Segundo dÍa de la cuenta atrás...SUPERADO

Mi despertar solo se afanaba en visualizar un día de luz, cielo azul y temperatura veraniega; pero otro día más la realidad me agasajó con viento, lluvia y luz un tanto atenuada por el impedimento que las compactas nubes constituían a los tan deseados rayos de sol. Visto el panorama y tras mi desayuno siempre completado justo tras saltar de la cama, un vistazo a mi correo. Rafa antes de marchar a cumplir con sus obligaciones laborales como médico de atención primaria, ya me había dejado un articulito interesante que entendía me ayudaría a desperezarme algo más rápidamente. Suele hacerlo muchas mañanas, ya que desayuna leyendo la prensa online en la propia habitación. Yo como duermo como una marmota, no tengo problemas en adaptarme a esa costumbre suya.

Puesta ya en la cruda realidad de la situación económica de nuestro país, me doy un paseo por twitter y me entretengo en seguir en directo la primera conferencia del día de la UIMP sobre la excelencia en la investigación sanitaria. Sin duda cada vez me estaba acercando más al espacio geográfico donde me tocaba hoy también esforzarme en cumplir mi compromiso, totalmente indispensable, por otra parte, para lograr la meta del próximo 6 de Noviembre en Central Park.

Primero de mis días en la península de la Magdalena en el que paso del tran-tran que llevo realizando durante meses en mis entrenamientos, a las series que debo hacer dentro de las pautas establecidas por mi entrenador.

En definitiva 3k a R1 (lento) mas dos series de 5x 200m, recuperando volviendo a recorrer en sentido contrario esa misma distancia pero a un ritmo de trote, e intercalando entre ambas un 2000m a R1 (lento), para terminar hasta casa con otro 3.000m R1.

Mi reto de hoy ha sido poder cumplir con la premisa que Rafa me dio para las series: "han de hacerse entre el 90-95% de intensidad máxima que puedas y la última ha de ser la más rápida".

Uf!!, yo siempre he tenido dificultades para controlar el tema del ritmo, y suelo cumplir mejor cuando Rafa me lo marca.

Hoy iba a estar sola y me enfrentaría al reto del día a "pecho descubierto"...

Bien, bien, y bien, me dije cuando terminé la primera serie de 5x200m:40

43"-41"-40"-40"-38"

Tras completar mi recuperación con el 2.000m a R1, perfecto también mi cumplimiento del siguiente objetivo en mi segunda serie de 200m:

40"-40"-39"-38"-36"

Aunque en realidad parece que hubiera hecho un progresivo en mis series, y ese no era el objetivo, yo me siento muy satisfecha habiendo sido capaz de lograr lo que mi entrenador me dijo: "la última ha de ser la mas rápida".

Me queda pendiente aun la sesión de abdominales, que ayer me ha recordado tengo que unir cada día que entrene.

Ayer me lo salté. !no volverá a ocurrir!.

Primer día del preparatorio entermedio

25 de Julio, día de Santiago y fiesta local en Santander. Lluvia, lluvia y más lluvia con viento y desagradable sensación térmica. Pasa la mañana y no veo el momento de salir, pero quedan por hacer otras muchas tareas, así que me marcho....

Finalmente he realizado mi primer entreno de lo que Rafa ha dado en llamar "periodo preparatorio intermedio".

Ha sido fácil 13km a ritmo lento y sin mojarme. Total 1h:05min que he hecho intentando pisar la menor cantidad posible de asfalto. Mi pie derecho continua torturándome y diferentes músculos de la zona se empeñan en recordarme que la adaptación a un nuevo tipo de pisada, debido a mis nuevas plantillas, no pasa desapercibido por ellos.

Aunque me resulta también doloroso el remedio, Pablo Enriquez, otro de mis compañeros, este fisioterapeuta aventajado que ha estado formándose los dos últimos años en el país pionero en novedades y técnicas fisioterapeúticas, esto es en Finlandia, le ha dado unas cuantas pautas a seguir para a través de un contundente tratamiento manual, conseguir reducir la inflamación de mis inserciones tendinosas podales.

Tengo pendiente realizarme una ecografía para descartar el temible neuroma de Morton. Mientras tanto, y como muchas otras veces, tendré que enfrentarme a mis entrenamientos más duros sobrellevando de la mejor manera posible el incómodo dolor. Tampoco me preocupa demasiado porque mientras corro, sin saber como ni por qué, mi mente se libera de otros pensamientos y siento como mi creatividad se dispara. Paso el rato observando ese flujo de ideas que me salen sin más. Es maravilloso, creo que es algo parecido a lo que otros llaman meditar. Así que apenas se me hacen largos los entrenos.

...y seguir animarme, el video del bellísimo recorrido por la costa de Santander, que durante este periodo de nuestro entrenamiento tendremos que realizar un buen montón de veces, y del que ayer mismo disfrutamos también con condiciones muy poco adaptadas a la época veraniega que en la que en teoría nos encontramos. Estuvimos permanentemente refrescados por un incesante calabobos. La verdad es que bajo mi punto de vista, para correr, las mejores; unos 17º-18º y lluvia fina y persistente.

Volver a correr un maratón

A 16 semanas del día "H", por fin Rafa ya tiene decidido cual va a ser el entrenamiento que vamos a realizar cara a la preparación del maratón de la gran manzana.
Esta semana,aun continuaremos haciendo rodajes sin más exigencias que acumular alrededor de una hora en cada entreno, pero inicio de la que viene ya comenzaremos a cumplir con el calendario establecido; "papeluco" que permanecerá colgado bien a la vista en la cocina, sobre la nevera, realizando su función recordatoria, de la misma manera que otros similares "papelucos" lo hicieran en todos los anteriores maratones que he corrido. He de confesar que tener la posibilidad de ir tachando días de entrenamientos realizados y visualizarlo, me proporciona mucha fuerza para cumplir al día siguiente. Desde que corrimos el equipo de mentesolidaria.org la prueba del Soplao, la función de papel en forma de calendario la he sustituido con mi toque diario tras cada entreno, sobre el leñoso tronco de mi siempre fiel árbol del final de recorrido. A partir de ahora, dos alicientes motivacionales mejor que uno. Si además lo aderezo con la ilusión de recaudar fondos para ayudar a los niños que Lucía Lantero cuida en Haití, a través del equipo DC3 (Deportistas con Causa de Cantabria), y la energía que Iberia nos mandará con su fusión con el universo, la fuerza que vamos a tener va a ser imparable.
Durante estos días he tenido el recuerdo en mi mente de aquellos días de Octubre del pasado año, cuando definitivamente tomé la decisión de volver a correr un maratón.

Dias de lluvia también ayudan

Ya estamos planificando el entrenamiento específico cara a la fase final del logro de nuestro objetivo deportivo. Rafa se lo está tomando con calma, y me dice que no me acelere y que recupere bien mi pie.

Mientras, sigo saliendo a trotar alrededor de 50 minutos y a partir de esta semana incluiré ya una sesión de pesas en el gimnasio. La lluvia persistente de estos días, me ha ayudado a animarme mas fácilmente a meterme a la sala de musculación, y superar sin problema alguno la pereza me produce hacerlo en la época de verano.

Con respecto a nuestro objetivo solidario, me envió José Luis Muñano, un guión con unas cuantas claves para preparar la estrategia que nos ayude a comenzar con la captación de fondos.

La verdad, es que creo que este reto va a resultar una acción muy emocionante en la vida de todos los componentes del DC3 (deportistas Con Causa de Cantabria).

Soy una DC2

Realmente puedo decir que la puesta a punto está completa. Ya tengo mis plantillas encajadas en mis playeras, mis entrenamientos se han estado ajustando a no pasar de 50 minutos, no más de cuatro días a la semana, y sobre todo, ha tomado un nuevo giro mi motivación para correr este maratón.

Durante estos días ha ocurrido mi transformación. Ahora soy una DC2.

Estas no son más que las siglas de la frase: Deportista Con Causa. Me gusta definirme de esta forma y por eso he elegido esta denominación.

Si, ya está decidido. Como en otras muchas ocasiones, y haciendo honor a lo que muchas veces Iberia ya me dijo, no he tenido más que esperar para que el universo me pusiera en bandeja lo que estaba esperando.

Recibí un mensaje privado a mi facebook de José Luis Muñano, una persona que tras hablar con ella telefónicamente, me transmitió una pasión, entusiasmo y compromiso con la sociedad y el ejercicio físico que me hicieron sentir totalmente alineada con sus ideas.

José Luis, es el fundador de una fundación y una web fabulosas y totalmente innovadoras, cuyo objetivo es unir deporte y solidaridad.

El tuvo conocimiento de alguna de las acciones deportivas que hemos promovido con fines sociales apoyando a la plataforma mentesolidaria.org, y pensó que podía facilitar nuestra labor.

Así lo percibí cuando hablé con él. Era exactamente lo que necesitaba. !cuantas veces había pensado poder dar una trascendencia mayor a nuestra participación en el maratón de NY, que la meramente personal o de cumplimiento de la promesa que la hiciera a Iberia en su momento!..!cuantas veces había pensado que quizás podríamos dotarla de una trascendencia extraordinaria ayudando a otras personas con la realización de la prueba!!...Sin embargo, no veía la forma sin que me supusiera un esfuerzo extra, que quizás no fuera capaz de manejar con tanto compromiso asumido.

Efectivamente, solamente tuve que esperar a que las cosas fluyeran. Solamente tuve que dejar que las acciones que, durante estos meses he elgido realizar, cristalizaran y generaran estos resultados tan extraordinarios.

Así apareció en mi vida www.deportistasolidarios.org para decir: "toma, aquí lo tienes".

Y no, no pienso dejar pasar la oportunidad de que nuestra carrera pueda ayudar a recaudar fondos para los proyectos que apoya la plataforma de mentesolidaria.org, que además nació gracias a los aprendizajes que Iberia nos transmitió durante los tres intensos meses que compartimos con ella los alumnos de su seminario de coaching 247.

Aunque ella nos dejara, nosotros seguiríamos generando acciones que abrieran posibilidades; ese fue el compromiso sincero que asumimos. Al menos yo así lo hice.

Así que, dicho y hecho. Ayer he propuesto al resto de grupo de corredores de Santander con los que vamos a participar en el maratón, crear un equipo para darnos de alta en esta página, y facilitar así que nuestros amigos, conocidos, otras personas que quieran apoyar nuestro reto, puedan hacer microdonaciones de forma sencilla, rápida y totalmente segura y fiable para obtener fondos que apoyen un proyecto social, que en este caso será la adquisición de un solar en Haití para realizar la casa de acogida para niños que promueve la joven cántabra Lucía Lantero.

Dar la oportunidad de formar parte de este reto a tantas y tantas personas que quizás deseen sentir que, de alguna manera, ellos también participan en esta prueba, lo valoro como un hecho absolutamente extraordinario.