Blackbirds

El lunes a las 17:30h estábamos en los pinares de liencres dispuestos a cumplir con el entreno establecido por Rafa. Allí tuve la oportunidad de recibir algunos prácticos consejillos de los expertos corredores de ultrafondo Ana,Pablo y Angel que andaban por allí ya estirando tras dos horas y pico de entrenamiento. Ellos participarán en la prueba larga del soplao 125,22km. !!son unos supercorredores!!. Tras una breve inspección de mis nuevas zapatillas, ambos coincidieron en su atractiva estética y en la calidad de las prestaciones que aparentaban, a simple vista, ofrecer. Yo ya me quedé totalmente satisfecha por la estupenda opinión que tan ilustres runners habían hecho sobre mi última compra. Con el estado de ánimo bien inflado y con la fina lluvia acariciando y refrescando mi cara de forma constante durante la hora y cinco minutos que estuvimos corriendo, terminó nuestro entreno.
Estiramientos para recuperar y ducha rápida fue lo que nos dio tiempo a hacer antes de disponernos a asistir junto a nuestro hijo Diego al concierto que todos los lunes nuestra sala favorita de música en directo en Santander , Blackbirds www.facebook.com/Blackbirdclub programa para su público más fiel y para todo aquel que quiera experimentar en "sus carnes", lo que la música rock bien tocada e interpretada puede generar. Sencillamente ""GENIAL".

Ayer otra hora y 5 minutos, esta vez por la zona más montañosa de la península de la Magdalena, para que Rafa probara sus zapatillas que acababa de recoger de la empresa de transportes a través de la cual opera la tienda online en las que las adquirió ( son las de la foto) , y hoy jornada de gimnasio que aun estoy pendiente de realizar.

viendo el campo

Hoy toca sesión de automotivación.

Tengo un nuevo plan

El lunes, aguantando las agujetas con las que me levanté tras la ruta de los puentes que hicimos por los montes de ucieda, salí a correr por la tarde con Rafa durante una hora por la campa de la magdalena. A ritmo muy lento completamos el entrenamiento. El martes decidí descansar y el miércoles nos fuimos a entrenar al circuito de Liencres tras desayunar viendo el mar desde la terraza de la cafetería "chiqui"de Santander con nuestros amigos Mar, Irene y Victor que vinieron a pasar unos días de vacaciones desde Vigo.
El Jueves nos marchamos con Miguel a probar el circuito de la primera parte de los 10.000 del soplao y nos hicimos 20km por los maravillos parajes del alto de Santibáñez, Ruente y finalizando en el aparcamiento de Ucieda.

El viernes también las agujetas en los cuádriceps eran curiosillas, pero había que continuar con el entrenamiento pautado por Rafa, el entrenador oficial de mi familia, y nos fuimos al gimnasio a hacer máquinas, abdominales y estiramientos.
Fue entonces cuando él me puso entre la espada y la pared: tienes que decidir ya si vas a hacer o no la carrera del soplao http://www.diezmildelsoplao.com/, me dijo.
Déjame que lo piense durante unas horas y te digo algo, le contesté. La decisión fue difícil de tomar porque por una parte deseaba intensamente unirme al reto de tener un equipo de www.mentesolidaria.org en esta carrera junto con Miguel, Leo y Rafa , y apoyar así nuestra causa solidaria, y por otra, sentía una responsabilidad enorme de comprometerme a realizar una prueba que se me hace muy, muy exigente y que no se hasta que punto estoy preparada para hacerla.
El sábado mientras íbamos de compras y pasábamos por delante de una tienda de deportes, insistió en la pregunta que me hizo a primera hora de la mañana y que en ese momento había recibido una contestación negativa. .....Al final ¿la corres o no?, insistió. Si es que sí lo tienes que decir ahora porque hay que comprar las zapatillas de montaña y que te de tiempo a empezar a probarlas. Intentando que viera la parte positiva de la situación y ayudarme a soltar mi tensión ante la decisión, me animó diciendo: "... ya sabes que creo que para esa fecha estarás perfectamente capacitada para terminar la carrera..." ...pero tú decides, apostilló.
En esa tesitura tomé la decisión de desprenderme del miedo que me inmovilizaba y salir de mi zona de confort. fue el momento en que asumí un nuevo plan, un nuevo reto: Entrenar a tope la prueba de los 10.000 del soplao y formar parte del EQUIPO DE MENTESOLIDARIA.ORG DE LOS 10.000 DEL SOPLAO.
Entramos a la tienda y salí con mis playeras salomon, que estrené esta mañana corriendo durante una hora y 6 minuntos por el circuito de los pinares de Liencres.

Una Genial jornada por las montañas de Ucieda

Ayer sábado me tenía preparada mi entrenador una sesión de pesas para fortalecer piernas pues hoy domingo íbamos a realizar una parte del recorrido de la prueba de los 10.000 del soplao www.diezmildelsoplao.com que se celebrará por el valle de Cabuérniga y los alrededores el próximo día 21 de Mayo. En concreto tenía previsto recorrer la llamada ruta de los puentes.

Madrugamos con este fin y a las 8:30h de la mañana ya estábamos recogiendo a Miguel en Puente SanMiguel. Con el fresco de la mañana nos disponíamos a comenzar la ruta partiendo del aparcamiento de la campa del pueblo de Ucieda donde dejamos el coche, cuando vimos aparecer a otro corredor que bajaba, como alma que lleva el diablo, entre los árboles del bosque que nos quedaba en frente de nuestro campo visual. Aun estábamos contemplando su estiloso y ligero trote, cuando se acercó a nosotros y nos preguntó si estabamos acabando o empezando. Yo me sorprendí porque ¿que otra cosa podríamos estar haciendo a esas horas sino empezar?, mientras los tres al unísono respondíamos contundentes que "empezar, claro, empezar", nos comentó que él ya llevaba 2horas y pico de ruta.

Tras explorar si estábamos allí para entrenar la carrera del soplaó y después de nuestra consiguiente afirmación, se ofreció a acompañarnos pues él era buen conocedor del terreno y podría ayudarnos a no perdernos. Acertado ofrecimeinto por su parte, ya que no en vano era la primera vez que íbamos los tres por esa zona y no teníamos demasiado claro el camino a seguir.
Agradeciendo de manera efusiva su gentil planteamiento de la jornada de entrenamiento por montaña, comenzamos la ruta con una rampa de 3km que me resultó un pelín excesiva por su inclinación, lo que en nuestra tierra viene a decirse "que era super-pindia".

Ya recuperada del primer esfuerzo, entramos a zona de pura y espectacular naturaleza....., a partir de ahí todo resultó disfrute máximo. Cada paso por una u otra zona era comentada por nuestro particular guia, que resultó ser Ramón gómez Vallín www.cabezondelasal.net/blog/?tag=ramon-gomez, campeón de la última edición de la prueba de ultramaratón del año pasado de los 10.000 del soplao.
Además de gentil, sencilla y amable personas, Ramón conocía a pies juntillas la zona, no podía ser menos, pues nos confesó que era vecino del mismísimo pueblo de Ucieda.

!!Menudo lujo fue su compañía!!.

Gracias a cómo nos hizo de fácil y agradable el camino, casi estoy convencida de participar yo también el próximo día 21 con Rafa y con Miguel, y a lo mejor Leo, apoyando con nuestra presencia las acciones de mentesolidaria.org. www.mentesolidaria.org

!!Muchas gracias, Mon!!

El Garmin de Rafa registró el itinerario y la cámara de video y fotos inmortalizó el momento.
Lo comparto con todos.



Buena semana de entreno

El resumen de esta semana: El lunes hice combinación de deportes diferentes al de correr; clase de Zumba y de cycling en el club deportivo marisma www.clubdeportivomarisma.com, que además coincide con la celebración de sus 11 años de andadura en el ámbito del ejercicio físico y bienestar personal. El martes y el jueves nos animamos nuevamente a seguir el entrenamiento por terreno mas exigente y quedamos con Miguel en el parque natural de Liencres. La verdad es que fue una auténtica gozada disfrutar de sus paisajes y notar la agradabilísima sensación en los pies que este tipo de superficie produce.

El primero de los días hice una hora justa y dejé que Miguel y Rafa completaran otra vuelta mas sin mí. El jueves, aunque cuando cumplí la hora de rodaje me paré a beber agua y les dije que continuaran solos, finalmente decidí no rajarme y me dí tras ellos, otra vueltecita más. Terminamos a las 20:30h más o menos. A las 9:00h del viernes ya estaba yo corriendo por la campa de la magdalena pues mis obligaciones del día me impedían disponer de otro horario para finiquitar mis entrenos semanales. La verdad es que tenía las piernas bastante cargaditas...

A por los 10.000 del soplao

Esta semana lunes y martes corrí por la Magdalena a buen ritmo. El primero de los días acompañada por Javi que estaba ya comenzando la descarga de hidratos antes de marchar el jueves para París, donde mañana correrá la maratón de esa bellísima ciudad. La verdad es que, en mi experiencia vivida hace 4 años, la organización del mismo desmerece en muchísimo el grandioso recorrido de su trazado....en fín, prefiero no recordar momentos amargos....

El Jueves un itinerario de alrededor de una hora con Rafa y Miguel por los pinares de liencres para que ellos comenzaran su aclimatación en esto de subir y bajar, para prepararse los 46km de los 10.000 del soplao "el infierno de Cantabria"que se celebrarán el próximo 21 de Mayo www.diezmildelsoplao.com. He estado a punto de ceder a las dotes persuasivas de Rafa que me animaba a preparármela y correrla con ellos, pero finalmente he desistido. Además, casi con toda seguridad esté colaborando con mentesolidaria.org invitando a todos los participantes y a sus familiares a sumarse a la causa a través de los dorsales solidarios.

Creo que de cualquiera de las maneras, la experiencia va a ser inolvidable. Estos últimos días me he estado informando con gente que la ha corrido y a través de los foros, y la verdad es que se ponen los "dientes largos"www.diezmildelsoplao.com/foro/index.php?topic=5674.0. Creo que es una de esas carreras de ultrafondo que has de hacer alguna vez en la vida. El ambientazo, la organización y las gentes de la comarca de Cabezón y Valdáliga son ingredientes que invitan a no dejar pasar la oportunidad de disfrutar de lo lindo de una experiencia irrepetible.

El viernes, nuevo circuito de 55 minutos desde casa a la magdalena con Rafa todo por llano para no cargar las piernas en demasía pues hoy marchaba con Miguel a subir el monte de Ibio.

Como ejercicio del alma, ver y escuchar atentamente un video que me haga reflexionar. Hoy elegí este.

Dedicado a mi entrenador

Con retraso y antes de comenzar los entrenos de esta nueva semana, comparto lo realizado los últimos días de la pasada.

El Jueves salí con Rafa por la tarde a trotar a la campa y sufrí lo que no está escrito. Solo se me ocurrió a mí tomarme una taza de leche con una tostada de compactos cereales integrales, de esas que se te hacen una bola en el estómago nada más ingerirla. Bueno, que le voy a hacer, !!tenía hambre!!. Lo cierto es que no calculé adecuadamente ni el tiempo que dejé de margen antes de salir a correr, ni lo adecuado del alimento que me engullí. Aguanté toda la hora sin vomitar (aunque las ganas eran insoportables), sin embargo el ritmo se resintió muy claramente. En fín, los kilómetros previstos los hice, así que !misión cumplida!.
El viernes por la mañana decidí ir al gimnasio y tomar mis habituales clases de Zumba y cycling, de esa manera evité las temperaturas tan exageradamente altas que acompañaron la jornada. 30 grados para comenzar el mes de Abril en Santander, se me antojaron demasiados para salir a correr sin aclimatación progresiva previa.

El Sábado al medio día cumplí con lo establecido en mi plan de entrenamiento completando sin más novedad 1h de running.

El video: dedicado en exclusiva para mi entrenador.