Reconocimiento

Este último post de mi personal camino abierto al maratón de NY 2011, quiere ser un reconocimiento a los valores mostrados por todos los que me han apoyado a conseguir el objetivo. A quienes me han ayudado a superar los obstáculos del camino, y quienes han mostrado con su empeño y entusiasmo, lo mejor de sí mismos.

A todos !GRACIAS!

Con este video que editó Rafa, y que recoge los momentos más significativos de nuestra vivencia en la gran manzana, deseo mostrar mi más profundo agradecimiento también a los 19 acompañantes que con su presencia y ánimos constantes, constituyeron una fuente de energía extraordinaria durante nuestra carrera.

Estas imágenes nos ayudarán a rememorar cuantas veces queramos esas emociones tan gratificantes que sentimos.

¡¡RETO CONSEGUIDO!!

Ya de vuelta en Santander, solo puedo decir que la experiencia de haber formado parte de esta edición del maratón de Nueva York, unido a la motivación tan especial que todos los integrantes del equipo del retoDC3 llevábamos con nosotros, ha hecho de esta vivencia algo realmente especial en nuestras vidas. Entre todos

!!!HEMOS CONSEGUIDO NUESTRO RETO!!!.

Tenía claro que el maratón no era más que el sprint final del camino recorrido durante todo este último año, que el trabajo duro estaba hecho, y que el entrenamiento que había seguido era absolutamente suficiente como para conseguir de manera cómoda bajar de 4h. Así que mi planteamiento fue claro: Esto va a ser una fiesta, mi fiesta especial de agradecimiento, de recoger energía del público, de compartir todas las emociones contenidas y a las que había decidido dejar fluir sin resistirme, la fiesta del disfrute total, de aprovechar una oportunidad única; la de interactuar con miles de personas en un estado de ánimo totalmente eufórico que me transmitirían más energía positiva en unas pocas horas que la que pudiera conseguir en un año entero de mi vida.

Sin decirnos una palabra de esto entre nosotros, el resto del equipo también eligió esta opción. Quizás el que tuvo que soportar las exigencias de un sufrimiento excesivo por culpa de lesiones arrastradas y el entrenamiento corto de kms por esta causa, fue Yayo. Sin embargo, entre todos, conseguimos minimizar los obstáculos y engrandecer nuestro potencial como equipo para entrar juntos a meta, tal y como nos habíamos comprometido en nuestra parte del reto.

A partir da ahora continua el "camino abierto" para quien desee incorporarse a él. A mí, me toca explorar otros nuevos.

!Hasta otra!

Recapitulando

Recibir hace unos días el correo de Fernando Belda de la revista "planeta runnig" pidiendo que contemos nuestra experiencia de unir deporte y solidaridad a través de la fundación deportistas solidarios, ha hecho que tome conciencia real de que estamos a punto de cumplir nuestro sueño, y eso merece pararme y dedicar un tiempo a reflexionar sobre el camino recorrido.

Un camino que comenzó a abrirse ante nosotros hace aproximadamente un año y medio, cuando decidí participar en un seminario de coching impartido por una de las más reconocidas coach del pais, Iberia González, buscando avanzar en el logro de mis objetivos personales.

Las circunstancias nos depararon a todo el grupo participante una situación, que a la postre, resultaría absolutamente condicionante de los acontecimientos que posteriormente hemos vivido. Una enfermedad de carácter auténticamente fatal hizo que Iberia se viera obligada a suspender la formación que nos estaba impartiendo a los tres meses de haber comenzado a recibirla, justo en el momento en que estabamos trabajando en el establecimiento de la meta social que el grupo tendría que haber conseguido, al finalizar el taller, de haber este seguido su curso natural.

Ante esta situación, parte de las personas que compartimos durante esos tres meses, desde mi punto de vista, mucho más que formación, sentimos que el compromiso que habíamos adquirido como grupo, debía seguir adelante, y decidimos constituirnos como asociación, formalizando legalmente en el mes de Junio de 2010 la plataforma de voluntariado "mentesolidaria.org".

Nuestro fin: "generar conciencia". Contribuir a que cada miembro de la sociedad seamos absolutamente conscientes de cada momento que vivimos. Darnos cuenta de que dependiendo de la perspectiva con la que miremos el mundo vamos a condicionar las acciones que realicemos, y estas a su vez son las que van a generar unos resultados que nos abran o nos cierren posibilidades, y por tanto nos hagan estar más o menos satisfechos y felices con la vida que hemos elegido tener.

Con este principio, como hilo conductor, decidiemos impulsar acciones que apoyaran dos proyectos sociales anualmente, y que implicaran al mayor número posible de personas, y ámbitos; sociales, culturales, económicos, institucionales, empresariales...

Simultáneamente a ello, Iberia intentaba aferrarse a la vida con la fuerza y el entusiasmo que tantas veces ella había derrochado sin preocupación alguna, ya que era tal el manantial de energía que la brotaba por todos los poros de su ser cuando estabas cerca suyo, que dejaba que todo el mundo que pasaba por su vera se nutriera de ella, simplemente compartiendo unos instantes de conversación. Finalmente el 14 de Octubre, con sus 42 años, Iberia continuó su camino de luz, dejándonos a muchos, una claridad total en el horizonte que nos iluminará siempre.

Por otro lado, ocurrió que mi relación con Iberia fue muy intensa desde que nuestros caminos se encontraron, y el compromiso que yo adquirí con ella antes de declararse su enfermedad, de facilitarla un plan de entrenamiento para cumplir su meta personal de empezar a correr y ser capaz de terminar una carrera, propició que, lo que hacía apenas año y medio, había sido una retirada definitiva del mundo de los maratones populares tras atravesar la meta de mi séptimo maratón, este completado al llegar a Central Park, en el año 2008 , se convirtiera a posteriori, en una nueva meta con un fin que iba a ir mucho más allá de mi propia satisfacción personal. Serviría para reconocer y hacer realidad su objetivo. Lo había decidido, Iberia correría conmigo un maratón; y no iba a ser cualquier maratón, sería el maratón total; porque definitivamente ese fue el sentimiento que tuve cuando lo finalicé; haber vivido y sentido la experiencia de participar en un maratón total.

Rafa, mi marido, que por circunstancias de la vida, conoció a Iberia cuando ambos eran unos preadolescentes, y a la que no había vuelto a ver hasta que yo comencé el seminario, se embarcó conmigo en ello, y nos pusimos manos a la obra.

En Diciembre, y tras retomar los entrenamientos específicos para la carrera, que ya había abandonado hacía tiempo, y que Rafa me planificaba con tanta profesionalidad, conseguí , en la media maratón de Vitoria, la marca mínima para mi edad que me acreditaba para poder acudir a la cita en la gran Manzana. En esos momentos, ya habíamos animado a Yayo y a Miguel a acompañarnos en la aventura maratoniana neoyorkina.

Mientras todo esto iba siguiendo su ritmo, nosotros nos afanábamos por generar conciencia social aspoyando el camino que había emprendido mentesolidaria. En esos momentos, La persona del grupo fundador de la plataforma que más mostraba inquietudes con la práctica de ejercicio físico era yo. Mi profesión de enfermera de atención primaria comprometida con la lucha de la obesidad a través de la promoción de hábitos de vida saludable, me hizo reflexionar también a cerca de esa enseñanza que Iberia me había transmitido,..."depende con qué pespectiva mires.....pondrás en marcha acciones que generarán resultados que abran o cierren posibilidades"... ¿por qué no unir deporte y solidaridad?. Los valores que engloba el deporte como el trabajo, el esfuerzo, la superación, la perseverancia,...tenían muchos puntos de unión con la solidaridad, y además, intuía que la solidaridad podía ser una motivación muy potente para hacer que otros "se movieran", se plantearan hacer ejercicio, y sospechaba también que los resultados generados podrían abrir muchas posibilidades a mucha gente. Rafa, médico de familia y experto conocedor del tan-den ejercicio físico-salud apoyaba totalmente este planteamiento.

Pensé que si nos plantamos un reto deportivo a la vez que recaudábamos fondos que apoyaran un proyecto social podríamos obtener otros muchos resultados simultáneamente:

• contribuiríamos a ayudar a personas, que por diferentes circunstancias se estuvieran enfrentando a situaciones vitales, tan difíciles, que precisaran de la ayuda de otros para mejorar sus vidas.


• Estaríamos contribuyendo a promover hábitos de vida saludable entre nuestra población que acualmente precisa también de ayuda para no morir por las enfermedades generadas por el sedentarismo.


• Estaríamos contribuyendo a consolidar valores genuinos en nuestra sociedad, que actualmente está sufriendo una crisis de los mismos (trabajo, esfuerzo, persevernacia....)


• Estaríamos proporcionandonos a nosotros mismos la oportunidad de crecer como personas, de encontrar en nosotros habilidades que ni tan siquiera conocíamos que teníamos, o no habíamos desarrollado, al situarnos permanentemente en una situación de disconfort (incertidumbre de no saber si llegarás al objetivo, pedir, pedir y pedir sin saber si te van a dar o no, aceptar cuando no te dan, saber enfrentarte a tus propias espectativas...)
  De alguna manera, Rafa y yo pensabamos que estaríamos aportando nuestro granito de arena para contribuir a construir un mundo mejor para todos.

Decidimos entonces participar en algunas pruebas como la del maratón de montaña de los 10.000 del soplao dando a conocer la plataforma mentesolidaria.org, y recaudando fondos, si los organizadores colaboraban en ello. Descubrimos también las redes sociales para dar a conocer todo esto, y es así como Jose Luis Muñano da con nosotros. Nos habíamos hecho amigos en facebook de "corredor solidario" en algún momento que ya no recuerdo, e imagino que por que tenía que ser así. El me manda un correo privado y posteriormente se pone en contacta telefónico conmigo para explicarme el proyecto de su fundación, que acababa de echar a andar hacía muy poquito tiempo.

Quiero agradecer especialmente su gesto proactivo de llamarme, porque considero que su comunicación fue absolutamente determinante para que nos plantáramos poderle dar también una trascendencia mucho mayor a nuestra carrera de Nueva York. Podíamos y queríamos abrir más posibilidades, y seguíamos poniendo en práctica las enseñanzas de Iberia. Jose Muñano nos ofrecía una plataforma fácil y segura que nos facilitaría recaudar fondos, un lugar donde poner toda la información que fueramos generando, apoyo y asesoramiento si lo necesitabamos, y un lugar donde nuestros los proyectos de mentesolidaria.org podrían ser apoyados por otros deportistas. ¿qué más queríamos?. !manos a la obra! se lo planteé a nuestros compañeros de viaje, y accedieron a hacer un equipo que recaudara fondos para el proyecto de Haití. El otro proyecto de mentesolidaria, becas de comedor y apoyo a los niños del colegio La Anunciación de Santander, estaba siendo financiado en ese momento a través de otras acciones que estábamos promoviendo, y por ello decidimos centrarnos en el de Haití. Igualmente lo inscribimos en la plataforma de deportistas solidario, para poder dar la oportunidad de apoyarlo a otros deportistas solidarios.

Echando la vista a atrás puedo decir que realmente el trabajo ha sido duro y muy comprometido, tanto en el campo del entrenamiento para la carrera (yo lo he percibido esta vez como la parte más fácil), como en las estrategias de difusión del proyecto entre nuestros amigos, conocidos, a través de redes sociales, medios de comunicación....., y hemos buscado alianzas que reforzaran el logro de todos nuestros objetivos. En esta linea, y con nuestro afán de hacer participe de esta iniciativa a cuanta más gente mejor, conseguimos que un afamado cocinero sorteara un curso de "cocina cardio-saludable" como reconocimiento a la labor de fomento de los valores solidarios de los donantes.

Es cierto que hemos encontrado muchos apoyos y hemos encontrado a muchas, muchas personas que han reconocido nuestro entusiasmos y han reforzado la idea que teníamos que unir deporte y solidaridad es un binomio que tiene una gran potencia para conseguir entre todos, y con acciones cotidianas, contribuir a mejorar en alguna medida nuestro mundo.

También es cierto que hemos pretendido dejar una puerta abierta a nuevas acciones deportivo-solidarias por parte de otras personas, de ahí nuestra genérica denominación DC3 (Deportistas Con Causa de Cantabria). Nuestro deseo es que hayamos contribuido a que en el futuro se constituyan más equipos DC3 que apoyen con sus retos estas u otras causas solidarias.

Quizás ante esta experiencia otros se puedan plantear más fácil las preguntas que fueron determinantes para nosotros ¿por qué no?, ¿por qué no nosotros? ¿por qué no ahora?

Que volvamos a plantearnos otro reto de este tipo, solo puedo aseverar que hago nuestro el dicho "nunca digas nunca jamás".

Acabando de escribir estas lineas, me llega la triste noticia, que otra joven estrella de 35 años, Almudena Ruiz Pellón, se ha empeñado en continuar su camino de luz lejos de nosotros, habiendo dejando a su paso, al igual que hizo Iberia, un rastro absolutamente deslumbrante y clarificador para todos los que tuvimos la gran suerte de conocerla y compartir su humanidad genuina, y sus inquietudes solidarias y deportivas, con sus exitosas carreras de la mujer, que organizaba como presidenta de la asociación española contra el cáncer de mama.

Hoy nuestra tristeza solo puede aliviarse levemente con el recuerdo de su eterna sonrisa.

Nosotros continuamos nuestro camino hoy más iluminado que nunca hacia Central Park para finalizar nuestro #retoDC3. También ella atravesará la meta con nosotros.

NUESTRO MÁS SINCERO RECONOCIMIENTO A TODOS QUIENES NOS HABEIS ACOMPAÑADO EN ESTE CAMINO.

Recibiendo mensaje de reconocimiento

Jesús Sánchez y Marian Martinez, ambos artífices del éxito del afamado restaurante de nuestra región "Cenador de Amós" han querido dejarnos un mensaje para nuestro reto. !!MUCHAS GRACIAS!!!

Salimos dentro de 5 días para Nueva York

A falta de cinco días para salir camino de la gran Manzana neoyorkina, hemos completado Rafa y yo nuestro último largo antes del sprint final de 42km que nos espera al otro lado del charco. Un video realizado por los profesionales del diariomontañes.es resume nuestro por qué.

Agudizando los sentidos

Esta semana he estado recopilando fotos y videos durante algunos días de mis entrenamientos, con el fin de dejar constancia de los momentos, los lugares, las personas, las situaciones que estoy viviendo en este camino abierto hacia el maratón de NY.

En muchos de ellos me he esforzado en ser plenamente consciente de cada instante vivido y de lo que he ido sintiendo porque, cuando lo he hecho en otras ocasiones, he redescubierto la grandeza de disfrutar de los pequeños detalles; la brisa del aire, el saludo de una persona, el comentario de algún turista...

Así que, dos o tres días he salido cámara en mano, a ver que me deparaba el entrenamiento.

Cuando decidí interactuar proactivamente, conseguí que otros, sin tan siquiera ser conscientes de ello, se involucraran en nuestro #retoDC3.

Mil y mil=Dos mil

Ayer fue un día intenso. Rafa y yo madrugamos para poder hacer el largo previsto de 27km y poder así acudir con el trabajo del día ya hecho, a la comida familiar en la que, como todos los años por estas fechas, disfrutamos de reunirnos todos los hermanos a celebrar el cumpleaños de nuestros padres.

Un día precioso que quiso acompañarnos a todos y que tuvo la guinda que necesitaba para percibirlo como perfecto. Pili, mi hermana, me hacía entrega de lo recaudado en una segunda vuelta de donantes del servicio del hospital en el que trabaja como celadora, y con lo que en ese momento conseguíamos sobrepasar ya los dos mil euros que nos habíamos propuesto como reto solidarios para nuestro sueño del maratón de NY.

BIEEENNNNNNNNNNN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Con mucho cuidado

Esta semana he comenzado cautelosa después de haber tenido que suspender el largo que nos tocaba el domingo. Una sobrecarga en el gemelo izquierdo que comencé a sentir el jueves y que se manifestó claramente en la última vuelta del entrenamiento que estaba completando por la campa de la magdalena, ha sido la responsable.

A un mes de vernos corriendo la prueba por las calles neoyorquinas, creo que no es plan correr riesgos que desbaraten los planes por los que tanto hemos trabajado durante estos 12 últimos meses.

Tras el descanso del fin de semana las sensaciones puedo decir que no son malas. El gemelo ha mejorado claramente, aunque continuo con hielo tras los entrenamientos y todo el tiempo que puedo.

Estamos muy contentos porque las donaciones para el reto ya han llegado al 80% del objetivo que nos habíamos propuesto.

Mañana tengo prevista una charla en una asociación de mujeres que me han pedido que les vaya a presentar la iniciativa para ayudarnos a seguir recaudando.

También he encontrado una gran embajadora del reto en mi hermana Pilar, que no para de contar a todo quien se pone "a tiro" nuestro objetivo deportivo-solidario, y realmente está consiguiendo movilizar a muchos donantes. Aprovecho estas lineas para hacerla un reconocimiento muy especial.

!! GRACIAS HERMANA!!

Otra gran noticia que nos comunica Lucía Lantero desde Haití.

Acaban de recibir un primer cargamento de material que pudieron adquirir gracias a las aportaciones que muchas personas han hecho para ayudarla.

!Enhorabuena!

Un aniversario feliz

El pasado domingo finalizamos la primera semana del periodo específico de entrenamiento en tierras lebaniegas.

Todo el equipo DC3 nos desplazamos la tarde del sábado para poder compartir con otros muchos más amigos que siempre son fieles a la anual cita deportiva, tertulia, viandas y alguna cañita por la preciosa villa antes de participar en la mítica carrera Panes-Potes de 28,5km que además en esta edición celebraba su 25 aniverasio.

Para mí era el debut en esta prueba, aunque he de decir que al menos en dos ocasiones previas participé acompañando a Rafa en bicicleta y en otras dos o tres apoyando con el agua en el avituallamiento del km 15.

El día amaneció absolutamente espectacular; totalmente despejado, una temperatura más que agradable de alrededor de 14 grados , y un ambientazo de participantes en Panes que auguraba lo mejor.

Nuestro plan: ir a bajar de 2h:30min. Se trataba de sustituir el largo que nos tocaba de 24km por los 28,5 que nos ofrecía esta bellísima carrera. Haríamos dos grupos, el de Miguel, Rafa y yo misma que trataríamos de cumplir este objetivo y el de Yayo y su hijo Juan, que debido al poco entrenamiento que este último había podido realizar debían plantearse un objetivo más conservador; intentarían bajar de 3h.

Solo puedo decir que para mí fue una carrera perfecta. Mucha animación tanto del público como de los chicos de los avituallamientos en los que nuestro hijo Diego y Pablo, el hijo de nuestro amigo Pedro Cantero, también tuvieron su papel importante. La sorpresa de la aparición de Isabel de mentesolidaria y sus amigos, que ya quedando un par de kms para la meta nos inyectaron una dosis extra de energía con sus gritos de ánimo. Las chicas del equipo corriendo en Santander que a falta de no más de kilómetro y medio reforzaron el efecto con más y más ánimos y aplausos. Marta, que el hecho de estar de guardia en a farmacia no la impidió animar como la que más a falta de 200m de la meta. Alejandro, un corredor asturiano que iba en nuestro grupeto que nos ofreció su colaboración con la realización del video, que se interesó también por el reto solidario y con el que coincidiremos en el maratón de la gran manzana. Bea, un nuevo apoyo que hace pocos días nos ofreció su total colaboración con el reto y que también estaba en la meta para regalarnos sus felicitaciones, Alex, Victor.......en realidad tendría que seguir nombrando y no acabaría.

Si deseo hacer un reconocimiento especial a nuestro amigo "Pelayo", que con su verborrea en carrera mantuvo distraída mi mente con sus historietas graciosas hasta el km 20 y que contribuyó a que el tiempo se me pasara en un "suspiro".

Y como no, a todos los amigos lebaniegos que nos abrieron sus brazos y se mostraron prestos a contribuir y ser parte del equipo #retoDC3.

Hoy no hay más que palabras de reconocimiento y de satisfacción por lo bueno que todas las personas con las que he compartido estas jornadas han mostrado de sí. Mis gracias más sinceras.

El tiempo final, lo de menos, 2:23 horas. Nos salió a 5min el km clavados. Yayo y Juan también bajaron de las 3h.

El cocidazo y chuletón posteriores que compartimos con muchos amigos en el restaurante el Oso de Cosgalla y la sobremesa contemplando al sol del atardecer el espectacular macizo de los picos de europa mientras Miguel y Diego nos amenizaban con sus guitarras acústicas, fue el broche de oro a un fin de semana realmente embriagador de emociones positivas.

este video que ha editado Rafa anoche, me consta que a altas horas, quiere recoge alguno de los mejores momentos de esta experiencia.

Entrando en el periodo específico final

El sábado, concluimos Rafa y yo

el periodo preparatorio intermedio del entrenamiento con un largo de 22km y un sumatorio final semanal de 76.000 metros acumulados sobre nuestras piernas. Si bien hoy no dispongo de imágenes en movimiento que acompañen mi narrativa, si quiero dejar constancia de que este último entrenamiento resultó aportanos un sin fin de percepciones de intensos aromas de la naturaleza. Así que en esta ocasión, el sentido de la vista dejó su protagonismo al del oído y el olfato.

comenzamos el Sábado entre ligera lluvia que fue lo que nos condicionó a no llevar la cámara de video como en otras ocasiones. La sensibilidad de su complicada tecnología hizo que desistiéramos de ello en cuanto nos dimos cuenta de que la lluvia fina y poco abundante del comienzo, amenazaba con volverse más intensa en cualquier momento.

El trayecto que escogimos, como otras muchas veces que toca acumular kms, fue el que recorre la costa norte de Santander.

Poco antes de llegar a la gasolinera del barrio de cueto, dejando atrás lo que fue antiguamente el hipódromo de bellavista, hoy reconvertido en campo municipal de golf, el intensísimo aroma a higos, esta fruta tan arraigada a nuestras zonas rurales por estas fechas, nos transportó a momentos algo alejados ya en el tiempo, pero de gratos recuerdos gastronómicos, en los que debajo de las higueras degustábamos la sabrosa carne madura del suculento fruto y en los que dejábamos volar por los aires el "pellejo"que la protegía, cuando finalizábamos el proceso con uno, para pasar rápidamente a degustar otro apetitoso manjar solamente estirando el brazo y arrancándolo del mismísimo árbol, hasta que el hartazgo estomacal nos indicaba que ya estaba bien de zampar.

Al poco de entrar en la campiña lindante con la costa norte de la ciudad, otro intensísimo olor nos distrajo otra vez la atención del esfuerzo de la carrera; era lo que en las zonas marítimas de nuestra región, o al menos en la occidental que es la que yo más conozco, se identifica como "la caloca". se trata de un alga que queda abundantemente depositada en las zonas de encuentro entre mar y tierra cerca de los acantilados durante las grandes mareas típicas del mes de septiembre. Allí bien amontonaditas, las íbamos sorteando algunas, saltando otras, mientras el olor concentrado a mar bravía se nos metía hasta percibir todos y cada uno de los matices del potente y genuino aroma de nuestra tierra.

Estaban siendo afanosamente recogidas muchas de ellas en esos momentos por personas que son bien conocedoras de lo apreciadas que, son tanto por la industria farmacéutica como por la cosmética, para lograr diferentes productos, y a quienes les supondrá este mes algún ingreso económico extra, que a buen seguro, recibirán encantados.

Dejamos de ser compañeros de la mar para tomar rumbo hacia el sur cuando llegamos a la conocida zona denominada "el bocal", y ya por asfalto y cuesta arriba, llegamos hasta la iglesia del barrio de Monte, a la que bordeamos por su fachada norte para encarar el "pindio" (empinado) tramo hasta llegar al primer punto de hidratación. Un manantial natural con un mecanismo de bombeo natural que precisa de un proceso colaborativo por parte de quien la utilice, ya que es necesario cebarla con el agua que los anteriores usuarios de tan preciado, para nosotros servicio píblico, han tenido que haber dejado recogida previamente en una botellas que quedan colocadas allí mismo, junto al ancestral, y sin embargo efectivo, mecanismo de extracción.

Volviendo sobre nuestros pasos una vez ya hidratados, continuamos nuestro recorrido hacia la zona de cazoña, donde en otra fuente, esta ya mucho más convencional y con agua de la red municipal, volvimos a beber un poco más. Atravesamos toda la ciudad por el centro esquivando todos los obstáculos propios de una urbe en la hora punta de una mañana de sábado. Tomamos dirección, ya en la zona portuaria, hacia el punto de partida de nuestra sesión de entrenamiento, situado más allá de llegar a la primera playa del sardinero y justo antes de la rotonda conocida como "de los delfines", frente al túnel que une la zona de la calle Tetuán con la avenida de los Castros, en la cara norte de la ciudad.

Como siempre, estiramientos en nuestro árbol de base de tronco en relieve, aunque en esta ocasión acompañados por la lluvia persistente pero que, en esos momentos de acaloramiento acumulado por el esfuerzo físico, nos resultó ser muy grata compañera.

Ayer lunes ya comenzamos la primera semana de la última etapa de entrenamiento. Siete semanas que justo cuando finalicen, nos darán paso directo a la escalerilla del avión que nos llevará sin escalas desde Madrid, a la gran manzana donde esperamos culminar con éxito el reto deportivo-solidario que todo el equipo DC3 (deportistas con causa de Cantabria) con tanta pasión estamos preparando.

Solo quedan 56 días

El tiempo pasa como en un suspiro, y parece que fue ayer cuando tomé la decisión junto, con Rafa, de correr el maratón de Nueva York en homenaje a nuestra tan querida Iberia, que dejó sin cumplir una de las metas que tenía en mente abordar poco antes de dejarnos, y que yo me propuse cumplir por ella. EMPEZAR A CORRER.

Más adelante, hace no más de tres meses, lo que iba a ser un tributo a una gran mujer, se ha convertido en un reto que va a ir mucho más allá...Se que esto la agradaría a ella sobremanera. Saber que hemos sido capaces de generar acciones en nuestra vida, que nos abrieran tantas posibilidades que nos proporcionaran unos resultados increibles, como son los que están ocurriendo con este #retoDC3, afirmo con toda rotundidad que es el mejor legado que ella me dejó y que nunca agradeceré suficientemente.

Ver que cada día hay más personas comprometidas con este objetivo, sientíendose parte de él, intentando darlo a conocer entre sus contactos, sus clientes, sus amigos, sus compañeros de trabajo, sus conocidos....hace que me sienta totalmente segura de que finalmente llegaremos a recaudar los 2mil euros que ayudarán a Lucía Lantero a comprar el terreno donde construirá la casa donde podrá cuidar a los 38 niñós a los que cuida y protege en Haití.

..El tiempo pasa como un suspiro, y lo que hace nada era un año, hoy ya son 56 días solamente los que nos queda para lograrlo.

Nosotros, con paso firme y seguro, avanzamos en nuestro entrenamiento. Hoy los 20km que nos tocaban realizar los disfrutamo compartiendo con la naturaleza y la arquitectura de nuestra tierra por la zona de Villaverde de Pontones, Hoz de Anero y sus alrededores.

Continuar invitando a disfrutar de este sueño a personas que apoyen el reto con sus donaciones, también es un quehacer en el que no escatimamos esfuerzos. Si le encuentras valor a este proyecto y quieres unirte a él

!!HAZLO AQUI, Y VERÁS COMO TE SIENTES!!

Comenzando la 7ª Semana de entrenamiento

Broche estupendo el que pusimos a nuestra sexta semana de entrenamiento. Todo el equipo del #retoDC3 participamos en la media maratón del Bajo Pas. Además de celebrar junto a sus organizadores, corredores y simpatizantes de la prueba su 25 aniversario, nosotros cumplimos con el "largo" que nos tocaba como entrenamiento. Rafa, Miguel y yo la completamos juntos. Yayo que acompañaba a su hijo Juan en su debut en una distancia tan larga, corrió a un ritmo un poco más lento. En definitiva, todo el equipo y las nuevas generaciones de futuros "deportistas con causa de cantabria" representadas en esta ocasión por Juan, disfrutamos de una jornada, que aunque lluviosa en sus comienzos, resultó muy motivadora. Especiales sensaciones placenteras nos trasladaron sus gentes y su idílico entorno. !!TODO UN LUJO!!

Media Bajo Pas 2011 reto dc3 from rafael hervas on Vimeo.

¡¡A por la 6ª!!

Ayer sábado completamos el entrenamiento establecido, realizando los 71km totales previstos. No nos hemos saltado ni uno solo de ellos. Desde la primera semana que comenzamos con un total de 65, la progresión va poco a poco acercándose a los 76 a los que tendremos que llegar cuando finalicemos la 8ª semana, que coincidirá con el final del periodo preparatorio intermedio.

En cuanto a Yayo, y Miguel, los otros dos componentes del equipo del #retoDC3, ahí siguen realizando sus entrenamientos de forma individual. Cada uno de nosotros nos tenemos que adaptar a las pocas horas libres que nos dejan nuestras actividades laborales y familiares, y es por eso que no coincidimos muchas veces mientras corremos. Si que estamos en contacto y nos reunimos de vez en cuando, para continuar trabajando la otra parte del reto, y desde luego para mí, la más complicada; conseguir que personas que crean en nuestra causa, nos apoyen haciendo alguna donación que nos ayude a cumplir el reto.

Porque nuestro compromiso no es solamente que los cuatro seamos capaces de recorrer los 42km y 195m de los que consta la temida prueba de resistencia, sino que personas amigas, conocidos, familiares, gente que encuentre valor al hecho de unir deporte y solidaridad, se implique de manera activa en él y elija hacer una donación hasta que consigamos llegar a los 2 mil euros que ayuden a construir la casa de acogida en Haití que apoya la plataforma mentesolidaria.org

Vamos a comenzar la 6ªsemana de entrenamiento, y por ahora las donaciones recibidas no pasan de 135 euros. !!uf!!, nos queda mucho ¿verdad?. Si te digo la verdad, me preocupa mucho más que no tengamos el suficiente apoyo económico para llegar a los 2mil euros que tenemos de objetivo, que el que nosotros no logremos atravesar la meta en Central Park. Está claro que es un miedo mío provocado por la incertidumbre..... porque con respecto a la carrera, conozco a Yayo, a Miguel y por supuesto a Rafa y a mí misma. Se que estamos cumpliendo los entrenamientos a "rajatabla" para tener las mínimas posibilidades de fallar. Pero, ¡que inseguridad me genera no saber si seremos capaces de transmitir nuestro mensaje a todos vosotros, a quienes queremos hacer partícipes de nuestro sueño, y que sois parte fundamental para lograr hacerlo realidad!.

Mi pensamiento que intenta ser positivo me vuelve a recordar:

"Si lo puedes soñar, lo puedes lograr"

Así que, a por ello vamos!! Seguiremos contando nuestra ilusión a todo aquel que la quiera escuchar, mandando cartas, e-mail, usando las redes sociales, haciendo videos.......

Final de la cuarta semana de entrenamiento

Hoy hemos acabado la cuarta semana de entrenamiento del periodo preparatorio intermedio (denominación que preside el título de mi cuadrante de entrenamiento que luce sobre mi nevera). Tras el descanso de ayer, los 18km que nos quedaban de recorrer parecía que se iban a hacer muy "cuesta arriba", sobre todo cuando mirábamos el reloj y veíamos que el tiempo para comenzar la dura jornada de ejercicio se nos había echado encima.

Para nosotros salir más tarde de las 10 de la mañana en un día que se presumía bochornoso suponía, sin lugar a dudas, saber que nos tocaba sufrir.

Finalmente nos dieron las 11 de la mañana cuando nos poníamos en marcha. El sol que nos echó una bondadosa mano, mostrándose recatado entre una fina capa de niebla que suavizaba su ímpetu veraniego, y la brisa que soplaba de dirección variable y no se terminaba de instalar en la temible variable sur, hicieron que los temidos 18kms de hoy, nos supieran a dulce piruleta. Si además le añadimos la sabia elección del recorrido bordeando la costa norte de Santander, teniendo de compañero casi continuo, al ese día, sosegado mar cantábrico, el disfrute fue total.

Para rememorarlo, vuelvo a tomar prestado el video que de esa zona realizaron en su día nuestros amigos de grupo de atletas populares del club deportivo mariama, corriendo en Santander

Dando a conocer nuestro reto

Entre entreno y entreno continuamos dando vueltas a la cabeza para que se nos ocurran estrategias para dar a conocer El reto DC3. Pertenezco al equipo que hemos denominado Deportistas Con Causa (DC2) y le hemos añadido una "C" extra porque somos de Cantabria, así que nuestra denominación final será DC3. Lo hemos hecho así, no por que sea más o menos importante que seamos de aquí o allá, sino porque quisimos aprovechar la oportundad para hacer un reconocimiento público a la tierra que nos vio nacer, y que nos permite disfrutar, sufrir, reir, llorar, compartir, correr....., en definitiva: VIVIR.
Así que para el equipo DC3 (en twitter #retoDC3) nuestro reto deportivo será completar el maratón de NY del próximo 6 de Noviembre, y nuestra causa apoyar el proyecto de casa de acogida para niños de Haití.
Gracias a la fundación deportistas solidarios en red, y concretamente a Jose Luis Muñano, uno de sus creadores, se nos pone muy fácil poder contribuir con una acción que tanto nos agrada a los que lo hacemos, como es hacer ejercicio físico, y en nuestro caso, correr un maratón, poder contribuir a lograr un mundo un poco mejor. ¿No sería de poco inteligentes desaprovechar esta oportunidad que se nos pone delante para mostrar parte de lo mejor que llevamos dentro?.
Nosotros sinceramente creemos que sí.
También desemos abrir la posibilidad a otros para que puedan disfrutar de compartir sus valores más genuinos con acciones similares. Lo de "DC3" lo dejamos abierto para que quien desee plantearse su propio reto, también lo haga bajo estas siglas. La fundación deportistas solidarios en red apoyará a todo aquel que desee dar el paso y plantearse un reto deportivo, sea cual sea, y lo pueda unir a una causa solidaria. Realmente creo que han dado en el clavo. Nos lo ponen en bandeja. Por eso quiero aprovechar para agradecer su trabajo. Comparto totalmente la afirmación que hizo Jorge Juan Fernández García en el encuentro que organizó talentya en Mallorca hace un par de semansa "uniendo islas surgen continentes".

Lo siguiente será localizar a todas las personas de nuestra comunidad que vayan a ir a Nueva York para compartir con ellos nuestro sueño.
...Y a dos entrenamientos para finalizar la semana 13 en la cuenta atrás para darlo todo en la Gran Manzana, nuestra ilusión cada día es mayor.

Trabajo de Series

Hoy aprovecho que es uno de mis días de descanso de entrenamiento para recordar lo duro que me pareció el de ayer. 3km a R1 hasta la campa y comenzar con trabajo de calidad. Series de 400metros.

El día resultó ser muy húmedo, y aunque a ratitos caía un poco de lluvia a modo de pequeños chaparrones, la sensación de calor era sensiblemente mayor que otros días.

mis tiempos en la primera serie: 1:35-1:27-1:25-1:21 (esta última con nauseas a la llegada. fui a tope). Recuperaba otros 400m de vuelta al trote.

Otros dos km antes de pasar a la segunda serie, esta vez de tres repeticiones. 1:30-1:27-1:27, y otros 3km a ritmo lento hasta casa. Bajo mi árbol de cabecera, realicé mi sesión de estiramientos a la que se unió un abuelo que paseaba por allí, y que creyó que yo estaba rezando. Al explicarle el verdadero motivo de mis postura en genuflexión de una de mis piernas, se animó a estirar sus gemelos, que confesó le solían doler mucho tras caminar. No me pude resistir, y saqué mi vena de enfermera con marcada tendencia a la promoción de la salud que llevo dentro y a la que también me dedico profesionalmente.

Una buena sonrisa intergeneracional compartida, fue una estupenda manera de finalizar el entreno de ayer, !si, señor!.

por último una recomendación

!Que bueno el sol!

Hoy toca breve resumen semanal antes de lanzarme a por esta segunda semana de entrenamieto específico. Tras completar el miércoles pasado bajo una incesante lluvia mis 13 km a ritmo lento que me tocaban, el jueves por fin, EL SOL. !que agradable sensación percibir nuevamente la alegría vital que genera en el ser humano la luz que nos regala!.

El entrenamiento del día lo realizamos Rafa y yo juntos. 3km R1 más tres series de 1.000m con una recuperación entre ambas de 800m al trote y otros tres kilómetros R1 de vuelta. Viernes día de descanso, porque ya tuve bastante ajetreo con los últimos preparativos de la cena de Blanco que con mis compañeros de mentesolidaria.org celebramos y que resultó un verdadero éxito. El sábado tocaba, obviamente, recuperación de tanta fiesta y no entrenamos, pero si que reservamos un poco de energía para disfrutar del conciertazo que los chicos de vespa goove ofrecieron en la plaza porticada. El domingo completamos ambos el último entreno de la semana por la zona de la costa. Recorrimos 15km a ritmo R1-R2 acompañados con Javi, un atleta amigo que dio en el clavo acuñando el término "heavytraffic" para definir los itinerarios ciertamente duros, por lo peligrosos, por los que en algunos momentos Rafa nos metía intentando esquivar el incesante tráfico de algunas zonas del sardinero, y que también estuvo contándonos su nuevo e ilusionante proyecto profesional.

Por la tarde-noche a disfrutar del último día de casetas de la semana grande en el centro de la ciudad con nuestros buenos amigos Marian y Jesús Sánchez(@_jesussanchez) de los afamados restaurantes El Cenador de Amos y La Casona del Judio, y sus dos simpáticas hijas Lucía y Marina. Estas compartieron sus conversaciones e inquietudes preadolescentes, sobre todo de temas musicales, con nuestro hijo Diego que, según me confesó al finalizar la jornada, ya cerca de la 1:30h de la madrugada, lo pasó "de lo lindo".

Hoy ya con la segunda semana de entrenamiento en marcha, acabo de llegar de completar mis 13km R1. Me han salido un poco más rápidos de lo que debiera 1,01h, pero he disfrutando mucho por la campa de la magdalena pensando en las estrategias para conseguir los apoyos necesarios para cumplir nuestro reto DC3 (deportistas con causa de Cantabria) a través de la fundación deportistassolidarios.

Por ahora, voy a ponerme a retocar el cartel anunciador para intentar mejorarlo.

Así me siento.....

Segundo dÍa de la cuenta atrás...SUPERADO

Mi despertar solo se afanaba en visualizar un día de luz, cielo azul y temperatura veraniega; pero otro día más la realidad me agasajó con viento, lluvia y luz un tanto atenuada por el impedimento que las compactas nubes constituían a los tan deseados rayos de sol. Visto el panorama y tras mi desayuno siempre completado justo tras saltar de la cama, un vistazo a mi correo. Rafa antes de marchar a cumplir con sus obligaciones laborales como médico de atención primaria, ya me había dejado un articulito interesante que entendía me ayudaría a desperezarme algo más rápidamente. Suele hacerlo muchas mañanas, ya que desayuna leyendo la prensa online en la propia habitación. Yo como duermo como una marmota, no tengo problemas en adaptarme a esa costumbre suya.

Puesta ya en la cruda realidad de la situación económica de nuestro país, me doy un paseo por twitter y me entretengo en seguir en directo la primera conferencia del día de la UIMP sobre la excelencia en la investigación sanitaria. Sin duda cada vez me estaba acercando más al espacio geográfico donde me tocaba hoy también esforzarme en cumplir mi compromiso, totalmente indispensable, por otra parte, para lograr la meta del próximo 6 de Noviembre en Central Park.

Primero de mis días en la península de la Magdalena en el que paso del tran-tran que llevo realizando durante meses en mis entrenamientos, a las series que debo hacer dentro de las pautas establecidas por mi entrenador.

En definitiva 3k a R1 (lento) mas dos series de 5x 200m, recuperando volviendo a recorrer en sentido contrario esa misma distancia pero a un ritmo de trote, e intercalando entre ambas un 2000m a R1 (lento), para terminar hasta casa con otro 3.000m R1.

Mi reto de hoy ha sido poder cumplir con la premisa que Rafa me dio para las series: "han de hacerse entre el 90-95% de intensidad máxima que puedas y la última ha de ser la más rápida".

Uf!!, yo siempre he tenido dificultades para controlar el tema del ritmo, y suelo cumplir mejor cuando Rafa me lo marca.

Hoy iba a estar sola y me enfrentaría al reto del día a "pecho descubierto"...

Bien, bien, y bien, me dije cuando terminé la primera serie de 5x200m:40

43"-41"-40"-40"-38"

Tras completar mi recuperación con el 2.000m a R1, perfecto también mi cumplimiento del siguiente objetivo en mi segunda serie de 200m:

40"-40"-39"-38"-36"

Aunque en realidad parece que hubiera hecho un progresivo en mis series, y ese no era el objetivo, yo me siento muy satisfecha habiendo sido capaz de lograr lo que mi entrenador me dijo: "la última ha de ser la mas rápida".

Me queda pendiente aun la sesión de abdominales, que ayer me ha recordado tengo que unir cada día que entrene.

Ayer me lo salté. !no volverá a ocurrir!.

Primer día del preparatorio entermedio

25 de Julio, día de Santiago y fiesta local en Santander. Lluvia, lluvia y más lluvia con viento y desagradable sensación térmica. Pasa la mañana y no veo el momento de salir, pero quedan por hacer otras muchas tareas, así que me marcho....

Finalmente he realizado mi primer entreno de lo que Rafa ha dado en llamar "periodo preparatorio intermedio".

Ha sido fácil 13km a ritmo lento y sin mojarme. Total 1h:05min que he hecho intentando pisar la menor cantidad posible de asfalto. Mi pie derecho continua torturándome y diferentes músculos de la zona se empeñan en recordarme que la adaptación a un nuevo tipo de pisada, debido a mis nuevas plantillas, no pasa desapercibido por ellos.

Aunque me resulta también doloroso el remedio, Pablo Enriquez, otro de mis compañeros, este fisioterapeuta aventajado que ha estado formándose los dos últimos años en el país pionero en novedades y técnicas fisioterapeúticas, esto es en Finlandia, le ha dado unas cuantas pautas a seguir para a través de un contundente tratamiento manual, conseguir reducir la inflamación de mis inserciones tendinosas podales.

Tengo pendiente realizarme una ecografía para descartar el temible neuroma de Morton. Mientras tanto, y como muchas otras veces, tendré que enfrentarme a mis entrenamientos más duros sobrellevando de la mejor manera posible el incómodo dolor. Tampoco me preocupa demasiado porque mientras corro, sin saber como ni por qué, mi mente se libera de otros pensamientos y siento como mi creatividad se dispara. Paso el rato observando ese flujo de ideas que me salen sin más. Es maravilloso, creo que es algo parecido a lo que otros llaman meditar. Así que apenas se me hacen largos los entrenos.

...y seguir animarme, el video del bellísimo recorrido por la costa de Santander, que durante este periodo de nuestro entrenamiento tendremos que realizar un buen montón de veces, y del que ayer mismo disfrutamos también con condiciones muy poco adaptadas a la época veraniega que en la que en teoría nos encontramos. Estuvimos permanentemente refrescados por un incesante calabobos. La verdad es que bajo mi punto de vista, para correr, las mejores; unos 17º-18º y lluvia fina y persistente.

Volver a correr un maratón

A 16 semanas del día "H", por fin Rafa ya tiene decidido cual va a ser el entrenamiento que vamos a realizar cara a la preparación del maratón de la gran manzana.
Esta semana,aun continuaremos haciendo rodajes sin más exigencias que acumular alrededor de una hora en cada entreno, pero inicio de la que viene ya comenzaremos a cumplir con el calendario establecido; "papeluco" que permanecerá colgado bien a la vista en la cocina, sobre la nevera, realizando su función recordatoria, de la misma manera que otros similares "papelucos" lo hicieran en todos los anteriores maratones que he corrido. He de confesar que tener la posibilidad de ir tachando días de entrenamientos realizados y visualizarlo, me proporciona mucha fuerza para cumplir al día siguiente. Desde que corrimos el equipo de mentesolidaria.org la prueba del Soplao, la función de papel en forma de calendario la he sustituido con mi toque diario tras cada entreno, sobre el leñoso tronco de mi siempre fiel árbol del final de recorrido. A partir de ahora, dos alicientes motivacionales mejor que uno. Si además lo aderezo con la ilusión de recaudar fondos para ayudar a los niños que Lucía Lantero cuida en Haití, a través del equipo DC3 (Deportistas con Causa de Cantabria), y la energía que Iberia nos mandará con su fusión con el universo, la fuerza que vamos a tener va a ser imparable.
Durante estos días he tenido el recuerdo en mi mente de aquellos días de Octubre del pasado año, cuando definitivamente tomé la decisión de volver a correr un maratón.

Dias de lluvia también ayudan

Ya estamos planificando el entrenamiento específico cara a la fase final del logro de nuestro objetivo deportivo. Rafa se lo está tomando con calma, y me dice que no me acelere y que recupere bien mi pie.

Mientras, sigo saliendo a trotar alrededor de 50 minutos y a partir de esta semana incluiré ya una sesión de pesas en el gimnasio. La lluvia persistente de estos días, me ha ayudado a animarme mas fácilmente a meterme a la sala de musculación, y superar sin problema alguno la pereza me produce hacerlo en la época de verano.

Con respecto a nuestro objetivo solidario, me envió José Luis Muñano, un guión con unas cuantas claves para preparar la estrategia que nos ayude a comenzar con la captación de fondos.

La verdad, es que creo que este reto va a resultar una acción muy emocionante en la vida de todos los componentes del DC3 (deportistas Con Causa de Cantabria).

Soy una DC2

Realmente puedo decir que la puesta a punto está completa. Ya tengo mis plantillas encajadas en mis playeras, mis entrenamientos se han estado ajustando a no pasar de 50 minutos, no más de cuatro días a la semana, y sobre todo, ha tomado un nuevo giro mi motivación para correr este maratón.

Durante estos días ha ocurrido mi transformación. Ahora soy una DC2.

Estas no son más que las siglas de la frase: Deportista Con Causa. Me gusta definirme de esta forma y por eso he elegido esta denominación.

Si, ya está decidido. Como en otras muchas ocasiones, y haciendo honor a lo que muchas veces Iberia ya me dijo, no he tenido más que esperar para que el universo me pusiera en bandeja lo que estaba esperando.

Recibí un mensaje privado a mi facebook de José Luis Muñano, una persona que tras hablar con ella telefónicamente, me transmitió una pasión, entusiasmo y compromiso con la sociedad y el ejercicio físico que me hicieron sentir totalmente alineada con sus ideas.

José Luis, es el fundador de una fundación y una web fabulosas y totalmente innovadoras, cuyo objetivo es unir deporte y solidaridad.

El tuvo conocimiento de alguna de las acciones deportivas que hemos promovido con fines sociales apoyando a la plataforma mentesolidaria.org, y pensó que podía facilitar nuestra labor.

Así lo percibí cuando hablé con él. Era exactamente lo que necesitaba. !cuantas veces había pensado poder dar una trascendencia mayor a nuestra participación en el maratón de NY, que la meramente personal o de cumplimiento de la promesa que la hiciera a Iberia en su momento!..!cuantas veces había pensado que quizás podríamos dotarla de una trascendencia extraordinaria ayudando a otras personas con la realización de la prueba!!...Sin embargo, no veía la forma sin que me supusiera un esfuerzo extra, que quizás no fuera capaz de manejar con tanto compromiso asumido.

Efectivamente, solamente tuve que esperar a que las cosas fluyeran. Solamente tuve que dejar que las acciones que, durante estos meses he elgido realizar, cristalizaran y generaran estos resultados tan extraordinarios.

Así apareció en mi vida www.deportistasolidarios.org para decir: "toma, aquí lo tienes".

Y no, no pienso dejar pasar la oportunidad de que nuestra carrera pueda ayudar a recaudar fondos para los proyectos que apoya la plataforma de mentesolidaria.org, que además nació gracias a los aprendizajes que Iberia nos transmitió durante los tres intensos meses que compartimos con ella los alumnos de su seminario de coaching 247.

Aunque ella nos dejara, nosotros seguiríamos generando acciones que abrieran posibilidades; ese fue el compromiso sincero que asumimos. Al menos yo así lo hice.

Así que, dicho y hecho. Ayer he propuesto al resto de grupo de corredores de Santander con los que vamos a participar en el maratón, crear un equipo para darnos de alta en esta página, y facilitar así que nuestros amigos, conocidos, otras personas que quieran apoyar nuestro reto, puedan hacer microdonaciones de forma sencilla, rápida y totalmente segura y fiable para obtener fondos que apoyen un proyecto social, que en este caso será la adquisición de un solar en Haití para realizar la casa de acogida para niños que promueve la joven cántabra Lucía Lantero.

Dar la oportunidad de formar parte de este reto a tantas y tantas personas que quizás deseen sentir que, de alguna manera, ellos también participan en esta prueba, lo valoro como un hecho absolutamente extraordinario.

Entrando en boxes

Escuchar el cuerpo es un ejercicio imprescindible, desde mi punto de vista, para conseguir el fin último que me planteo, que no es otro sino ser capaz de disfrutar lo más posible con lo que hago.
Esto precisamente es lo que he estado haciendo durante toda la semana posterior a mi último post.
Como dar en el clavo de interpretar correctamente lo que te dice es una tarea que siempre se me ha antojado complicada, decidí abordarlo por el mayor número de enfoques que me fuera posible, y así probar si con alguno de ellos, con un poco de cada uno, o si se diera el colmo de la perfección, con todos ellos, dejara cubierta sus necesidades. Lo que estaba claro es que a gritos me pedía una tregua.
Si una lección he aprendido durante todos los años de experiencia profesional en contacto con familiares cuidadoras de personas dependientes, ha sido precisamente a interiorizar en mí la importantísima habilidad de APRENDER A PEDIR AYUDA. Así que, manos a la obra. Buscar quien me pudiera echar una mano para "ponerme a punto" nuevamente, ha sido mi misión.

El pragmatismo científico-técnico de mi compañera la fisioterapeuta Eva, con una formación académica envidiable y con una experiencia y profesionalidad que transmite sin paliativos con el sencillo gesto de hablar diez minutos con ella, ha aportado con sus manipulaciones, ultrasonidos, crioterapia, y utilización de técnicas de introducción de agujas de acupuntura en los puntos "gatillo" de dolor, el enfoque médico tradicional para contribuir al fin perseguido.

Entremedias, la mirada bioenergética de la sabiduría oriental que mi inigualable masajista, Maite, me trasmitió el miércoles durante más de 2 horas, y que completó con el préstamos de dos de los libros que considera pueden aportarme más conocimiento sobre mí misma: " Dietoterapia energética. según los cinco elementos en la Medicina Tradicional China" de Patricia Guerín (Miraguano Ediciones), y el que más me recomendó por ser el autor uno de sus "maestros" en estar artes. "Medicina China" Guía para tu bienestar. La antigua sabiduría oriental de los cinco elementos aplicada a la vida diaria. De Yves Réquéna y Marie Borrel.

Lo cierto es que salí realmente relajada de la sesión de tratamiento, que ella resumió diciéndome que mi energía le transmitía que mi cuerpo estaba contento de vivir conmigo. Me hizo mucha gracia esta apreciación suya...,mientras me reía al escuchar sus palabras, pensaba que la razón de esa contentura que ella percibía por parte de mi cuerpo podría ser la forma que tenía de agradecerme que me parara a escucharle e intentara complacerle...En fin, una interpretación como otra cualquiera esta que hice.

Para finalizar, y gracias a que Rafa tomó la iniciativa de pedir cita por mí para que no postpusiera más la visita, y motivado principalmente imagino por la "brasa" que le estaba dando con mis alusiones continuas a mi tema del dolor podal, hoy estuve en la primera consulta de valoración de mis pies en la consulta que en santander tiene la clínica podoactiva.

Un estudio super innovador, con lo último en desarrollo de tecnología aplicada a dar solución a las alteraciones biomecánicas del apoyo, junto con un agradabilísimo trato de los dos podólogos que me atendieron durante alrededor de hora y media han completado mi semana de parada en boxes.
Aun con todo, he continuado con tres días de trote por la campa, dando un año más la bienvenida a alumnos y conferenciantes, políticos y personalidades que acuden a una nueva edición de la Universidad Internacional Menéndez Pelayo.

La verdad es que estas idas y venidas de gente, la variedad de sus procedencias y la vida social académica que se respira en esta época veraniega en este entorno paradisiaco por el que tengo el privilegio de correr cada día, me hace disfrutar aun más de los momentos de ejercicio al aire libre.
Viernes y sábado toca descanso total de entrenamientos.

Cuestión de pies

Ayer estaba realmente dolorida del pie derecho, pero sin embargo, me propuse salir a trotar alrededor de 50 minutos tras el descanso del domingo. Por la campa, tranquila, no alejaba de mí el pensamiento constante de mi malestar cada vez que la susodicha extremidad impactaba contra el terreno agradable de entre tierra y hierba, que ofrece a todo el que quiera disfrutarlo, este emblemático lugar de mi tierruca.

Esto cambió en el momento que apareció David, cuando las agujas del crono ya se acercaban al minuto 50 de esfuerzo, todo fue recibir sus felicitaciones por la carrera del Soplao y devolverle, por mi parte, las mías hacia la suya, cuando el tema de conversación se centró en rememorar de nuevo los momentos vividos por ambos ese sábado, y olvidé casi por completo, el martirio del dichoso dolorcito. Como me gustaba esa sensación no dudé en alargar un "poquillo" más el horario establecido para finalizar el requerido entrenamiento, y finalicé junto a él 20 minutos más tarde de lo que lo debiera haber hecho. En fin,...solo me queda rogar porque mi estricto entrenador no se entere de nada.

Por si la suerte no la tuviera de aliada hoy, e intento, no se si en vano, de satisfacer su oído, quiero agradezerle de manera entusiasta, el video que colgó en facebook sobre las benevolencias de correr descalzo que vi por la tarde, cuando mas dificultades tenía para intentar no parecer que estaba coja cada vez que emprendía mi marcha a pie, y por tanto más confort me hizo sentir al verlo.

Por la mañana, no tuve más remedio que visitar a mi compañera Eva, fisioterapeuta, que me exploró y me diagnosticó de una fascitis importante de toda la planta del pie . Comencé, sin demorarlo un minuto, el tratamiento con ultrasonidos, masaje y frio.

también me recomendó unos ejercicios con una bola "pinchosa" que he comenzado a realizar nada más llegar a casa.

los 10 primeros pasos para comenzar a entrenar el maratón de Nueva York

La semana pasada hemos comenzado a recibir la información que la organización del maratón de Nueva York va aportando a todos los que participaremos en la prueba.

Realmente es de agradecer que se preocupen de los corredores desde el primer instante, favoreciendo con cada paso, que podamos lograr nuestro objetivo.

En el primer correo nos describen los 10 consejos para comenzar a prepararlo.

También hay un estupendo enlace a la página de uno de los mejores hospitales especializados en ortopedia y reumatología de NY, donde en un video te explican la realización de ejercicios de fuerza para el entrenamiento.

Uno de los diez consejos habla sobre la importancia del calzado y de los pies. Ese es el que más me ha calado en estos momentos, pues el dolor que tengo en la planta de mi pie derecho, debajo de los dedos, creo que requiere una buena intervención de un especialista.

Lo primero que haré mañana será pedir cita para que me realicen un nuevo estudio para adaptarme las plantillas.

Mientras, los entrenamientos están siendo esta semana de bajada de carga, alternando combinaciones de 3 días de correr alrededor de 50 minutos, y un cuarto de hora, más o menos de técnica de carrera, con alguna clase colectiva de zumba o cycling.

Otra página más...

Casi dos semanas completas transcurridas desde que corrimos el Soplao y aun hoy he recibido felicitaciones de algún compañero runner que me encontré en la campa de la magdalena. !!!Esto es genial!!!.
A veces no sabes la cantidad de momentos de disfrute que te proporciona haber completado una dura carrera, y que en ocasiones se prolongan maravillosamente en el tiempo. Esto, ni que decir tiene, unido a la satisfacción que produce mirar, de vez en cuando, el video colgado en yotube donde queda totalmente inmortalizados los momentos que viviste, y de los que en esos instantes no fuiste muy consciente .

La gran ventaja que encuentro al realizar esas grabaciones y por lo que le insisto a Rafa tanto en no olvidarnos, es precisamente esa; que te permiten hacerte consciente de los momentos vividos, del sufrimiento pasado, de la capacidad de superación que desarrollaste para sobreponerte a ello y finalmente, poder conseguir el logro deseado de atravesar la meta.

Poder parar, regodearse, disfrutar, darte permiso para sentirte feliz con lo que hiciste, es un placer que considero que algunos debiéramos aprender a hacer con mayor soltura y desparpajo.
¿y si fuera obligatorio realizar ese ejercicio con cada meta que nos proponemos conscientemente en la vida y que hemos sido capaces de lograr?. Me da la impresión que el beneficio obtenido, tanto para nosotros como para los que nos rodean, sería sencillamente fabuloso. Eso sí, que no nos dejaran dar otro paso nuevo sin haber exprimido, cuan zumo de un limón, lo bueno que nos hubiera aportado el anterior. Creo sinceramente, que nos ayudaría mucho a que la próxima huella dejada por el siguiente paso que diéramos en nuestra vida, fuera 3 ó 4 veces más profunda que si no lo hubieramos hecho.

¿Acaso no nos quita en alguna ocasión el sueño algo que nos ha salido mal?, ¿ acaso no nos "machacamos" cuando, muy al contrario de esto que cuento, no logramos algún objetivo que deseabamos y por lo que nos castigamos, a veces, sin mucha piedad?

Yo he descubierto que el mejor antídoto para la recuperación tras cualquier esfuerzo estenuante que atravesaste, que produciría un estupendo estiramiento en lo personal, es conseguir ser capaz después de cada logro, de PARAR. STOP,STOP,STOP... y darte permiso para mirarte con misma ternura y gratitud que lo harías, si quien los hubiera conseguido fuera la persona a la que más quieres en este mundo.

Durante estos días, he pensado que un gran entrenamiento recuperatorio tras un esfuerzo como el del soplao, sería perfecto, si acompañara el cuidado de mis músculos, articulaciones, etc..con la recepción amable y orgullosa de los halagos que los que me aprecian y yo misma me he regalado...Y eso, es precisamente lo que he hecho.

!!Qué mejor manera de pasar una página más de la historia de mi vida, que contemplar con orgullo por lo logrado y compasión por los errores, todo lo que he escrito en ella!!.

Abriendo ventanas.

En el post de hoy, quiero compartir la crónica que Rafa, mi entrenador y mucho más..., publicó en su facebook sobre su vivencia del reto solidario en el que participamos como equipo junto con Leo y Miguel. Esto lo hago, claro está, con su total conformidad.

Entre los comentarios que amigos, familiares y conocidos han hecho de su escrito, me gustaría destacar el de su sobrino Pablo en el que textualmente le dice: "gracias por abrir todas tus ventanas de Johari".

Y es que, en ocasiones, una carrera, un reto, una situación límite nos permite que seamos capaces de abrir nuestras ventanas un poquito más, ayudando así a los demás a abrir también las suyas.

Despertando del sueño del soplao. Mi crónica tras la prueba

...El viernes 20 llegamos por la tarde-noche a Cabezón para recoger los dorsales tras haber dejado la bolsa en casa de mis padres, en el pueblo cercano de Lamadrid. Así no tendríamos que madrugar tanto y además los abuelos Lurdes y Ramón, se ocuparían de prepararnos un suculento cocido montañés para reconstituirnos tras el previsible esfuerzo que íbamos a realizar. Fue lo primero que mi madre me instó a hacer. ¿viste el cocido? me preguntó. Lo tenía en la gigante cazuela, aun sobre el fuego lento de su cocina, dejando que fuera posando para que estuviera en su punto exacto al día siguiente. Mira, lurdi (que así me llaman cariñosamente los míos),me dijo, aquí está el tocino, el morro, la oreja y manitas de cerdo, la costilla, la morcilla y el chorizo...aparte para que se haga a su ritmo, me indicaba cuidadosamente para no olvidar nombrar ninguno de los numerosísimos ingredientes.
Para ella, su cocido era como para el pintor su obra de arte, deseaba lucirla ante aquellos que posteriormente la íbamos a degustar, deseaba transmitir así el amor y cariño que había puesto en toda la elaboración del proceso artístico. Visionarlo, contemplarlo, constituía parte imprescindible del proceso que horas más tarde habría de culminar en una, sin ninguna duda, fascinante experiencia para el paladar y sobre todo para calmar a un previsible desconsoladísimo estómago.

...El ambientazo en cabezón era de los que dejan huella. Allí, ya ataviados con los dorsales, las primeras instantaneas para inmortalizar el momento.
La cantidad de voluntarios en cada puesto de acreditación denotaba a que punto de implicación llegaba la participación de los vecinos de Cabezón de la Sal en la prueba.
Me sorprendió el papel masivo de las mujeres de esta preciosa villa, apoyando su ya prestigiosa prueba deportiva; prácticamente todos los voluntarios en esa zona lo eran. El día siguiente, durante la carrera, corroboré esa primera impresión, ya que en los avituallamientos y en numerosísimos puntos de voluntarios, eran ellas quien predominaban en presencia y ánimos.

La carrera al equipo formado por Rafa, Leo, Miguel y yo misma que participabamos para apoyar a la plataforma con fines solidariaos mentesolidaria.org, nos resultó algo accidentada en sus inicios, pues ya habiendo comenzado la misma, Rafa nota que no respira bien y se da cuenta que no se había dado el inhalador que precisa aplicarse antes de practicar ejercicio, si quiere evitar que aparezca el asma de esfuerzo que tiene diagnosticado.

Leo se quedó con él esperando que de camino se desviara unos minutos del recorrido de la prueba, hasta llegar al coche, donde recordó tenía su imprescindible fármaco. Primer escollo superado.. Rafa estaba dispuesto a retirarse si no lo hubiera encontrado. Uf! que alivio. Miguel y yo los esperamos al comenzar la primera subida al palo de Santibañez. Unos minutos de incertidumbre parados viendo pasar la gente, y finalmente , por fin, los divisamos a lo lejos.

Al poco rato, otro pequeño sobresalto cuando Leo recriminó a uno de los participantes que supuestamente estaba apuntado para hacer la marcha andando, el que llevara corriendo desde el inicio de la prueba . Una vez calmados los ánimos seguimos con nuestro ritmillo jadeante por la pendiente rumbo a culminar el "Palo de Santibáñez". Allí Virginia, otra atleta que finalmente fue la ganadora femenina de la prueba, y yo, compartimos divertidos comentarios relativos al " latigazo de mala suerte" que el pobruco Bustamante había sufrido el día anterior al lamentar un esguince de tobillo jugando un partido de futbol, en su amada villa de SanVicente de la Barquera, y que le impidió tomar la salida de la marcha a pie. !!!ooooooh, cachis en la mar!!!!. Menudo disgusto debieron coger las numerosas fans que la prensa anunció que le animarían durante el recorrido.

Bajando el primer cortafuegos tras el alto, virginia ya se perdió de nuestra vista hasta que la vimos nuevamente tras atravesar la linea de meta. Bajaba como una auténtica cabra montesa. !impresionante!.

Atravesamos el pueblo de Ruente entre aplausos y ánimos constantes del público, y emprendimos camino hacia Ucieda. sobre el horario previsto y con sensaciones de todos el equipo realmente buenas, llegamos a la campa tras 2h y 24 minutos.
Todos pletóricos de energía aun, nos encaminamos subiendo "El Moral" hacia la "Ruta de Los Puentes". Aplaudimos y animamos a los primeros ciclistas que ya llevaban encima alrededor de 70km, sencillamente fascinante ver como acometían esas rampas, que nosotros teníamos que subir caminando en muchos momentos debido a su inclinación. Como diríamos los cántabros,... era pindia,... pindia la dichosa cuestecita.

Alrededor de 3km desenvolviéndonos en ese duro escenario y por fin, la entrada a la ruta del bosque conocida como" de los puentes".

Cerca del km 25 Rafa nos comunica que "va muy mal", Leo le pregunta que qué le duele y contesta que -nada, y que eso precisamente era lo malo-. Solo sentía que iba vacio, que no podría continuar y que si seguía así en el avituallamiento del km 30 se retiraría....Era claro: la tan temida "pájara" estaba con él. Tras beber abundante líquido, tomar barritas energéticas, un comprimido de sal común y bajar el ritmo, finalmente llegamos al km 30 donde continuamos la recuperación comiendo plátanos y naranja. Mientras Miguel y Rafa dialogaban tranquilamente parados en el avituallamiento, Leo y yo les comentamos que nos íbamos adelantando para ir afrontando la durísima braña de alrededor de 1km, que nos esperaba antes de acercarnos a la "escalada" del Toral. Fue una vez coronada la verde pradera, cuando se nos unieron nuevamente.

No fuimos conscientes hasta unos kilómetros mas tarde, de que Rafa, durante la charla en el avituallamiento, ya había cogido las llaves del coche para darse la media vuelta hasta Ucieda y retirarse. Miguel realizó una labor psicológico- motivacional, que nunca le será suficientemente reconocida, para convencerle de que podía continuar. Tras unos cuantos minutos donde no doblegó la decisión que este había tomado, retomó nuevamente la marcha sin él, con el convencimiento de que ya le habíamos perdido.

Sin embargo, Rafa que es un muchacho análitico, al echar cuentas del tiempo que tardaría en retroceder nuevamente hasta Ucieda y buscar a alguien que le llevara hasta Cabezón, se dio cuenta que sería parecido a lo que tardaría en acabar el recorrido. Creo que ese pensamiento solo pudo elaborarlo cuando el nivel de glucosa en su cerebro ya se estaba recuperando gracias a los "plátanos milagro", que durante ese tiempo de descanso, se tomó.
Para mí, esos luminosos y pastosos frutos, constituyeron igualmente un soplo de energía que también había notado me había bajado alarmantemente durante el trayecto de los puentes.
finalmente, Rafa solo necesitó ver un grupeto de corredores que llegaban a avituallarse, para darse cuenta que estaba ya capacitado para seguir. Una de las numerosas veces que Miguel miró hacia abajo deseando que Rafa hubiera cambiado de opinión, le divisó a lo lejos , y le espero para continuar.

Cuando culminamos de trepar el "alto del Toral" y llegamos a la maravillosa campa de mullidísima pradería, el equipo ya estaba totalmente recuperado. Solo el dolor intenso de pies que yo tenía y las quejas sobre sus cuadriceps de Leo, hacían que moderaramos la velocidad de nuestra carrera para regular nuestras fuerzas. Así llegamos al km 36 donde avituallamos nuevamente con fruta y bebida isotónica animados por las voluntarias que allí nos atendían. A partir de ahí bajada, bajada, bajada y por fin la última subida fuerte hasta el km 41 donde se encontraba el último repostaje. Al llegar, yo levantaba los brazos de alegría mientras el voluntario me decía que no era la meta aun, y que todavía nos faltaba un rato. Yo sabía perfectamente que así era, pero allí y en ese preciso instante, fui totalmente consciente que el reto estaba cumplido, que terminabamos lo cuatro sin que nada ni nadie nos lo pudiera impedir ya, y elevar los brazos fue la forma espontanea que tuve de exteriorizarlo.

Rafa a tope y totalmente recuperado, Leo bromeando con otro corredor , Miguel, como si no hubiera corrido, fresco como una lechuza. Ni tan siquiera se quejó de la subluxación de hombro que se hizo el día anterior durante una parrillada con compañeros de trabajo, y que nos confesó que fue por una caída jugando "al pañuelito"(recordando su niñez, imagino..). Yo también me encontraba muy, muy recuperada. Bajada interminable hacia el "puente de Santalucía", que supuso el mazazo definitivo para mis castigadas uñas de los dedos pulgares de ambos pies, y entrada triunfal para finalizar recorriendo los 3km de carretera recibiendo los ánimos constantes del público que estaba en la orilla, en los bares de carrejo tomando el blanco, los pitidos de los vehículos que pasaban y a 500 metros de la llegada, las incesantes palabras de ánimo de un motorista oculto tras su casco y que a la vez que hacía equilibrios en su vehículo de gran cilindrada para no caerse, repetía mi nombre sin parar de animarme a mí y al equipo de mentesolidaria.org. No fui capaz de reconocer quien era.
Los cuatro juntos, de la mano y con los hijos de Leo, que se nos unieron a 50m de la meta, atrvesamos pletóricos la linea de llegada.

Esperando para abrazarnos, nuestro hijo Diego que llevaba allí desde las 10:30h . Otro abrazo muy caluroso el de Ramón, el ganador absoluto de la prueba, que se acercó a mí para felicitarme,... el de Pablo, segundo clasificado de la ultramaratón, aun con el brillo de emoción en los ojos del que acaba de realizar una gran hazaña.. y como no, el del conductor de la motaza que tanto nos animó al final, !!!era el gran Bardy!!, el organizador y alma mater del triatlón de Buelna. Su abrazo lleno de ternura y reconocimiento ensalzan, aun más si cabe, su amor al deporte y al apoyo a las acciones solidarias que através de la práctica de actividad física, siempre promueve.

!Este hombre es una enciclopedia de valores humanos!.

Cansados, pero muy satisfechos, los cuatro componentes del equipo mentesolidaria.org nos duchamos en el pabellón deportivo, y derechitos para Lamadrid. Alrededor de las 16h estábamos saboreando con todo tipo de atenciones por parte de Ramón, Lurdes y Manolo (mis padres y el padre de Rafa), el cocidazo que realmente estaba sublime. Lo que sobró nos lo cenamos Rafa y yo esa misma noche, para zanjar la recuperación nutricional.

A última hora de la tarde, a las 21h, volvimos a la entrega de trofeos, pues finalmente terminé siendo la tercera clasificada en la categoría de féminas. Así que también nos llevamos un recuerdo en forma de minero de las cuevas del soplao, que acredita físicamente que el equipo de voluntarios de mentesolidaria.org vivió y consiguió cumplir su sueño solidario.
Cuando llegamos a Santander compartimos con Oscar del bar "La Manuela", que siempre apoya todas las acciones solidarias en las que participamos, la alegría del objetivo cumplido, acompañados con una buena cervecita fria. Este hecho, sin duda, resultó un fabulo colofón para el tan importante proceso de rehidratación.

Solamente esperamos que nuestro esfuerzo por lograr este reto, se haya podido traducir en un número generoso de donaciones que ayuden a apoyar a aquellas personas que no han podido elegir, al contrario que nosotros, no sufrir.

Todo listo para vivir nuestro sueño

Esta semana ha sido de nervios y relax al 50%. El lunes no podía con mis cuadriceps de las agujetas que tenía de la sesión del domingo. Me sentía cansada pero necesitaba "soltar piernas", así que fui con Rafa al circuito de Soto de la Marina en el que nunca habíamos estado, y tuvimos la suerte de encontrarnos con Pedro y unos cuantos corredores más que nos hicieron apretar de manera progresiva. Me vino bien darme cuenta que las piernas aun así eran capaces de responderme. Una inestimable sensación de frescor supuso el ánimo y la energía que nos dio Paula, una joven corredora que se unió al grupo, y que estará apoyando a la organización del soplao el día de la prueba.

El martes aun con sensación de cansancio general y agujetas, corrí otra horita por la campa de la magdalena y el miércoles descanso de runnig y solo sesión intensa de estiramientos. Ese fue mi peor día. Miedo en el cuerpo, sensación de gran responsabilidad por el compromiso asumido con el reto solidario y descarga de mi rabia, miedo, ansiedad,...!que se yo qué! con el de siempre.

Tras la catarsis, el jueves la recuperación. 45 minutos sola tratando, y al finalizar compartiendo con "mi árbol de la gratitud por el trabajo realizado" de debajo de casa, una dosis de abrazo de energía, que yo disimulaba con gestos que cualquier transeúnte que me mirara reconocería, sin duda, con una sesión de estiramientos con apoyo. Si que me calé un poco más mi visera sobre mi cara cuando me sobrevino el incontenible deseo de dejar salir unas cuantas lágrimas, que no podían sino representar físicamente la tensión que había sentido los días previos. Comprendí en ese instante que mi querido árbol me estaba ofreciendo la posibilidad de enterrarla en cuanto la escasa cantidad del líquido elemento se deslizara entre sus raíces. Así lo hice.

El día fue completo cuando ya recuperado el alma, Maite, mi insustituible masajista de cabecera, devolvió a mi cuerpo el equilibrio, relax y oxígeno que hacía días pedía a gritos, con una sesión de dos horas de meticuloso trabajo de combinación de diferentes técnicas orientales.

Hoy me encuentro fenomenal. Solo descanso e hidratación....

Solamente nos queda mañana VIVIR NUESTRO SUEÑO.