseguirlo está claro que muchas veces tienes que dejar sin hacer cosas que en ese momento son menos importantes en la escala de objetivos que pretendes lograr. Por tanto,es muy importante saber que todo no lo puedes abarcar.


Eso precisamente es lo que me ha ocurrido a mí desde el pasado jueves que no escribo mi post correspondiente a los entrenamientos para los 10.000 del soplao.

Como realizar los intensos entrenos ya me están ocupando más tiempo del que normalmente empleo para esto de la actividad física diaria, mi compromiso con la asociación www.mentesolidaria.org también se ha incrementado en estas fechas con nuestra participación en la iniciativa del "dorsal solidario" en la milla de Sarón del día 2 de Mayo, y el resto de obligaciones tanto profesionales, como familiares y de autocuidado no han disminuído, he tenido que "sacrificar" lo de estar redactando de forma más constante mi diario de entrenamiento.

Sin embargo hoy si que he podido rescatar unos minutos para dejar plasmado en palabras escritas mi resumen desde el miércoles pasado.
El jueves 27 una hora y cinco minutos de running suave por la magdalena, viernes 28 sesión de gimnasio con pesas, abdominales y estiramientos, sábado 29 carrera suave por la campa nuevamente durante una hora, y el sábado 30 segunda parte de la carrera del soplao junto con el resto del equipo que representaremos a mentesolidaria.org: Leo, Miguel y Rafa.


Para finalizar y llegar hasta el día de hoy, decir que el lunes día 1 de Mayo hice una hora con Rafa en la magdalena a paso muy suave menos la última vuelta algo más ligerita porque decía que se nos iba a olvidar correr rápido (vaya tela...), ayer martes día 2, una hora y 10 aproximadamente por el parque natural de liencres, mucho más relajada que esa última vuelta de ayer, y aprovechando a la vez para darme licencia para pensar en mis cosas.
Hoy miércoles sesión de pesas, abdominales y estiramientos en el gimnasio de www.clubdeportivomarisma.com