Entrando en boxes

Escuchar el cuerpo es un ejercicio imprescindible, desde mi punto de vista, para conseguir el fin último que me planteo, que no es otro sino ser capaz de disfrutar lo más posible con lo que hago.
Esto precisamente es lo que he estado haciendo durante toda la semana posterior a mi último post.
Como dar en el clavo de interpretar correctamente lo que te dice es una tarea que siempre se me ha antojado complicada, decidí abordarlo por el mayor número de enfoques que me fuera posible, y así probar si con alguno de ellos, con un poco de cada uno, o si se diera el colmo de la perfección, con todos ellos, dejara cubierta sus necesidades. Lo que estaba claro es que a gritos me pedía una tregua.
Si una lección he aprendido durante todos los años de experiencia profesional en contacto con familiares cuidadoras de personas dependientes, ha sido precisamente a interiorizar en mí la importantísima habilidad de APRENDER A PEDIR AYUDA. Así que, manos a la obra. Buscar quien me pudiera echar una mano para "ponerme a punto" nuevamente, ha sido mi misión.

El pragmatismo científico-técnico de mi compañera la fisioterapeuta Eva, con una formación académica envidiable y con una experiencia y profesionalidad que transmite sin paliativos con el sencillo gesto de hablar diez minutos con ella, ha aportado con sus manipulaciones, ultrasonidos, crioterapia, y utilización de técnicas de introducción de agujas de acupuntura en los puntos "gatillo" de dolor, el enfoque médico tradicional para contribuir al fin perseguido.

Entremedias, la mirada bioenergética de la sabiduría oriental que mi inigualable masajista, Maite, me trasmitió el miércoles durante más de 2 horas, y que completó con el préstamos de dos de los libros que considera pueden aportarme más conocimiento sobre mí misma: " Dietoterapia energética. según los cinco elementos en la Medicina Tradicional China" de Patricia Guerín (Miraguano Ediciones), y el que más me recomendó por ser el autor uno de sus "maestros" en estar artes. "Medicina China" Guía para tu bienestar. La antigua sabiduría oriental de los cinco elementos aplicada a la vida diaria. De Yves Réquéna y Marie Borrel.

Lo cierto es que salí realmente relajada de la sesión de tratamiento, que ella resumió diciéndome que mi energía le transmitía que mi cuerpo estaba contento de vivir conmigo. Me hizo mucha gracia esta apreciación suya...,mientras me reía al escuchar sus palabras, pensaba que la razón de esa contentura que ella percibía por parte de mi cuerpo podría ser la forma que tenía de agradecerme que me parara a escucharle e intentara complacerle...En fin, una interpretación como otra cualquiera esta que hice.

Para finalizar, y gracias a que Rafa tomó la iniciativa de pedir cita por mí para que no postpusiera más la visita, y motivado principalmente imagino por la "brasa" que le estaba dando con mis alusiones continuas a mi tema del dolor podal, hoy estuve en la primera consulta de valoración de mis pies en la consulta que en santander tiene la clínica podoactiva.

Un estudio super innovador, con lo último en desarrollo de tecnología aplicada a dar solución a las alteraciones biomecánicas del apoyo, junto con un agradabilísimo trato de los dos podólogos que me atendieron durante alrededor de hora y media han completado mi semana de parada en boxes.
Aun con todo, he continuado con tres días de trote por la campa, dando un año más la bienvenida a alumnos y conferenciantes, políticos y personalidades que acuden a una nueva edición de la Universidad Internacional Menéndez Pelayo.

La verdad es que estas idas y venidas de gente, la variedad de sus procedencias y la vida social académica que se respira en esta época veraniega en este entorno paradisiaco por el que tengo el privilegio de correr cada día, me hace disfrutar aun más de los momentos de ejercicio al aire libre.
Viernes y sábado toca descanso total de entrenamientos.

Cuestión de pies

Ayer estaba realmente dolorida del pie derecho, pero sin embargo, me propuse salir a trotar alrededor de 50 minutos tras el descanso del domingo. Por la campa, tranquila, no alejaba de mí el pensamiento constante de mi malestar cada vez que la susodicha extremidad impactaba contra el terreno agradable de entre tierra y hierba, que ofrece a todo el que quiera disfrutarlo, este emblemático lugar de mi tierruca.

Esto cambió en el momento que apareció David, cuando las agujas del crono ya se acercaban al minuto 50 de esfuerzo, todo fue recibir sus felicitaciones por la carrera del Soplao y devolverle, por mi parte, las mías hacia la suya, cuando el tema de conversación se centró en rememorar de nuevo los momentos vividos por ambos ese sábado, y olvidé casi por completo, el martirio del dichoso dolorcito. Como me gustaba esa sensación no dudé en alargar un "poquillo" más el horario establecido para finalizar el requerido entrenamiento, y finalicé junto a él 20 minutos más tarde de lo que lo debiera haber hecho. En fin,...solo me queda rogar porque mi estricto entrenador no se entere de nada.

Por si la suerte no la tuviera de aliada hoy, e intento, no se si en vano, de satisfacer su oído, quiero agradezerle de manera entusiasta, el video que colgó en facebook sobre las benevolencias de correr descalzo que vi por la tarde, cuando mas dificultades tenía para intentar no parecer que estaba coja cada vez que emprendía mi marcha a pie, y por tanto más confort me hizo sentir al verlo.

Por la mañana, no tuve más remedio que visitar a mi compañera Eva, fisioterapeuta, que me exploró y me diagnosticó de una fascitis importante de toda la planta del pie . Comencé, sin demorarlo un minuto, el tratamiento con ultrasonidos, masaje y frio.

también me recomendó unos ejercicios con una bola "pinchosa" que he comenzado a realizar nada más llegar a casa.

los 10 primeros pasos para comenzar a entrenar el maratón de Nueva York

La semana pasada hemos comenzado a recibir la información que la organización del maratón de Nueva York va aportando a todos los que participaremos en la prueba.

Realmente es de agradecer que se preocupen de los corredores desde el primer instante, favoreciendo con cada paso, que podamos lograr nuestro objetivo.

En el primer correo nos describen los 10 consejos para comenzar a prepararlo.

También hay un estupendo enlace a la página de uno de los mejores hospitales especializados en ortopedia y reumatología de NY, donde en un video te explican la realización de ejercicios de fuerza para el entrenamiento.

Uno de los diez consejos habla sobre la importancia del calzado y de los pies. Ese es el que más me ha calado en estos momentos, pues el dolor que tengo en la planta de mi pie derecho, debajo de los dedos, creo que requiere una buena intervención de un especialista.

Lo primero que haré mañana será pedir cita para que me realicen un nuevo estudio para adaptarme las plantillas.

Mientras, los entrenamientos están siendo esta semana de bajada de carga, alternando combinaciones de 3 días de correr alrededor de 50 minutos, y un cuarto de hora, más o menos de técnica de carrera, con alguna clase colectiva de zumba o cycling.

Otra página más...

Casi dos semanas completas transcurridas desde que corrimos el Soplao y aun hoy he recibido felicitaciones de algún compañero runner que me encontré en la campa de la magdalena. !!!Esto es genial!!!.
A veces no sabes la cantidad de momentos de disfrute que te proporciona haber completado una dura carrera, y que en ocasiones se prolongan maravillosamente en el tiempo. Esto, ni que decir tiene, unido a la satisfacción que produce mirar, de vez en cuando, el video colgado en yotube donde queda totalmente inmortalizados los momentos que viviste, y de los que en esos instantes no fuiste muy consciente .

La gran ventaja que encuentro al realizar esas grabaciones y por lo que le insisto a Rafa tanto en no olvidarnos, es precisamente esa; que te permiten hacerte consciente de los momentos vividos, del sufrimiento pasado, de la capacidad de superación que desarrollaste para sobreponerte a ello y finalmente, poder conseguir el logro deseado de atravesar la meta.

Poder parar, regodearse, disfrutar, darte permiso para sentirte feliz con lo que hiciste, es un placer que considero que algunos debiéramos aprender a hacer con mayor soltura y desparpajo.
¿y si fuera obligatorio realizar ese ejercicio con cada meta que nos proponemos conscientemente en la vida y que hemos sido capaces de lograr?. Me da la impresión que el beneficio obtenido, tanto para nosotros como para los que nos rodean, sería sencillamente fabuloso. Eso sí, que no nos dejaran dar otro paso nuevo sin haber exprimido, cuan zumo de un limón, lo bueno que nos hubiera aportado el anterior. Creo sinceramente, que nos ayudaría mucho a que la próxima huella dejada por el siguiente paso que diéramos en nuestra vida, fuera 3 ó 4 veces más profunda que si no lo hubieramos hecho.

¿Acaso no nos quita en alguna ocasión el sueño algo que nos ha salido mal?, ¿ acaso no nos "machacamos" cuando, muy al contrario de esto que cuento, no logramos algún objetivo que deseabamos y por lo que nos castigamos, a veces, sin mucha piedad?

Yo he descubierto que el mejor antídoto para la recuperación tras cualquier esfuerzo estenuante que atravesaste, que produciría un estupendo estiramiento en lo personal, es conseguir ser capaz después de cada logro, de PARAR. STOP,STOP,STOP... y darte permiso para mirarte con misma ternura y gratitud que lo harías, si quien los hubiera conseguido fuera la persona a la que más quieres en este mundo.

Durante estos días, he pensado que un gran entrenamiento recuperatorio tras un esfuerzo como el del soplao, sería perfecto, si acompañara el cuidado de mis músculos, articulaciones, etc..con la recepción amable y orgullosa de los halagos que los que me aprecian y yo misma me he regalado...Y eso, es precisamente lo que he hecho.

!!Qué mejor manera de pasar una página más de la historia de mi vida, que contemplar con orgullo por lo logrado y compasión por los errores, todo lo que he escrito en ella!!.