Esta pasada semana cumplí escrupulosamente con el entreno planificado por Rafa para llegar lo más entera posible al último largo previo a la prueba. Salvo el sábado, todos los días practiqué carrera continua alternando llano en la península de la magdalena con el circuito de mayor dureza que te encuentras en el parque natural de liencres.
La verdad es que ya voy teniendo ganas de tomarme un poquito de relax, así que el sábado próximo será el día "D" en el que los cuatro del soplao pondremos a prueba nuestra verdadera capacidad de sufrimiento. el domingo nuevamente hicimos la primera parte de la carrera desde Cabezón hasta Ucieda. Por primera vez sentí lo que era correr por buenos barrizales. !menos mal que mis compañeros de equipo tuvieron la deferencia de lavarme las playeras en el río!. Para ser justos, fue Leo quien con su habitual caballerosidad (je,je) se mostró voluntario para limpiarlas mientras yo descansaba las piernas en el improvisado tratamiento de crioterapia natural que nos ofreció el rio Saja a su paso por Ucieda. Solo quedan 5 días..........
Esta semana lunes y martes corrí por la Magdalena a buen ritmo. El primero de los días acompañada por Javi que estaba ya comenzando la descarga de hidratos antes de marchar el jueves para París, donde mañana correrá la maratón de esa bellísima ciudad. La verdad es que, en mi experiencia vivida hace 4 años, la organización del mismo desmerece en muchísimo el grandioso recorrido de su trazado....en fín, prefiero no recordar momentos amargos....
El Jueves un itinerario de alrededor de una hora con Rafa y Miguel por los pinares de liencres para que ellos comenzaran su aclimatación en esto de subir y bajar, para prepararse los 46km de los 10.000 del soplao "el infierno de Cantabria"que se celebrarán el próximo 21 de Mayo www.diezmildelsoplao.com. He estado a punto de ceder a las dotes persuasivas de Rafa que me animaba a preparármela y correrla con ellos, pero finalmente he desistido. Además, casi con toda seguridad esté colaborando con mentesolidaria.org invitando a todos los participantes y a sus familiares a sumarse a la causa a través de los dorsales solidarios.
Creo que de cualquiera de las maneras, la experiencia va a ser inolvidable. Estos últimos días me he estado informando con gente que la ha corrido y a través de los foros, y la verdad es que se ponen los "dientes largos"www.diezmildelsoplao.com/foro/index.php?topic=5674.0. Creo que es una de esas carreras de ultrafondo que has de hacer alguna vez en la vida. El ambientazo, la organización y las gentes de la comarca de Cabezón y Valdáliga son ingredientes que invitan a no dejar pasar la oportunidad de disfrutar de lo lindo de una experiencia irrepetible.
El viernes, nuevo circuito de 55 minutos desde casa a la magdalena con Rafa todo por llano para no cargar las piernas en demasía pues hoy marchaba con Miguel a subir el monte de Ibio.
Como ejercicio del alma, ver y escuchar atentamente un video que me haga reflexionar. Hoy elegí este.
Con retraso y antes de comenzar los entrenos de esta nueva semana, comparto lo realizado los últimos días de la pasada.
El Jueves salí con Rafa por la tarde a trotar a la campa y sufrí lo que no está escrito. Solo se me ocurrió a mí tomarme una taza de leche con una tostada de compactos cereales integrales, de esas que se te hacen una bola en el estómago nada más ingerirla. Bueno, que le voy a hacer, !!tenía hambre!!. Lo cierto es que no calculé adecuadamente ni el tiempo que dejé de margen antes de salir a correr, ni lo adecuado del alimento que me engullí. Aguanté toda la hora sin vomitar (aunque las ganas eran insoportables), sin embargo el ritmo se resintió muy claramente. En fín, los kilómetros previstos los hice, así que !misión cumplida!. El viernes por la mañana decidí ir al gimnasio y tomar mis habituales clases de Zumba y cycling, de esa manera evité las temperaturas tan exageradamente altas que acompañaron la jornada. 30 grados para comenzar el mes de Abril en Santander, se me antojaron demasiados para salir a correr sin aclimatación progresiva previa.
El Sábado al medio día cumplí con lo establecido en mi plan de entrenamiento completando sin más novedad 1h de running.
El video: dedicado en exclusiva para mi entrenador.
Hoy aun sin estar del todo recuperada del farragoso y perseverante catarro que finalmente precisó de tratamiento antibiótico, antitusígeno y un par de dosis de corticoide, marché a probar como se encontraban mis piernas tras el descanso forzado. Escuchando mi música por los auriculares y disfrutando del paisaje y del estumpendo clima que la mañana me ofrecía, troté durante una hora y cinco minutos por la campa de la magdalena sin forzar, pero tampoco sintiendo sufrimiento al correr. Al llegar a casa me puse a enredar para intentar añadir a mi blog un contador de los días que faltan para el maratón. Cuando inserté los datos !vaya sorpresa!, justamente hoy falta 247 días. Este número para mí , y con toda seguridad puedo decir que también para mis compañeros del seminario de coaching donde conocí a Iberia, es un número muy especial. Así se llamaba el seminario. "SEMINARIO 247". Simboliza veinticuatro horas al día, siete días a la semana. Hoy para mí, otra sincronía para reflexionar.
Como recomienda en su página la revista virtual Men´sHealth en lo que se refiere al entrenamiento de un atleta popular para comenzar a preparar el maratón de Nueva York, www.menshealth.es/mh/deporte durante estos últimos días he realizado un entrenamiento combinado. Me he hecho una breve escapadita en familia a la montaña y he estado esquiando. Las condiciones eran óptimas para la práctica de este deporte: sol radiante, apenas viento y espesores de nieve recibidos con emoción y júbilo por las hasta ese momento desnudas laderas del pirineo aranés. Mi nivel de esquí no es malo, pero sin embargo, en las últimas ocasiones que había practicado este gustoso deporte para muchos, yo no lograba sentirme totalmente cómoda, solía tener la sensación de no disfrutar lo suficiente. Mis miedos diversos; a caerme, a derrapar...en definitiva, a no tener el control total de la situación, me provocaban sentir cierto rechazo hacia su práctica. Me propuse entonces dedicar un ratito de mi tiempo a analizar las causas de ese desasosiego que en ocasiones me acompañaba, y fui consciente de cómo actuaba al enfrentarme a las pendientes. Descubrí que siempre me centrada en mirar los montículos que se acumulaban justo delante de mis narices y que acometía como un reto desproporcionado a la dificultad que en realidad podían suponer para la experiencia que esquiando yo ya tenía. creo que se trataba de un miedo que aunque en un grado atenuado, había aprendido a sentir cuando experimenté mis primeras caídas como "palillera". Empezar con veintitantos es lo que tiene; cada caída la percibía como una astillita en mi ego. !!!Como yo, que siempre se me habían dado bien todos los deportes, no iba aprender a la primera con lo fácil que lo hacían los niños!!....En esos momentos no me daba cuenta, pero mis automensajes eran mis peores montículos. Tras el análisis, me sorprendí tomando una clara determinación: el proceso de "desaprendizaje" estaba a punto de llegar a su fin. Las excusas ya no me servían y quería pasar página. Eso solamente dependería de mi decisión. Yo era 100% responsable de no disfrutar en la nieve todo lo que quería, así que lo tuve claro: mi forma de mirar la nieve a partir de ese momento iba a ser diferente, y los resultados que obtendría tras esa decisión cambiarían radicalmente hacia mejor. No hice otra cosa más que elegir centrarme en el disfrute. Con ese simple cambio de chip, me di cuenta como mi vista se alejaba 15 ó 20 metros delante de la punta de mis tablas, y con ello como por arte de magia, el relieve se diluía ante mis ojos; ya no percibía montículos, solamente los atravesaba, sin mas dramas ni parafernalias. Simplemente fui capaz de darme permiso para abrir la puerta del miedo y dejarlo salir para siempre....... Recuerdo que no hace muchos meses alguien muy especial para mí me llamó gaviota. Durante estos tres días sí, me sentí gaviota esquiando, me sentí libre, no necesitaba controlar, solamente fluía, sentía y era. En muchos momentos la percepción que tenía era que la nieve, el movimiento y yo éramos una sola cosa. La potencia de estos sentimientos me generaron un estado de ánimo pletórico a la vez que sereno, que me permitieron recibir sin contención alguna los momentos aun intensos de tristeza que me acompañaron en algunos momentos durante estos tres días. Mientras relajaba mis músculos dentro de una bañera de agua muy caliente, quise dejar también la mente sin pensamientos, o al menos contemplarlos como una mera espectadora. Fue entonces cuando percibí que me sentía aun profundamente triste al recordar que en esas mismas fechas hacía tres años, perdíamos para siempre la compañía física y cercana de otra gaviota que tantas lecciones nos compartió a mi marido, mis hijos y a mí misma. Nuestra queridísima Sara. Me metí bajo el agua dejando solamente los orificios nasales fuera para poder respirar, y observé desde otra perspectiva la expresión de mi tristeza. Al igual que escuchaba acrecentado, por la transmisión bajo el agua, el sonido de mi respiración, también amplificado escuché el sonido de mi pena por la pérdida en forma de llanto. Solo la observé, la dí el tiempo que necesito estar, y ya...... un rato más......., se fueron las lágrimas.... volvió la sensación de plenitud y tranquilidad, y salí después de recuperar el tono tras una breve ducha. Terminé la tarde saboreando las primeras páginas del libro que me regaló como despedida, me consta que con una ternura especial, Vanesa, mi compañera de trabajo en los últimos cuatro meses. Como una sincronía más, "El mundo amarillo" de Albert Espinosa http://mentesolidaria2.blogspot.com/2010/11/eres-amarillo.html me ofreció en ese instante lo que necesitaba: la lista de descubrimientos para convertir tu mundo en amarillo. La primera de ellas: "Las pérdidas son positivas". Yo me quedo con "Las pérdidas te enseñan tantas cosas....".
Tras la vuelta a casa, completé la semana de entreno con 1 h de carrera continua en soledad disfrutando del paisaje de la campa de la magdalena, jornada de recuperación el jueves y 1/2 hora de divertidísima "zumba express" y 50 minutos de cycling a toda capacidad hace unas poquitas horas.
Recuperada prácticamente la rutina diaria, hoy he ido al gimnasio para ver si me recuperaba de las microroturas musculares que padecí en mis glúteos y cuádriceps tras la intensísima sesión de ayer de 1/2 hora de "Zumba" en la que participé el lunes. Hacía tiempo que no sufría tan intensamente las tan incómodas "agujetas" en mi cuerpo.
!!quién me iba a decir a mi que los ritmos de mambo, reguetón, danza del vientre y algo de sevillanas que la monitora Susana incluyó en la sesión del lunes me iban a azotar los músculos de esta manera!!. Lo cierto es que con tanta sentadilla en la coreografía no es difícil que esto ocurriera. Así que hoy para eliminarlas del todo "a repetir nuevamente". Después una sesión de cicling completó mi entrenamiento del día. No se si el objetivo de hacer desaparecer las agujetas lo habré cumplido, tendré que esperar algunas horas para comprobarlo. Lo que sí puedo asegurar es que disfruté "de lo lindo" Con lo que solamente puedo decir !!OBJETIVO CUMPLIDO!!
Entre camas de hospitales, personal sanitario, bolsas de lavados de vejiga, , biberones de corderitos rechazados por su madre biológica y mi propia madre maravillosa que suple esos y otros muchos quehaceres en su faceta de valerosa mujer rural, a la vez que cuida y mima a un amado compañero de camino de casi medio siglo, he pasado yo esta última semana de mi vida.
Cuando a un ser tan querido como es un padre tienen que intervenirle quirúrgicamente de una patología tan dolorosa como habitual a partir de ciertas edades (el dichoso crecimiento sin mesura de la glándula que por suerte, para nosotras las chicas, solamente atesoran los varones), el resto de actividades que una realiza habitualmente pasan de un plumazo a ocupar lugares mucho menos destacados en el particular ranking de prioridades. Con todo y y con eso, he salido algún ratito a estirar las piernas por la campa de la Magdalena como manera también de despejar además de mi cuerpo, mi mente.
Echando un vistazo a las novedades de mi facebook, he encontrado una entrada de una gran corredora popular de mi ciudad, Ana Bustamante, que me ha hecho rememorar, disfrutar y vivir con la perspectiva que da situarte en el papel de espectador, lo que supone una salida en grupo por la grandiosa naturaleza que atesora Santander a tan solo 10 ó 20 minutos corriendo desde nuestro gimnasio de cabecera "el club deportivo marisma". http://www.clubdeportivomarisma.com/.
Me ha resultado emocionante sentir el disfrute que este grupo de corredor@s transmiten a través de sus miradas, sus sonrisas, su manera relajada de correr y que parece potenciarse con el efecto revitalizante de nuestro privilegiado paisaje. Son un grupo de gente tan diversa como estupenda que comparte una afición por correr tan intensa, que no encuentran obstáculos que sean lo suficientemente grandes como para evitar salir a correr al menos 4 veces por semana en horarios que otras personas valorarían directamente como un "imposible"; suelen hacerlo a las 7h a.m. De la mano de Joaquín Beitia como su "coach de cabecera", reciben el apoyo incondicional del club deportivo marisma que refuerza sus logros y esfuerzos con la prioridad e importancia que le otorga un club de su categoría a la promoción de la actividad física y el bienestar personal a través de los beneficios del ejercicio. http://www.corriendoensantander.com/
Da gusto leer su blog http://www.corriendoensantander.blogspot.com/ donde cuentan sus experiencias, y suponen un ejemplo de vida sana para tanta gente que, como algunos de ellos en su momento, desean dar un cambio a sus hábitos vitales quizás menos saludables de lo que ellos desearían.
A punto han estado algunos de ellos de plantearse "cruzar el charco" y vivir la gran aventura del maratón de Nueva York del próximo mes de Noviembre. Las cosas, al final, no se pusieron de cara y parece que esta opción ha quedado postpuesta para mejor momento. Estoy segura que en otra ocasión coincidiermos compartiendo la emoción de la conquista de la Gran Manzana.
Mientras tanto, me alegra enormemente disfrutar de su precioso video.
Tanto ayer como hoy mi entrenamiento físico ha consistido en una hora de carrera a ritmo cómodo de aproximadamente una hora. Tanto ayer como hoy, como todos los días diría, el entrenamiento ha supuesto realizar "encaje de bolillos" en mi planificación de las actividades del día para poder llegar a todo con la sensación de haber disfrutado también de todo ello. Especialmente el día de ayer y más el de hoy ha sido complicado gestionar el tiempo de mis actividades y he requerido un esfuerzo adicional de planificación. Sin embargo lo he hecho y me siento bien por ello. Hoy he madrugando. A las 9h ya estaba saliendo de casa camino de la campa de la magdalena y mi grata sorpresa del día, además del disfrute sin igual del paisaje, el sol y el fresco de la mañana, ha sido la presencia contándome a mí de 5 mujeres corriendo por allí. Y solamente conocía a una de ellas. Ningún chico coincidió con nosotras en ese periodo de tiempo. Guauuu!! cuánta mujer haciendo deporte. !!Bieeeeeeenn!!. No suele ser frecuente que coincida con muchas mujeres corriendo al tiempo que yo. Así que será bueno seguir dando ejemplo con nuestro quehacer deportivo perseverante y silencioso. Seguro que este país conseguirá algún día igualar las tasas de actividad física de hombres y mujeres. Al menos así lo espero. Confío en que las políticas actuales y futuras trabajen más concienzudamente sobre el particular.
En lo personal, hoy he encontrado un cuento apropiado a mis vivencias del día.
Ayer tras completar también una buena sesión de cycling en mi gimnasio habitual www.clubdeportivomarisma.com y después de echar un vistazo a las noticias de facebook de mis amigos, me sorprendí observando mi pensamiento y fui consciente de que, según mi perspectiva, todos estamos de alguna manera entrelazados. Todos formamos parte de todos, y el universo se ocupa de recordárnoslos de vez en cuando poniéndonoslo delante de nuestras narices aunque en muchas ocasiones no nos demos cuenta. Cuando sí somos conscientes de que eso ocurre lo llamamos "sincronías".
Hace un año exactamente y de pura casualidad, Rafa me invitó a visionar un video que acababa de localizar en youtube mientras buceaba, !como no!, buscando buena música que siguiera cultivando su apasionada afición que no hacía mucho tiempo había culminado con la creación de su propio banda rockera. Me llamó, de la manera que solamente hace cuando algo le ha impresionado extremadamente, con un tono sosegado en la forma pero tremendamente emocionado en el fondo y que yo ya diferencio claramente tras muchos años de convivir junto a él,aunque es cierto que me atravería a decir sin temor a equivocarme, que para cualquier otra persona pasaría como una petición de atención sin mayor importancia, debido a la sutileza comunicativa que utiliza para transmitirlo.
El hecho es que el grupo que me presentaba no era otro que el que actúa en directo mañana domingo en el bar la cambolita www.facebook.com/lacambolita. Lazy con su tema "The long Good bye"www.lazyinthesky.com. Me conmovió tanto el video, su mensaje, la canción en sí, la fotografía y el montaje, que en ese mismo momento lo primero que se me pasó por la cabeza fue enviárselo a mi inseparable compañera de objetivo maratoniano, Iberia González. A Iberia la había conocido solamente unas jornadas antes cuando impartía el taller de coach en el que yo participaba como su alumnawww.caminoabierto.net El impacto de su ser y su perspectiva ante la vida no necesitó más que ese breve tiempo para incrustarse en mí como si de un tatuaje permanente se tratara. Sentí que ese trabajo audiovisual de la banda cántabra sublimemente realizado por la joven y reconocida productora también nacida en nuestra región Burbuja films www.burbujafilms.com , quizás podría serle útil como material de apoyo para sus talleres en algún momento. Me lo agradeció efusivamente y ya no volví a saber nada mas de ella hasta el mes de Marzo que comenzamos el seminario de coach. Yo, mientras tanto, volqué mi necesidad de expresar las emociones que había identificado mientras lo veía y lo escuchaba hiciendo un comentario en youtube sobre el videoclip.
Acabo de releer lo que escribí hace un año:
"Me parece un video muy completo; música, fotografía,paisaje e historia. Decir adios cuesta mucho. Hasta que no llegas a un vacio donde dejas atrás tus creencias, lo que esperan de tí ...no eres capaz de decidir que te lanzas. Cuando lo haces y solo cuando lo haces es cuando descubres que "vuelas", que tienes otras muchas posibilidades que desconocías. Y es cuando por fin, te permites decir adiós desde la distancia y también que los otros te lo digan a tí.
Muy ilustrativo. Enhorabuena."
Lo cierto, es que poco imaginaba yo que la reflexión que tuve durante esos días acerca de cómo yo vivía mis propias pérdidas, cómo decía adiós....., me estaba sirviendo , y de qué manera, para preparme para lo que unos poquitos meses después sería mi propio largo adios a Iberia. Como decía ella siempre en sus talleres "TODO PASA POR ALGO". Así interpreto también yo mi encuentro y descubrimiento del grup cántabro Lazy.
Ahora Iberia y yo estamos juntas aunque desde diferentes dimensiones en esto de la preparación del maratón de Nueva York. Y sin tener ninguna duda al respecto, ambas lograremos cruzar la meta en Central park el próximo 6 de Noviembre, juntas también.
...Lazy volvió a entrar en mi vida cuando de casualidad, hace un par de meses, vimos anunciado en algún lugar que ahora no recuerdo, que en el el Bar La Cambolita actuaba en directo este grupo. Curiosamente ese mismo día mientras comía viendo las noticias de la cadena cuatro, volví a escuchar su nombre. Sorprendida, puse atención a la noticia y me sentí muy alegre cuando escuché que acababan de otorgarles el reconocimiento como Mejor videoclip en la categoría Pop del II Concurso de Talentos Puro Cuatro. Estaba claro. NO nos lo podíamos perder. La Cambolita nos daba la posibilidad de verlos en directo y allí estaríamos. Fuí con Rafa a verlos. Solo una palabra ( y no dos como usan otros...) !!Impresionante!!!.
Mañana vuelven a tocar nuevamente en el mismo local. Imagino que debido al gran éxito de la tocata anterior y estoy segura que por petición popular de los clientes de tan acogedor local de Gajano. En esta ocasión yo no podré estar allí debido a imposiciones laborales. Me conformaré con volver a disfrutar de su videoclip.
Seguro que los que tengan la oportunidad de asistir disfrutarán de lo lindo.
En cuanto al entrenamiento de hoy, finalizo la semana con un rodaje del que acabo de llegar de aproximadamente una hora. Mañana toca tajo 24h.
Hoy dudaba que hacer. Tenía dos opciones: o salía a correr durante una hora a mi libre albedrío estando abierta a encontrarme con algún corredor con quien compartir kilómetros y conversación, o quizás pasar la hora enfrascada en mis pensamientos acompañada solamente con los buenísmos temas musicales que guardo en mi mp3, o bien me acercaba al gimnasio a participar en alguna clase. A última hora de la noche de ayer cuando planificaba mentalmente las tareas del día siguiente, estaba casi totalmente decidida a elegir la primera opción, ya que cuando intenté reservar bicicleta en el servicio online del que dispone http://www.clubdeportivomarisma.com/ no quedaba ninguna libre en la hora que, según mi planig elaborado para hoy, me encajaba ir. La idea de ir a cycling me atraía hoy especialmente porque tenía la expectativa de que iba a ser una clase muy divertida y cañera para mí, ya que el pasado lunes el monitor que la dirigió nos invitó a unirnos a su entreno en la clase del miércoles pues, dijo, iba a poner un cd con música rock de la buena. Nos comunicó a todos los participantes con voz que yo interpreté como persuasiva, poniendo el acento en dejar claro que él advertía en público cuáles serían las consecuencias derivadas de nuestra elección, que si no queríamos perdernos esa presumiblemente estupenda clase no dejáramos de acudir. Encajé tal declaración como un compromiso en toda regla, con lo que en pocos segundo ya me vi sorprendida imaginándome sobre la bicicleta pedaleando concentrada en las subidas marcadas por el monitor a resistencias no menores del 6-7 en la escala de 10, intentando alcanzar el pico del 90% de mi frecuencia cardiaca máxima al llegar a la cima del imaginario puerto de categoría especial en el climax de un tema de ACDC.... Sumida en ese recuerdo motivador del pasado lunes y antes de aceptar la cruda realidad de que no tenía bicicleta reservada, me encontraba yo sentada frente a la mantalla de mi mac y decidí probar si el universo tendría a bien aliarse conmigo esta mañana y hacía coincidir que alguno de mis compañeros, fieles ciclistas indoor de esa clase, hubiera decidido quíen sabe por qué insospechada razón, anular su reserva de hoy. Siiii, el conjuro funcionó y efectivamente quedaba libre una bicicleta; la nº10. sin esperar un segundo para que no me ganara nadie por la mano, completé el procedimiento de reserva con la soltura y rapidez que poseen, sin yo serlo, los profesionales de la informática. La duda estaba resuelta: hoy tocaba cycling
LA DECEPCIÓN:
Al llegar y recordar al profesor que aquí estaba yo, presente en su clase para el disfrute prometido de su CD rockero total...,cúal sería mi sorpresa cuando con cara de no saber de qué carajo le estaba hablando, se disculpó diciendo que esa clase la había hecho ayer por la tarde. Se me cambió la cara por el desencanto y apoyada por Cristina, otra cicletera habitual a la que la música rock la motiva especialmente y que también había sido testigo de la susodicha promesa, le recordamos que los compromisos son para cumplirlos. Está claro que él en ningún momento fue consciente de las consecuencias que sus palabras tendrían en alguno de sus alumnos, bueno relamente solamente Cristina y yo le señalamos su "falta" y la importancia que ténía para nuestra motivación su poco fiable palabra. la verdad es que el muchacho se disculpó y reflexionó en alto a cerca que en adelante sería más cauto cuando hablara. La clase para mí no fue igual y como se observa en la gráfica, mi rendimiento tampoco. Así que cuando acabó decidí completar mi trabajo físico de hoy corriendo un rato por la campa de la magdalena. fueron 8 ó 9 km en soledad en la que recordé aquel primer día en el que conocí a Iberia en un taller previo al seminario de coaching que posteriormente realicé con ella, y en el que ella profundizaba precisamente sobre este tema: "el poder de las palabras". También sentí que en esos momentos ella estaba conmigo.
Hoy he descansado. Ayer por la tarde, por eso de compartir momentos de pareja mientras corremos y como presumiblemente no íbamos a disponer de muchos más espacios para el relax en lo que quedaba de tarde, me marché con Rafa a trotar por la campa de la magdalena durante 1 hora aproximadamente. Por lo tanto hoy tocaba devolver al cuerpo el descanso que merece y compensar así el exceso de entrenamiento al que le sometí durante las 24h previas.
Reflexionando acerca de lo rápido que pasa el tiempo, vino a mi memoria la crónica que escribí, dentro de unos días hará 4 años, después de correr en Sevilla el tercer y más rápido maratón de mi vida de atleta popular (3h 23min). El primero fue el maratón popular de Madrid (MAPOMA) en el 2005 y el último Nueva York en el 2008. En total seis participaciones en citas maratonianas (una en Madrid, dos Barcelona, una en Sevilla, otra en París y la última en la meca de los maratones; NY). Por aquel entonces participábamos muy asiduamente tanto Rafa (pájaro loco) como yo (pájara loca) en el foro de atletismo "elatleta.com". Recuerdo que para mí fue muy emotivo el relato que redacté y me gustaría rescatarlo para poder releerlo con la perspectiva que da el tiempo transcurrido. Luego me pondré a ello. Voy a ver si lo localizo y mañana lo publico.
El otro día mientras trotaba por la campa de la magdalena (Lugares destacados Peninsula de la Magdalena Lugares destacados en Cantabria - Turismo rural en Cantabria - http://www.iberiarural.es ) junto con otros corredores habituales del lugar, entre saludo y saludo a los conductores del trenecillo que recorre la península paseando visitantes, a los policias municipales que vigilan el recinto, o algún otro conocido que paseaba contemplando la espectacularidad del paisaje, Javi, mi amigo y asesor en temas de entrenamiento con hipoxia intermitente http://oxigenosportcenter.com/hipoxia-intermitente.php., me recordó con un tonillo no exento de una pincelada de reproche, que no estaba siendo del todo cumplidora con el compromiso de escribir a diario mi blog.
Es cierto que había interrumpido la redacción puntual del post que había plasmado en tinta virtual hasta el día que realicé la marca mínima en la media maratón de Vitoria del día 19 de Diciembre. Mi intención, le comenté, es retomararlo allá por Junio-Julio que será cuando comience con un plan específico de entrenamiento. Fundamenté mi razonamiento en el poco interés que podría tener para nadie mis actividades del día a día, fuera quizás de ese presumiblemente activo periodo que me espera en mi vida a partir de Junio desde el punto de vista de actividad física orientada al maratón.
Sin embargo su comentario me hizo reflexionar acerca de cómo el hecho de mantener al día el blog me había supuesto un estímulo y motivación añadadido para encajar mejor la exigencia del cumplimiento riguroso de los entrenamientos diarios que tuve que hacer de Octubre a Diciembre, además de desempeñar el resto de actividades que como mujer, madre y profesional de la sanidad realizo en mi día a día. Era cierto que escribir diariamente me suponía un quehacer más; sin embargo no lo es menos que gracias a ello mi capacidad de organización, planificación del tiempo se desarrolló hasta límites desconocidos para mí. Ni que decir tiene que otro ingrediente que me resultó muy estimulante fue darme cuenta del disfrue que suponía sentarme a ser consciente de todo lo que había sido capaz de hacer cada día. Si tan positivo había resultado la experiencia : ¿por qué no continuar escribiendo y lograr así mantener alta la motivación durante más tiempo?......uhnnnnnnn. !quizás me lo piense...!
Como un clip que actuara de resorte para mi memoria resultó esta conversación con Javi y recordé un artículo que leía hace no muchos días en el muro del facebook de la Coach Isabel Sales:
“A los japoneses siempre les ha gustado el pescado fresco. Pero en las últimas décadas las aguas cercanas a Japón no han sido muy ricas en peces. Así que para alimentar a la población japonesa, se fabricaron barcos pesqueros más grandes para que pudieron ir más lejos, mar adentro. Mientras más lejos iban los pescadores, más era el tiempo que les costaba regresar a la costa para entregar el pescado. Si el viaje de ida y vuelta duraba varios días, el pescado ya no estaba fresco. A los japoneses no les gusta el sabor del pescado cuando no está fresco... Para resolver este problema, las compañías pesqueras instalaron congeladores en los barcos. Así podían pescar y congelar el pescado. Además, los congeladores permitían a los barcos ir aún más lejos y durante más tiempo. Sin embargo, los japoneses percibían la diferencia entre el pescado congelado y el pescado fresco, y no les gustaba el pescado congelado. El pescado congelado se tenía que vender más barato... Así que las compañías instalaron tanques para los peces en los barcos pesqueros. Podían así pescar los peces, meterlos en los tanques, mantenerlos vivos hasta llegar a la costa de Japón. Pero, después de cierto tiempo, los peces dejaban de moverse en el tanque; estaban vivos pero aburridos y cansados. Desafortunadamente, los japoneses también notaron la diferencia del sabor. Porque cuando los peces dejan de moverse durante varios días, pierden el sabor 'fresco-fresco'. Los japoneses prefieren el sabor del pescado bien vivo y fresco, no el de los peces aburridos y cansados que los pescadores les traían...
¿Cómo resolvieron el problema las compañías pesqueras japonesas? ¿Cómo consiguieron traer pescado con sabor a pescado fresco? La solución que encontraron los japoneses fue muy original: invitaron a un tiburón a sus tanques. Para mantener el sabor fresco de los peces, las compañías pesqueras los colocan vivos dentro de unos tanques en los barcos. Y, demás, también ponen ¡un TIBURÓN pequeño! Claro que el tiburón se come algunos peces, pero los demás llegan muy, pero que muy vivos...ya que los peces tienen que nadar durante todo el trayecto dentro del tanque para mantenerse vivos!”
Si tu tiburón (tus desafíos) es del tamaño correcto, irás creciendo y motivándote, adquiriendo nuevos recursos para vencerlo, tendrás más energía, te divertirás, te sentirás vivo!! Cuánto más inteligente, persistente y competente seas, más disfrutarás con un buen desafío.
Isabel concluye en su artículo con el siguiente consejo:
Y si no tienes ningún tiburón, invítalo a tu estanque para que te ayude a descubrir todo lo lejos que puedes llegar.
Esta vez ha sido Javi el tiburón al que tengo que agradecer que se colara a hacer uno largos en mi estanque particular.
Definitivamente seguiré con el blog también durante estos meses de transición, y además, prometo que intentaré que lo que escriba además de constituir una fuente de energía extra para mantener mi entusiasmo cara a la prueba de Noviembre, tenga algún interés para quien lo pueda leer.
!!!Gracias, tiburoneitor Javi!!!
Esta mañana Rafa y yo salimos a trotar nuevamente por la campa y con Javi y Babi, este último especialmente felíz al haber cumplido su sueño de ser papá hace muy pocas semanas, realizamos un recorrido de alrededor de 1hora 10 minutos. Buenas sensaciones y mejores conversaciones con los compañeros de ruta.
Hoy también decidí hacer una clase de cycling y descansar de la carrera a pie. Guiada por un estupendo monitor, Manel http://www.clubdeportivomarisma.com/, el trabajo realizado fue intenso y muy bien aprovechado. Arriba mi gráfica de hoy. Después dediqué alrededor de media hora a realizar alguna serie de abdominales y una buena sesión de estiramientoshttp://www.estiramientos.es/ Por la tarde acompañé a mi hija Sara de 16 años a realizar algunas compras y mientras volvíamos en el coche escuchando su ipod me hizo un comentario muy acorde a su romántica adolescencia. Mamá, me dijo: "cuando me muera quiero que me pongáis esta canción". Yo se la dedico hoy, porque espero que el universo sea benévolo con mi familia y se ajuste a la ley natural a la que coloquialmente denominamos "ley de vida", que dice que los más viejos habitualmente han de decir adiós a este mundo antes que los más jóvenes.
Después una cervecita en "la Manuela" con Rafa y Diego para seguir el partido de semifinales del mundial de balonmano entre España y Dinamarca http://http//www.marca.com/2011/01/28/balonmano/1296249110.html. La decepción de la derrota fue en cierta manera sosegada con el bálsamo de una exquisita tortilla de patata de la cafetaría Manila en la bajada de La encina en Santander, que nos demostró sin ningun género de dudas, que fue justa finalista del concurso de mejor tortilla de patata de nuestro país en las ediciones de los años 2009 http://http//www.infohoreco.es/noticias/detalle_noticia/-/asset_publisher/O6cV/content/17-cocineros-competiran-en-alicante-por-hacer-la-mejor-tortilla-de-patata y 2010 . Como se encuentra a menos de 50m de La Manuela, Diego no tuvo mucho problema en finalizar su menú de la cena de hoy con la degustación de una completísima hamburguesa. Ciertamente puedo afirmar, sin temor a equivocarme, que no resultó del todo sedante para calmar su frustración el suculento manjar gastronómico, si es que es objetivo tomar como criterio de valoración para tal menester medir el grado de enfado que mostraba cuando las decisiones arbitrales en contra de España no se adecuaban a la interpretación de las normas balonmanísticas que él, desde una perspectiva un punto forofista, hacía. Creo que hoy es de justicia felicitar al equipo danés por el enorme partido realizado. !!Enhorabuena!! Nosotros a por el bronce.
Esta víspera de la llegada de los reyes magos también salí a correr con Rafa que está de vacaciones. Hoy lo pasé un poco mal, pues he sentido bastante dolor en la zona isquiotibial de la pierna derecha. No es nada desconocido para mi que de vez en cuando me de la lata y me recuerde que existe.
Me he sentido cansada y con muy pocas fuerzas para hacer las cuatro vueltecitas que íbamos a dar en la campa de la magdalena; así que solamente dí 3, y vuelta para casa.
sin dar tiempo apenas para estirar la zona y disfrutar de una ducha rápida, nos hemos ido a la emisora de radio local "punto radio" donde nos entrevistaban para promocionar el concierto de rock de www.mentesolidaria.org del próximo viernes día 7.
Con el tiempo justito para comer y coger los bártulos sálí para trabajar.
Hace menos de un año Iberia me mostró a mí y a los veintipocos compañeros más de seminario de coaching que realizábamos , este mismo video......
.......Desde hace tres meses ella, al igual que los chicos de la fotografía del colegio de la película, está muerta. en realidad, todos nosotros lo estaremos dentro de más o menos tiempo.
como esto es un hecho que nadie puede cambiar, cada vez que me acuerdo de sus enseñanzas soy mas consciente de la importancia de no postponer nada que pueda disfrutar en el momento. Hoy, ahora, en este preciso instante, estamos aquí; mañana ¿quíen lo sabe?. Así que !!!CARPE DIEM!!
Tras los días de descanso preceptivos tras el logro de nuestra meta, nos disponemos a continuar llenando de reservas nuestro cuerpo y nuestra alma para que nos permitan afrontar con máximas garantías la preparación específica para el maratón, yo calculo que sobre Julio o Agosto del próximo año.
El martes pasado comenzamos nuevamente nuestra actividad y acudí a la clase de cycling en mi club deportivo www.clubdeportivomarisma.com , a la que tan habitualmente me entrego cuando no me estoy preparando ninguna carrera. Fue super divertida; canté y disfruté como nunca. El miércoles 23, trotamos Rafa y yo 45 minutos y el Jueves celebramos el 36 cumpleaños de nuestro amigo Leo con unos estupendos brindis en nuestro bar de cabecera, "La Manuela", aderezados previamente con una carrerita juntos los tres, no exenta de una copiosa, fría y ventosa granizada que hará que nos acordemos del bendito aniversario durante tiempo. Las fiestas navideñas, como habitualmente, las pasamos juntos en familia y como tradicionalmente hacemos el día 25, disfrutamos realizando un recorrido a carrera continua antes de comer, redescubriendo cada año un paisaje maravilloso y dureza nada desdeñable, por las cercanías del pueblo de mi madre; Lamadrid.
La verdad es que pasamos una nochebuena superdivertida recibiendo a nuestro particular Papa Noel en directo y después de atravesar los inevitables momentos de huracán familiar generado por las pequeñas discusiones de los enanos de la familia, esta vez porque la sopa no era de letras sino de lluvia y por los un poco menos pequeños enfrentamientos entre padres-hijos adolescentes, encontramos el momento para reencontrarnos con las dotes musico-escénicas de todos los que allí compartimos mesa y mantel.
El buen sabor de boca con el que nos fuimos a dormir ayudó a que disfrutaramos aun más de nuestro recorrido.
con toda rotundidad puedo afirmar que la recuperación tras la carrera del pasado Domingo en Vitoria ha sido fenomenal.
Para acabar, hoy quiero compartir este artículo publicado en el Diario El País edición del País Vasco. 22/12/2010
Su título: ¿Cuento de Navidad?
Por: BELÉN ALTUNA
Parece un cuento de Navidad, pero no lo es. ¿O sí? Estamos en Flandes y es el 24 de diciembre de 1914. La Primera Guerra Mundial va por su quinto mes y millones de soldados se apiñan en la red de trincheras que cruza la campiña europea. Cae la noche con su aire glacial. De pronto, los soldados alemanes empiezan a prender velas en los arbolitos navideños que les han enviado al frente para elevar su moral. Comienzan a cantar las canciones aprendidas de niños, Noche de paz, y otras tantas. En la trinchera de enfrente, los soldados ingleses escuchan atónitos. Algunos de ellos comienzan a aplaudir a sus enemigos, e incluso a imitarles y cantar sus propios villancicos, que son, a su vez, recibidos con aplausos desde las trincheras alemanas.
Varios hombres de los dos bandos salen a gatas y empiezan a cruzar a pie la tierra de nadie para encontrarse con sus contrarios; pronto les siguen centenares. Se dan la mano, comparten cigarrillos y dulces, hasta se enseñan las fotos de sus familiares y bromean sobre el absurdo de la guerra. Se dice que jugaron más de un partido de fútbol y que la camaradería continuó hasta que la noticia llegó a sus respectivos generales. Generales que pronto fruncieron el ceño y que tomaron medidas fulgurantes para meter en vereda a sus tropas, temerosos de que la tregua navideña pudiera minar la moral militar. Los enemigos debían de recordar que lo eran, y actuar en consecuencia. Como se sabe, a esa noche de paz siguieron muchos días de guerra.
El episodio histórico, bien documentado, lo relata Jeremy Rifkin en su monumental La civilización empática. He aquí una lectura apasionante para los osados. Un libro que resume las más recientes aportaciones en neurología, psicología, sociología, historia y economía para confluir en una misma tesis, una tesis entusiasta y persuasiva: nuestra civilización es cada vez más empática. Es decir, estamos dejando de creer en la cantinela de que la vida es "una guerra de todos contra todos", de que sólo nos mueve el egoísmo y el interés propio. ¿Por qué se supone que es más "natural" ese estado belicoso que el hecho de reconocernos como semejantes y ponernos en la piel del otro? ¿Por qué calificar, por ejemplo, aquel acercamiento navideño de 1914 como algo excepcional, y no como nuestra tendencia natural? ¿Por qué no empezar a pensarnos, enseñarnos y juzgarnos como Homo empathicus?
Realmente, siempre me ha parecido curioso lo que ocurre en Navidad. ¿Cómo explicar esta proliferación de conciertos solidarios, maratones solidarios, partidos de fútbol solidarios, etcétera? Estas fechas tienen algo que empuja hacia esa "tierra de nadie", a salir de la trinchera, a mirar al otro. Pero, ¿por qué ahora, por qué sólo o preferentemente ahora? ¿Por qué como paréntesis y no como norma?
En este día previo al último entrenamiento antes de la prueba que certificará si podremos o no acudir el próximo año a la maratón de Nueva York, hago balance de todo lo que he sacado y metido en el cajón de mis asuntos para poner toda mi fuerza, voluntad, confianza, entusiasmo y constancia para conseguir superar el reto.
También es cierto que mucha gente cercana a nosotras han revuelto en sus propios cajones personales de sus asuntos y han accedido a darnos mucho de ellos mismos, de su sabiduría, de su entusiasmo, de su experienca y de su amistad para apoyarnos en lograrlo. Hoy quiero agradecer este gesto de generosidad a todos los que nos están apoyando de una u otra forma. Agradezco también al universo los retos a los que nos ha expuesto durante estos duros días de entrenamiento y las señales de apoyo que también hemos recibido por su parte.
En lo que al entreno se refiere, hoy ha sido un día de total recuperación, sin actividad física planificad, con sensación de plenitud de energía y sin apreciar cansancio ni dolores. Lo certificó Nando, mi masajista y colaborador importantísimo también en la causa, cuando sintió como las fibras musculares hoy estaban totalmente relajadas. No había nudos por ninguna parte, él decía que hoy mis músculos irradiaban energía positiva.
La preparación para el Domingo considero que no ha podido ser más completa. Entrenador físico entregado, orientador en tratamiento en altitud www.oxigenospotcenter.com adaptando las sesiones a mis horarios y necesidades, masajista empleandose a fondo cuando ha hecho falta hacerlo, amigos, compañeros de trabajo, compañeros de www.mentesolidaria.org y familia, presentes siempre y nosotras con un entusiamo sin límites. !!qué más puedo pedir!! El domingo será nuestro día. Estoy totalmente segura.
En fin, con tanta actividad de todo tipo, hoy me hago verdaderemente consciente que se aproximan las fechas navideñas. Para ponerme en situación escuché este video y me sentí bien. !!Genial!!
Existen tres cajones para guardar los asuntos: Uno para MIS asuntos, otro para TUS asuntos, y otro mas para los asuntos del UNIVERSO.
Muchos de los problemas que nos generamos como seres humanos es porque continuamente nos “equivocamos” de cajón. Pretendo guardar en tu cajón o en el, del Universo, asuntos que son míos. O quiero sacar asuntos de tus cajones y del cajón del Universo, y apropiármelos.
Lo curioso de esta confusión que venimos practicando los humanos durante tanto tiempo es que en realidad es IMPOSIBLE. ¡Es imposible equivocarse de cajones! No hay manera de meter asuntos que van en un cajón a otro. Solo podemos pretender que lo hacemos. Y llevamos muchos años pretendiendo, por eso estamos confundidos.
Cada vez que piensas “es que yo quiero que mi amiga sea feliz” “a mi hermana le vendría bien adelgazar” “mi madre debería ser mas comprensiva” “mi jefe me tiene que subir el sueldo” “la empresa no debió quitarme el puesto de trabajo” “mi pareja no debió dejarme” ¿Que cajón estas tratando de abrir?... Estas tratando de entrar al cajón de los asuntos de los OTROS: al cajón de tu amiga, tu hermana, tu madre, tu jefe, tu ex empresa, tu ex pareja. ¡Es imposible! Ese cajón solo se puede abrir si lo abren ellos. Solo ellos tienen el poder para hacerlo. Puedes PEDIRLES que lo abran, pero son ellos los que deciden.
Cuando te preocupas por el día que te vas a morir, o cuando piensas que tu ser querido no debió haber tenido aquel accidente, o que las cosas no debieron haber pasado así... estas en el cajón del UNIVERSO. Otro cajón al que no tienes acceso directamente.
Al tratar de abrir cajones que no son tuyos lo único que generas en ti, es frustración y resentimiento, estados de animo que te cierran posibilidades. Aceptar que no son tus cajones y que no depende de ti abrirlos te conecta inmediatamente con una sensación de paz y serenidad, que abre posibilidades en tu vida.
Cuando en lugar de sacar, pretendes meter en los cajones de los OTROS asuntos que son tuyos es cuando: no te haces cargo de los acuerdos y de las promesas que hiciste; buscas culpar a otros de tus resultados o de tus cambios de opinión; o en lugar de resolver un problema directamente con la persona involucrada murmuras, criticas a sus espaldas y buscas que otros respalden tus criticas y murmuraciones.
Cada vez que no reconoces que estas tratando de meter en los cajones de los demás asuntos que te pertenecen pierdes el poder para resolver tus propios asuntos y surge en ti el sentimiento de resignación y envidia. Cuando te haces cargo de tus propios asuntos llega el valor y el poder, estados de animo que te abren posibilidades.
¿Qué pretendes no saber? Deja que el Universo y las personas se hagan cargo de sus cajones y tu hazte cargo del tuyo.
Aun jadeando por el esfuerzo, escribo matutinamente lo que ha dado de sí hoy mi entreno. Uff! tengo bloqueados los dedos del frio y me cuesta dar a las teclas sin equivocarme.Tampoco me preocupo mucho porque siempre tengo a Javi que en cuanto ve un error ortográfico en el post me manda rápidamente un mensaje para que no sea tan tacaña y pague puntualmente al corrector que supervisa mis escritos (!vaya guasa!).
Hoy aprovecho este huequito que me queda entre acudir esta tarde al trabajo y completar la jornada de reconocimiento a entidades que colaboran con mentesolidaria.org y acercarme junto con otros compañeros a los medios de comunicación locales para difundir nuestras acciones. la verdad es que ha sido como un visto y no visto. 2km de calentamiento hasta la campa de la magdalena, una vez allí una serie de 2.0000m a 4:15min/km y otra de 1000m a 4min/km. Bueno, almenos eso era la instrucción dada por el entrenador. Como siempre, al principio bien: primer mil de la serie de 2km a 4:18min/km y el segundo mil ya me salió a 4:02min/km. Tras la recuperación de 2min. la última serie de 1000m me lancé y echando los higadillos por la boca, lo hice a 3:45 min/km. Ya me gritaba mi amigo Pelayo a lo lejos mientras corría con Miguel y Dani que dejara algo para el domingo. En fín, ya se que hoy toca una pequeña bronca del entrenador. !a ver cuanto tarda en poner algo en los comentarios!
Hoy ha sido un día ajetreado. Iberia cuando nos hablaba del poder de la palabra, solía decir que cuando realizamos una declaración cambia el mundo, ya que adquirimos un compromiso de lograr la meta que nos hemos propuesto y realizaremos acciones para llegar a conseguirlo que hacen que el mundo cambie.
También hablaba que esa meta se asemeja a un tesoro que se encuentra en una isla, y que para conseguir alcanzarlo tenemos que atravesar un territorio desconocido y repleto de sobresaltos que tendremos que ir sorteando, pero el compromiso adquirido hará que permanezcamos ahí afrontando aquello que nos dificulte avanzar hasta lograr llegar a nuestro tesoro, a !!nuestro objetivo!!.
En lo referente a mi tesoro concreto de correr el próximo domingo en Vitoria parece que sin mayores dificultades hoy he superado el entrenamiento. !como se nota esta semana de bajada de carga!. Solamente 8k a ritmo suave y 5 series de 100m. Salimos Rafa y yo a media tarde y pudimos dar alguna vuelta sobre terreno mas blando que el asfalto. Corrimos por el palacio de la Magdalena y mis tendones de aquiles agradecieron el regalito que les hicimos.
Sin embargo el objetivo de www.mentesolidaria.org de organizar un festival benéfico de Rock el próximo 7 de Enero en la sala BNS de Santander, hoy ha sufrido un revés que nos ha hecho sentirnos un poco inseguros a quien, con mucha ilusión, estamos participando en su organización. Diego, nuestro hijo y batería de uno de los integrantes del grupo juvenil de Rock que participará, ha sufrido un percance en su mano que ha requerido su inmovilización con escayola en principio por 10 días, prorrogables si fuera preciso, a 1 mes. !!No sabemos si podrán tocar o no!!.
Tras el disgusto consiguiente de los chicos y la sensación de bloqueo mental que nos generó por unos instantes esta situación, rápidamente el universo me recordó el tema del poder de la palabra, el compromiso, la isla, las metas, el territorio......y pensé que a grandes males, grandes remedios.
así que en eso estamos,.....buscando alternativas que puedan dejar contentos a todos; por un lado conseguir que los chicos puedan disfrutar de una actuación con unos fines tan sinceros y comprometidos como lo son los proyectos a los que irá destinado la recaudación del evento, y por otro conseguir que siga para delante la ejecución del festival que con tanto entusiasmo y amor estamos preparando los miembros de la asociación. La jornada de entreno, aunque breve, sirvió para que tanto Rafa como yo fuéramos dando vueltas a nuestras cabecitas buscando soluciones creativas. !Estoy segura que las encontraremos!
!Ya está!, última semana antes del día "D". Comienza la cuenta atrás y la sensación de estar excesivamente atenta a mis "dolorcillos" varios ya apareció. Sin embargo las cosas comienzan a alinearse. Nos telefonean de la empresa de serigrafía para comunicarnos que nuestras camisetas de mentesolidaria que luciremos en la carrera ya están listas. Por la tarde quedamos con Miguel y por supuesto las llevamos puestas para probar que no nos roza ninguna costura, que transpiran adecuadamente, etc...en fin un acto que tiene más de ritual que de otra cosa. También por el hecho de hacer caso a los expertos y no caer en la tentación de llevar algo en la carrera que no hubiéramos probado antes y luego tener la típica excusa de me hizo daño el calcetín nuevo, me apretó demasiado la goma de la visera..... Bien es cierto que a mí llevar la camiseta me aportó energía extra y realicé los 8km que nos tocaban como si tal cosa. !!Bien... !!. Casi sin darme tiempo a estirar, ducha y corriendo, corriendo a la reunión de la asociación mentesolidaria.org para hacer cuentas con la lotería (un exitazo rotundo) y dar los retoques finales al festival solidario de música rock que hemos organizado para el día 7 de Enero en el BNS. Muestras de ánimo por parte de todos mis compañeros para el Domingo y tentempié en Casa Revert a modo de cena de Navidad. Creo firmemente en el poder de la ley de la atracción, así que mi planteamiento es seguir atrayendo lo que quiero atraer.
