Ya de vuelta en Santander, solo puedo decir que la experiencia de haber formado parte de esta edición del maratón de Nueva York, unido a la motivación tan especial que todos los integrantes del equipo del retoDC3 llevábamos con nosotros, ha hecho de esta vivencia algo realmente especial en nuestras vidas. Entre todos
!!!HEMOS CONSEGUIDO NUESTRO RETO!!!.
Tenía claro que el maratón no era más que el sprint final del camino recorrido durante todo este último año, que el trabajo duro estaba hecho, y que el entrenamiento que había seguido era absolutamente suficiente como para conseguir de manera cómoda bajar de 4h. Así que mi planteamiento fue claro: Esto va a ser una fiesta, mi fiesta especial de agradecimiento, de recoger energía del público, de compartir todas las emociones contenidas y a las que había decidido dejar fluir sin resistirme, la fiesta del disfrute total, de aprovechar una oportunidad única; la de interactuar con miles de personas en un estado de ánimo totalmente eufórico que me transmitirían más energía positiva en unas pocas horas que la que pudiera conseguir en un año entero de mi vida.
Sin decirnos una palabra de esto entre nosotros, el resto del equipo también eligió esta opción. Quizás el que tuvo que soportar las exigencias de un sufrimiento excesivo por culpa de lesiones arrastradas y el entrenamiento corto de kms por esta causa, fue Yayo. Sin embargo, entre todos, conseguimos minimizar los obstáculos y engrandecer nuestro potencial como equipo para entrar juntos a meta, tal y como nos habíamos comprometido en nuestra parte del reto.
A partir da ahora continua el "camino abierto" para quien desee incorporarse a él. A mí, me toca explorar otros nuevos.
A 16 semanas del día "H", por fin Rafa ya tiene decidido cual va a ser el entrenamiento que vamos a realizar cara a la preparación del maratón de la gran manzana. Esta semana,aun continuaremos haciendo rodajes sin más exigencias que acumular alrededor de una hora en cada entreno, pero inicio de la que viene ya comenzaremos a cumplir con el calendario establecido; "papeluco" que permanecerá colgado bien a la vista en la cocina, sobre la nevera, realizando su función recordatoria, de la misma manera que otros similares "papelucos" lo hicieran en todos los anteriores maratones que he corrido. He de confesar que tener la posibilidad de ir tachando días de entrenamientos realizados y visualizarlo, me proporciona mucha fuerza para cumplir al día siguiente. Desde que corrimos el equipo de mentesolidaria.org la prueba del Soplao, la función de papel en forma de calendario la he sustituido con mi toque diario tras cada entreno, sobre el leñoso tronco de mi siempre fiel árbol del final de recorrido. A partir de ahora, dos alicientes motivacionales mejor que uno. Si además lo aderezo con la ilusión de recaudar fondos para ayudar a los niños que Lucía Lantero cuida en Haití, a través del equipo DC3 (Deportistas con Causa de Cantabria), y la energía que Iberia nos mandará con su fusión con el universo, la fuerza que vamos a tener va a ser imparable. Durante estos días he tenido el recuerdo en mi mente de aquellos días de Octubre del pasado año, cuando definitivamente tomé la decisión de volver a correr un maratón.
Con estupendas sensaciones físicas pero con un gran vacio emocional finalicé la prueba en la que tenía puestos todos mis esfuerzos como primer paso a superar antes de poder acudir al maratón de Nueva York 2011.
El objetivo era claro: Teníamos que bajar de 1 hora y 44 minutos, que es la marca que exige para participar a mujeres de entre 40 y 50 años, la organización del célebre maratón, rango de edad este en el que me encuentro actualmente. Solamente así podríamos prescindir de los servicios de una agencia especializada en el tema y que, ni que decir tiene, supondría un desembolso económico inalcanzable para una familia que movilizaría 4 personas para presenciar tan especial evento. Tampoco contemplábamos la posibilidad de arriesgarnos a esperar que la diosa fortuna centrara su atención en nosotros y tuvieramos la grandísima suerte de conseguir poder comprar un dorsal en el sorteo que la organización establece para el 20% de las inscripciones.
El día previo.....
Pasé un muy mal sábado pues me desperté bastante malhumorada, con pocas ganas de pamplinas y protestona como nunca, bueno, yo diría que como muchas veces que estoy nerviosa, o rabiosa o que, por una u otra razón, no me siento todo lo a gusto conmigo misma que quisiera. En fín, tocaba el último entrenamiento que era breve, muy breve. Me las prometía muy felices pensando que en un suspiro ya tendría el trabajo hecho y podría centrarme en ir soltando esa mala sensación anímica que me envolvía mientras preparaba la bolsa para irnos a primera hora de la tarde para Vitoria.
Los últimos 30 minutos a ritmo cochinero y 5 rectas de 100 metros en progresión y ya estaba cumplido en su totalidad el entreno de dos meses que Rafa me había preparado para lograr nuestro objetivo.
No hicimos más que empezar y a unos 200 metros de casa veo a lo lejos, al final de la cuesta que finaliza al lado de los campos de Sport del Sardinero una moto en mitad de la carretera y una persona tirada inmóvil. Rápidamente Rafa y yo acudimos a atenderla; comprobamos que respiraba, que tenía pulso y que, aunque estaba con una intensa conmoción, respondía a las órdenes de mover los dedos de las manos e intentar mover los pies. Llamamos a los equipos de emergencia y nos mantuvimos a su lado hasta que llegó la ambulancia y la trasladó al hospital. Continuamos posteriormente nuestra ruta, ya más tranquilos por ver que las consecuencias para la chica no habían sido lo graves que en un inicio nos pudieron parecer, pero fui totalmente consciente entonces de como mi boca se había llenado de sabor a miedo, el mismo que experimenté hace casi tres años cuando la vida nos enfrentó con una muy dura situación familiar de pérdida. A partir de ahí fue todo encarrilado. Un borbotón de emociones encadenadas que hicieron que mi ánimo fuera literalmente engullido por la amarga sensación que genera hurgar en las heridas del alma producidas por la pérdida de seres tan queridos. Tristeza era lo que sentía. A partir de ahí todo el tiempo triste, incluso mientras era entrevistado Diego, nuestro hijo y sus compañeros de su grupo musical para una cadena de radio, antes de partir para Vitoria. Una vez en el hotel, distraje unas horas mi atención mientras paseabamos y tapeabamos a modo de cena, por las preciosas calles peatonales de Vitoria con la agradabilísima compañía de Miguel e su mujer Irache, que también nos acompañaban con la idea de que Miguel hiciera la marca para viajar el año que viene con nosotros a la gran manzana y vivir la experiencia de su maratón.
La noche con un descanso muy superficial, despertándome en varias ocasiones y levantándome con un incómodo dolor de cabeza y no muy buenas sensaciones musculares que no ayudaban mucho a que mi ánimo estuviera en el punto de alegría del que yo suelo hacer alarde cuando he disputado alguna carrera.
Al final, la suerte estaba echada. El día radiante aunque algo fresquito, 2-3grados a las 11 de la mañana y sin gota de viento. Las condiciones eran las ideales. la única que no estaba al 100% era yo....
En fin, tenía que hacerlo. No iba a fallar a pesar de todo. El territorio que me estaba encontrando este último día para llegar a encontrar mi tesoro (mi meta), me estaba resultando mucho más complicado de asumir que cualquiera de los días de entrenamiento de los últimos dos meses. Triste y con muy pocas ganas de hablar, cosa que en mí resulta muy poco habitual, incluso en carrera, pasamos por debajo de la pancarta de salida. Nerviosa y concentrada, a los pocos cientos de metros se acerca un corredor a mí y efusivamente me saluda. !!que sorpresa tan agradable!!. Era Santi, un chico estupendo de Bilbao que conocimos por casualidad en el maratón de parís y que corrió con nosotros en Nueva York en el año 2008. No nos habíamos vuelto a ver desde entonces. La verdad es que su presencia y la charla con Rafa sobre los recuerdos de aquellos días, hizo que me liberara por completo de mis miedos, de mi agarrotamiento inicial y decidiera sacar toda la raza que se que tengo dentro. A partir de ahí me adelanté, dejé atrás a Rafa y Santi unos metros para concentrarme en sentir el impulso de todos los que han estado apoyando durante estos meses y empecé a volar.... mis ángeles, Sara e Iberia, una a cada lado consiguieron que hasta el km 12 no hiciera más que acumular lo que Rafa denominaba "un colchón" de minutos por si al final tuviera que tirar de ellos para conseguir no tardar más de 1h y 44 minutos en llegar a la meta. No hablaba, concentración pura y solo escuchaba los consejos de Rafa por detrás que me decía: Lurdes más despacio, por favor, más despacio..., vamos muy deprisa... Pero yo no sentía que mantener ese ritmo alto de carrera me costara un esfuerzo que no pudiera sobrellevar hasta el final. Fue entre el km 12 y el 14, tras enfrentarme a la única elevación del recorrido que tiene la prueba, cuando comencé a notar que los cuadriceps y sobre todo los gemelos me mandaban las primeras señales alertandome de que se encontraban allí, currando como locos, y que comenzaban a estar necesitados un poco de energía extra. le pedí a Rafa un higo seco con una nuez dentro que llevaba preparado y una cápsula de sal común y sobre el km 15, con un buen trago de agua me lo tomé todo. Los kilómetros pasaban, aunque algo más lentos que antes, a una cadencia lo suficientemente intensa como para tener la sensación de que la carrera estaba hecha. Cada vez había más gente animando en las calles, y cada vez era más consciente de cómo resonaban los gritos de las personas diciendo mi nombre que sabían estaba inscrito en letras grandes sobre mi dorsal. Ya sí devolvía con una sonrisa o levantando el dedo índice de mi mano, sus amables gestos de ánimo. Ya sí era consciente que la meta, mi tesoro, estaba conseguida. Aunque el último kilómetro fue el que les quise dedicar a ellas especialmente, no fue el más rápido de la carrera, ni mucho menos; pero si que fui capaz de guardar las fuerzas suficientes para que en un arranque de rabia, esprintara la recta de meta todo lo que dieron de sí en esos momentos mis piernas, mientras levantaba los brazos orgullosa de haberlo logrado. Un ratito de desahogo emocional soltando algunas de las lágrimas contenidas hasta entonces y sobre todo el beso y el abrazo genuinos de Rafa cerraron mi participación en la media maratón de Vitoria.
la tarde de ayer y todo la mañana de hoy las he dedicado a recuperarme emocionalmente. Físicamente, realmente bien.
Ahora sí que podemos decir que Iberia y yo tenemos el camino abierto al maratón de Nueva York 2011.
En este día previo al último entrenamiento antes de la prueba que certificará si podremos o no acudir el próximo año a la maratón de Nueva York, hago balance de todo lo que he sacado y metido en el cajón de mis asuntos para poner toda mi fuerza, voluntad, confianza, entusiasmo y constancia para conseguir superar el reto.
También es cierto que mucha gente cercana a nosotras han revuelto en sus propios cajones personales de sus asuntos y han accedido a darnos mucho de ellos mismos, de su sabiduría, de su entusiasmo, de su experienca y de su amistad para apoyarnos en lograrlo. Hoy quiero agradecer este gesto de generosidad a todos los que nos están apoyando de una u otra forma. Agradezco también al universo los retos a los que nos ha expuesto durante estos duros días de entrenamiento y las señales de apoyo que también hemos recibido por su parte.
En lo que al entreno se refiere, hoy ha sido un día de total recuperación, sin actividad física planificad, con sensación de plenitud de energía y sin apreciar cansancio ni dolores. Lo certificó Nando, mi masajista y colaborador importantísimo también en la causa, cuando sintió como las fibras musculares hoy estaban totalmente relajadas. No había nudos por ninguna parte, él decía que hoy mis músculos irradiaban energía positiva.
La preparación para el Domingo considero que no ha podido ser más completa. Entrenador físico entregado, orientador en tratamiento en altitud www.oxigenospotcenter.com adaptando las sesiones a mis horarios y necesidades, masajista empleandose a fondo cuando ha hecho falta hacerlo, amigos, compañeros de trabajo, compañeros de www.mentesolidaria.org y familia, presentes siempre y nosotras con un entusiamo sin límites. !!qué más puedo pedir!! El domingo será nuestro día. Estoy totalmente segura.
En fin, con tanta actividad de todo tipo, hoy me hago verdaderemente consciente que se aproximan las fechas navideñas. Para ponerme en situación escuché este video y me sentí bien. !!Genial!!
Existen tres cajones para guardar los asuntos: Uno para MIS asuntos, otro para TUS asuntos, y otro mas para los asuntos del UNIVERSO.
Muchos de los problemas que nos generamos como seres humanos es porque continuamente nos “equivocamos” de cajón. Pretendo guardar en tu cajón o en el, del Universo, asuntos que son míos. O quiero sacar asuntos de tus cajones y del cajón del Universo, y apropiármelos.
Lo curioso de esta confusión que venimos practicando los humanos durante tanto tiempo es que en realidad es IMPOSIBLE. ¡Es imposible equivocarse de cajones! No hay manera de meter asuntos que van en un cajón a otro. Solo podemos pretender que lo hacemos. Y llevamos muchos años pretendiendo, por eso estamos confundidos.
Cada vez que piensas “es que yo quiero que mi amiga sea feliz” “a mi hermana le vendría bien adelgazar” “mi madre debería ser mas comprensiva” “mi jefe me tiene que subir el sueldo” “la empresa no debió quitarme el puesto de trabajo” “mi pareja no debió dejarme” ¿Que cajón estas tratando de abrir?... Estas tratando de entrar al cajón de los asuntos de los OTROS: al cajón de tu amiga, tu hermana, tu madre, tu jefe, tu ex empresa, tu ex pareja. ¡Es imposible! Ese cajón solo se puede abrir si lo abren ellos. Solo ellos tienen el poder para hacerlo. Puedes PEDIRLES que lo abran, pero son ellos los que deciden.
Cuando te preocupas por el día que te vas a morir, o cuando piensas que tu ser querido no debió haber tenido aquel accidente, o que las cosas no debieron haber pasado así... estas en el cajón del UNIVERSO. Otro cajón al que no tienes acceso directamente.
Al tratar de abrir cajones que no son tuyos lo único que generas en ti, es frustración y resentimiento, estados de animo que te cierran posibilidades. Aceptar que no son tus cajones y que no depende de ti abrirlos te conecta inmediatamente con una sensación de paz y serenidad, que abre posibilidades en tu vida.
Cuando en lugar de sacar, pretendes meter en los cajones de los OTROS asuntos que son tuyos es cuando: no te haces cargo de los acuerdos y de las promesas que hiciste; buscas culpar a otros de tus resultados o de tus cambios de opinión; o en lugar de resolver un problema directamente con la persona involucrada murmuras, criticas a sus espaldas y buscas que otros respalden tus criticas y murmuraciones.
Cada vez que no reconoces que estas tratando de meter en los cajones de los demás asuntos que te pertenecen pierdes el poder para resolver tus propios asuntos y surge en ti el sentimiento de resignación y envidia. Cuando te haces cargo de tus propios asuntos llega el valor y el poder, estados de animo que te abren posibilidades.
¿Qué pretendes no saber? Deja que el Universo y las personas se hagan cargo de sus cajones y tu hazte cargo del tuyo.
Hoy me había levantado dolorida ya no solo en la zona del tren inferior, sino que sentía una fuerte contractura en la zona escápular izda. Llamada de emergencia a nuestro amigo Javi http://oxigenosportcenter.com/hipoxia-intermitente.php y puesta en contacto inmediato con Nando, el masajista que opera a diario en su establecimiento de fomento de la salud. No hay problema, me dijo. Pásate al mediodía y te hago un hueco.!!!La paliza fue monumental!!. Aunque con muy buen criterio profesional me recomendó que hoy debía dejar descansar los músculos tras semejante sesión descontracturante, decidimos hacer el entrenamiento a última hora del día, y así cumplir con lo establecido. Para poder hacer los 5 días que el calendario de mi preparación recogía, había que hacerlo. Tanto mañana como el Domingo serán de descanso forzado por cuestiones laborales. También Rafa tuvo que variar el orden del plan para intentar mimar al máximo mi musculatura dolorida aun por el tratamiento de la mañana. Finalmente 3km de calentamiento + 8km a ritmo de media maratón (4:40m/km) y vuelta con otros 3km suaves. En principio parece que lo he aguantado bien.
Todo lo que no se da se pierde. Artículo publicado por Iberia González en www.caminoabierto.net
Es solo dando que recibo, sin embargo, esta perspectiva hindú no resulta tan clara en occidente. Los resultados que tengo en mi vida: el coche, la casa, la pareja, el trabajo, el puesto que ocupo en el trabajo... son eso: resultados. ¿Que fue lo que genero esos resultados en mi vida? Esos resultados los genere yo, a través de lo que di, con las acciones que tome o deje de tomar. Si tengo amigos en mi vida, seguramente es porque tome ciertas acciones para abrirme y conocer gente nueva. Actué para profundizar y estrechar esas relaciones. Evite otras acciones quizás, ¿ser grosera, agresiva, voluble, berrinchuda?...
Los resultados se encuentran en el dominio del Tener. Las acciones en el dominio del Hacer.
Si los resultados que tengo son consecuencia de las acciones que he tomado, ¿las acciones que he tomado son consecuencia de algo más? ¿Por qué tomo ciertas acciones y dejo de tomar otras? ¿Hay algo, antes de mis acciones, que detone las mismas?
Desde el punto de vista del coaching ontológico, las acciones que he tomado, son consecuencia de la manera que le doy sentido a la vida. Es mi manera de interpretar el mundo lo que me hace Ser quien Soy.
Entonces, los resultados se encuentran en el dominio del Tener, las acciones en el dominio del Hacer y el sentido que le otorgo a la vida en el dominio del Ser. Lo que tengo es una consecuencia de lo que soy, que se manifiesta a través de lo que hago.
¿Como puedo tener mas? ¡Muy fácil! Siendo mas y dando mas. ¿Siendo más qué? ¿Dando más qué? ¡ahhh!, eso depende de cada uno de nosotros, y de los resultados que queremos generar.
Analicemos dos perspectivas: La confianza y la desconfianza. Primera visión: La Confianza: “Creo en la gente y en sus buenas intenciones”, por lo tanto Soy una persona Confiada. ¿Que acciones tomo como consecuencia de esta perspectiva? Escucho; me abro a nuevos puntos de vista; otorgo el beneficio de la duda; comprendo, logro ponerme en lugar del otro; ante el fallo o el error del otro, doy nuevas oportunidades y recuerdo con humildad que yo también he fallado y me he equivocado. ¿Que obtengo? Seguramente buenos amigos, buenos compañeros de trabajo. Ademas curiosamente obtengo resultados que me van a dar la razón sobre ser Confiado. Genero una espiral de acciones que me abren posibilidades.
Segunda visión: La Desconfianza: “No creo en la gente, ni en sus buenas intenciones”, por lo tanto dejo de ser confiado. ¿Que acciones tomo como consecuencia de esta perspectiva? Busco tener razón; me cierro a otros puntos de vista; juzgo y etiqueto; me resiento, culpo y condeno; ante el fallo o el error del otro, demuestro mi superioridad y me doy permiso de ser arrogante, se me olvida que yo también me he equivocado y he fallado. ¿Que obtengo? Seguramente que las personas quieran mantenerse lejos de mi, que se cuiden de mi y me tengan miedo. Ademas curiosamente obtengo resultados que me van a dar la razón sobre ser Desconfiado. Genero una espiral de acciones que me cierran posibilidades.
Bueno, esto suena muy bien pero la realidad es que no todo es blanco o negro, podrá pensar alguien, las personas no somos siempre confiados o desconfiados. A veces somos de una manera y a veces de otra. A veces sentimos ira o amor y no hacemos nada al respecto, no tomamos ninguna acción. ¡Exactamente! ¡Así es! y aquí le pido al lector, que recuerde el título de este artículo. “Todo lo que no se da se pierde”. Si siento amor y lo doy, a través de mis acciones, estaré generando resultados en esta misma linea. Si siento amor y no hago nada, no tomo ninguna acción, no lo doy, el amor se pierde... Si siento ira y actúo desde la ira, y me doy permiso de dar mi ira, estaré generando resultados en esta misma linea. Si siento ira y no hago nada, no tomo ninguna acción y no la doy, la ira se pierde... Los resultados en mi vida son el balance de lo estoy dando en mayor medida.
Esta tarde parecía que todo iba bien: Las 18:30h, mucho frío pero sin lluvia y Rafa preparado para acompañarnos a realizar el entrenamiento pactado para hoy. Sin embargo, unos minutos antes de comenzar, mi entrenador me dice que quizás tenga que salir sin él pues siente un dolor bastante intenso en uno de sus gemelos. !No me lo puedo creer!, dije. Pero !si tú no te lesionas nunca!, la "pupas" siempre he sido yo. Cuando no me duele el tendón de aquiles, me tiran los isquiotibiales y si no se me cargan los biceps femorales, o cualquiera de los cientos de músculos que existen en nuestro cuerpo. Pues no, estaba vez iba en serio y comenzó a darme las oportunas instrucciones para que tuviera las referencias adecuadas, al menos para tomar conciencia clara a cerca de la distancia que tendría que recorrer. Lo del ritmo ya sería otro cantar. Unos minutos quedé un tanto noqueada por notar que salía irremediablemente de lo que llaman la zona de confort, y darme cuenta que mis expectativas entorno a lo que sería el entrenamiento de hoy iban a sufrir un vuelco importante. En esos momentos el universo; siempre el universo, me hizo recordar un artículo que había publicado Iberia y que tenía recogido en su página web. El tiempo que tardé en localizarlo fue suficiente para que el entrenador cambiara de opinión y decidiera, aun a sabiendas que no debía hacerlo, marcar nuestro ritmo de carrera para asegurar el cumplimiento del plan. Yo le insistí en que no era necesario. Que intentaría aproximarme lo más posible a los ritmos que me había propuesto y que sería mejor que dejara su gemelo descansar. Me comentó que probaría unos kms y si veía que sentía dolor, volvería para casa mientras nosotras terminábamos sin su compañía. Aunque nos tocó mojarnos durante los últimos 4km, yo me encontré realmente genial, sin sentir sufrimiento en ningún momento. 3km de calentamiento más 8km a 4:40min/km más vuelta a casa 2km lentitos. Rafa tampoco notó demasiado dolor en cuanto calentó sus músculos.
Ahora mismo mientras escribo esto se acaba de asomar cojeando buscando hielo pues siente un dolor bastante intenso en su pierna. !!Espero que se le pase para el Domingo que nos toca el largo!!. Mañana será día de descanso. Está claro que lo necesitamos.
Factores determinantes Por Iberia González. Publicado en www.caminoabierto.net
Cada ser humano transita por caminos diferentes en la vida tratando de alcanzar pequeñas metas o grandes objetivos. Algunos lo consiguen mientras otros no... ¿Cuáles son los factores que determinan esto? ¿Qué hace que algunas personas sean exitosas y tengan una vida llena de logros?
¿Qué es lo que nos acerca o aleja de materializar nuestros anhelos? Las respuestas más frecuentes que damos, responsabilizan al tiempo y/o dinero, aunque también esta el gobierno, el país, la empresa, el jefe, los vecinos, la pareja, los padres, los hijos… es decir, lo que pensamos que determina nuestro éxito son las circunstancias. Factores externos a nosotros que si bien es cierto existen, NO son determinantes.
Pero, si las circunstancias no son determinantes ¿qué sí lo es?
A cada instante hacemos tres elecciones: la primera es el Foco, ¿donde voy a centrar mi atención? Una vez que encontramos el foco le asignamos un Sentido, ¿qué significado tiene en lo que me estoy centrando?, y el resultado de esas dos primeras elecciones nos lleva a la tercera que es la Emoción, ¿qué sentimiento obtengo del sentido que le estoy asignando al foco en el que me estoy centrando?
Estas tres elecciones son por lo general inconscientes y automáticas. La mayoría de nosotros hemos heredado la manera de darle sentido a las cosas del entorno en el que nacimos. En general vivimos sobre creencias que nunca hemos escogido de manera consciente y nos movemos en una dirección que desconocemos.
Confundimos nuestras creencias con nuestra identidad y pensamos que éstas son inherentes a nosotros.
Pongamos un ejemplo de estas tres elecciones: un día vamos al doctor y nos enteramos que estamos muy enfermos, supongamos que nos dicen que tenemos cáncer. Es un Foco importante en el que centramos nuestra atención. Siguiente elección ¿qué Sentido le damos?, ¿es una derrota?, o ¿es una oportunidad? Dependiendo del Significado que le otorguemos vendrá inmediatamente la Emoción que vivamos: nos hundimos en una profunda depresión o llevamos nuestra vida a un nivel que jamás pensamos seríamos capaces. Lance Armstrong hizo esto último. Después de enterarse que su cáncer en los testículos estaba en fase de metástasis y se había extendió al cerebro y a los pulmones, gano siete veces consecutivas el Tour de Francia 1999-2005. He escuchado decir a Lance Armstrong que el cáncer es lo mejor que le pudo ocurrir en la vida. A partir de sus circunstancias hizo sus tres elecciones y ahora su fundación “livestrong” (Vive con fuerza) apoya a miles de personas afectadas por el cáncer a que su Foco sea Vivir, les recuerdan que no están solos y que pueden elegir que sentido darle a la vida.
Viktor Frankl (Viena 1905-1997) decía que es posible que no podamos controlar lo que nos ocurre, pero tenemos la libertad de darle el significado que queramos. Esto lo dijo después de haber vivido en cuatro campos de concentración en Alemania de 1942 a 1945, en donde mueren sus padres, su hermano y su esposa.
A partir del sentido que le otorguemos a los eventos en nuestra vida aparecererá, o no, aquello que determinará nuestro éxito.
Nuestra Creatividad, Decisión, Amor, Pasión, Entusiasmo, Compromiso son Factores Determinantes. Valores que existen en todos y cada uno de los seres humanos en mayor o menor medida. Valores que se pueden ejercitar y desarrollar igual que se desarrollan los músculos y la condición en un entrenamiento físico, solo que en este último caso se adquiere una buena condición intelectual y emocional. Condición que nos permite alcanzar nuestras metas y contribuir a que otros alcancen las suyas.
Como decía Clement Stone: “la mente puede conseguir aquello que puede concebir”, entonces, tanto si creemos que podemos, como si creemos que no podemos, ¡tenemos razón!
Hay días en los que los pensamientos negativos intentan hacerse un hueco amplio en tu mente y además tienen la habilidad de ponerse hasta tal punto cómodos que no hay forma de echarlos fuera a no ser que perseveres seriamente en ello. Justo es lo que me ocurrió esta mañana. Con un tiempo horrible, lluvia, granizo y un frio intenso no hacía más que pensar que en buena hora me había metido yo en este berengenal. Estaba en este punto de desasosiego interior cuando recibo un correo de Rafa que me dice: " Mira este video. !por fin lo encontré!. Se trata del que te dije que ví en facebook la pasada semana y que no había sido capaz de volver a localizar".
El día, para mí, tuvo un antes y un después tras observar este video. !!Verlo era justo lo que necesitaba!!. Mi "click" interior saltó y de un plumazo se llevó en volandas todos los pensamientos que me estaban haciendo sentir tan mal. En su lugar e igual de cómodos, se instalaron otra vez la pasión, la motivación y el deseo intenso de lograr nuestra meta. Como me decía Iberia: Constantemente existen mensajes que el universo te está mandando y hay que estar muy atento a ellos para saber escucharlos. Ella definía así a las Sincronicidades también llamadas sincronías. Yo antes de conocerla cuando me ocurrían situaciones como estas solía decir que eran casualidades de la vida. En fin, el nombre que tenga me es ahora indiferente, lo que sí se es que el que a Rafa se le ocurriera buscar ese video en ese momento, ser capaz de encontrarlo en ese momento, que me lo mandara via e-mail en ese momento y que yo viera ese correo en ese momento, me hizo cambiar el estado de ánimo completamente y me llenó de energía para completar con éxito el entrenamiento de hoy. !! viva las sincronicidades !!
Como toque final para completar de energía la tarde, antes de marchar a realizarlo, Rafa fue capaz de "enrolar" al propietario de un negocio de instrumentos musicales que ha accedido encantado a colaborar con el concierto de rock que mentesolidaria hará el 7 de Enero en la sala BNS. Va a donar una guitarra acústica para sortearla entre todos los asistentes al evento. !Bien, por Rafa!. Cómo se nota, Iberia, que tú también estás ahí apoyando desde el UNIVERSO.
finalmente, sobre las 18:45H Rafa, Miguel y nosotras completamos sin mayores dificultades el plan establecido para hoy: 6km a 5m/km + 4km a 4:50m/km + 5km a 4:45m/km. Tras la ducha, rehidratación con una cervecita en "la Manuela" que en esta ocasión además sirvió de reunión de planificación para el viaje a Nueva York 2011 con Yayo y Marián, que tras el encuentro de anteayer parace que están "enchufados" a volver a la Gran Manzana. Creo que Oscar y Puerto, su mujer, se tomarán unos días de descanso, echarán el candado a la Manuela por una semanita y se vendrán también con las camisetas de mentesolidaria a apoyarnos en la Maratón el próximo año. !SERÁ GENIAL!
A las 12:30h y tras la décimo segunda sesión de hipoxia intermitente, Javi me acompaña a la campa de la península de la Magdalena a hacer el entrenamiento de hoy. 5km suaves + dos cuestas haciendo combinación de 7 ejercicios diferentes de técnica de carrera + 12 series de cuestas de 200m + 5km de vuelta a la calma. !Estoy contenta!, mi analítica confirma que me adapto bien al revolucionario entrenamiento en hipóxia que Javi a traido a Cantabria y que ofrece en su empresa http://oxigenosportcenter.com/hipoxia-intermitente.php.
Un hematocrito de 45,5% cuando mi última analítica de hace un año era de 42%. Si algo noto desde que lo estoy recibiendo, además de la comodidad de su realización, viendo una peli en una gran pantalla home cinema y plácidamente sentada en un cómodo sillón, es que además de hacer más rápidas las series, tengo la sensación de no notarme tan cansada tras los entrenamientos. La verdad es que mantener el ritmo de la vida diaria con el curro, los quehaceres hogareños más la preparación específica de una media maratón, resulta en muchos momentos casi imposible de conseguir. creo que apoyar el entrenamiento activo con la hipóxia intermitente ha sido un acierto. Echando cuentas, la inversión viene a ser parecida a la que en otras ocasiones he tenido que hacer para pagar masajistas, fisioterapeutas, osteópatas y profesionales varios, para tratarme lesiones originadas por la sobrecarga del entrenamiento. Alrededor de 25€ la sesión. Con 15 realizas la serie completa de entreno y luego consigues mantener los beneficios generados en la salud y en el rendimiento físico aplicándote una sesión de recuerdo cada 15 días.
Hoy, tarde apretada pues había que terminar el plan establecido antes de las 20h para estar listos para ver el derbi futbolero Barsa-Madrid en La Manuela.
Salimos alrededor de las 18:45h. Previa consulta del planig, Rafa considera que lo que mejor se acopla al tiempo disponible y mis condiciones de comienzo de semana tras una guardia de 24h de Domingo, es hacer un calentamiento de alrededor de 3km + cinco series de miles con recuperación entre ellas de tres minutos y volver tranquilamente a casa completando alrededor de otros 3km.
Mientras las realizábamos por el Sardinero nos cruzamos con Yayo y Marián a los que hacía tiempo no veíamos. Ambos estuvieron con nosotros en la maratón del 2008 en Nueva York, aunque solamente la carrera la hizo Yayo. Marian fue una de las más fervientes animadoras que nos apoyaron durante todo el recorrido. Tras un saludo mutuo sin bajar el ritmo, continuamos completando el mil que estábamos haciendo. A la vuelta, nuevamente coincidimos con Yayo que estaba ya acabando su entreno y entonces pudimos compartir conversación más sosegadamente.
!!Puede que se animen a volver el año que viene con nosotros a la Gran Manzana!!. La verdad es que el gratificante recuerdo de la experiencia vivida hace dos años invita a abrir la posibilidad de reeditarlo. Seríe estupendo que volvieran también Cruz y Gelo, este último nuestro brillante conductor profesional de grandes capitales, que apostó por la exclusividad de su negocio invirtiendo en limousinas rosas especializadas en el sector de la población gay. No recuerdo si finalmente habrá llevado a cabo la idea de diversificar el negocio probando suerte en el mundo de la importación de minimotos desde El lejano Oriente. Solamente recordando sus historias rememoro y disfruto nuevamente las carcajadas que me producía escucharle. Creo que no me reído más con nadie en mi vida. Sin dejar lugar a ninguna duda lo que si se es que !!!Es genial!!.
Si Javi, Ruth, Miguel y Reme se animaran, reeditaríamos el grupeto cántabro completo que junto a nuestros hijos Sara y Diego vivimos en Time square la elección histórica de Barack Obama.
= Ya en La Manuela disfrutamos de nuevos encuentros. Saludamos con un cálido abrazo a Fernando, el antiguo socio de Oscar que ocasionalmente comparte barra con él para agilizar el reparto de consumiciones cuando los clientes abarrotan el local. Hoy era uno de esos días. Imposible encontrar sitio para sentarse. Así que al finalizar la segunda parte del partido mis piernas ya pedían a gritos un poquito de mimos por mi parte.
Otro encuentro con el que no contábamos era el de Chema Gómez Bedia, el padre de Alvaro, un amigo de nuestro hijo Diego, autor y promotor entusiasta de un innovador proyecto educativo para chicos de institutos de nuestra región en el que vuelcan todas sus energías en poner en valor en las nuevas generaciones de nuestra región, el deporte, la cultura y la historia de las traineras. Para nosotros Chema es un verdadero ejemplo de entusiasmo y trabajo por conseguir una meta.http://www.educantabria.es/noticias/noticias/noticias-de-portada/diaz-tezanos-presenta-una-unidad-didactica-para-que-los-alumnos-de-2o-de-eso-conozcan-el-deporte-autoctono-del-remo Además, también es de los que no deja pasar ninguna oportunidad de mostrar su apoyo a nuestro compromiso con mentesolidia y entre gol y gol del Barsa, me propone que elaboremos camisetas de mentesolidaria para poder utilizarlas en un partido de futbol que jugarán padres contra hijos. Así, dice, contribuiríamos también a recaudar algún fondo más para que vuestros proyectos puedan salir adelante. !!!MUCHÍSIMAS GRACIAS, CHEMA!!! Finalmente llega Leo, que tras su éxito al finalizar el pasado domingo el maratón de San Sebastián, no puede disimular su alegría escrita en el rostro, ni tampoco su intenso dolor de cuádriceps consecuencia de haber soportado el impacto continuado de 42km y 195m. !!Muy ilustrativo el video que colgó en su facebook y que me tomo el permiso de reproducir!!.
También él dio buena muestra de su capacidad de continuar aprovechando las oportunidadses, y se comprometió a continuar ofreciendo suerte entre los suyos haciéndose cargo de alguna participación de la lotería de mentesolidaria que Chema y su mujer Ana nos estaban ayudando a vender. !Casi se las quitan todas de las manos lo Culés que celebraban el 5-0 final que endosaron al Madrid!.
Pensándolo bien. Este derbi nos ha dado mucho, pero mucho de Sí.
desde primera hora sintiendo, sintiendo y sintiendo... la planificación para el día: 6km a 5min/km y 6km a 4:50min/km. La estupenda compañía de Javi sirvió para que solo tuvieramos que concentrarnos en eso, en sentir. Todo el camino con buenas sensaciones; se ve que nos va cundiendo el entrenamiento con hipoxia intermitente. Tras estirar brevemente, ducha, comida para todos y siesta para mi gusto escasa, antes de salir al currelo. después el reconocimiento masivo de una bandada de gaviotas que nos acompañan permanentemente, fue la guinda para seguir sintiendo mis agolpadas emociones. !!!GRACIAS GAVIOTAS !!!
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publicado por Iberia en su página www.caminoabierto.net
Son tus emociones las que enriquecen tu experiencia de vida. Son ellas las que hacen que sea una aventura apasionante. El problema es cuando en lugar de tener emociones, son tus emociones los que te tienen a ti.
Una emoción es un movimiento del alma o del ánimo, algo que te sacude o te con-mueve. La palabra aparece registrada en español desde el siglo XVII, llega del francés emouvoir, que denotaba emocionarse o conmoverse. Su uso no se generaliza hasta el siglo XIX. El verbo francés provenía del latín emovere (formado por ex- hacia fuera y movere- remover, sacar de un lugar, retirar, sacudir; como suelen hacer las emociones con nosotros).
Son tus emociones las que te motivan, las que te dan la fuerza para permanecer hasta que alcances tus objetivos. Son tus emociones, tus estados de animo los que te van a sostener para que no te derrumbes si las cosas no te salen como esperas, incluso te van a alimentar y a llenar de renovadas fuerzas para empezar otra vez o por el contrario, te van a hundir y a aplastar impidiéndote levantar y emprender camino de nuevo.
Son tus emociones las que van a alimentar tu motivación o la van a dejar morir de inanición.
La motivación es la fuerza o el estímulo que va a lograr que realices determinadas acciones. La motivación determina en primer lugar que inicies una acción: te actives. Te desplaces hacia un objetivo determinado en lugar de hacia otro: adquieras una dirección. Pugnes por alcanzarlo: te esfuerces y sostengas tus tentativas hasta lograr tu propósito: te comprometas.
Las emociones son la leña que alimenta el fuego de la motivación.
¿Por que hay una creencia generalizada que las emociones son malas?
Los emociones son uno de los pilares de nuestra humanidad. Sin tu emocionalidad dejarías de ser humano. Las emociones son la vida misma, el problema, dijimos al principio del articulo, es cuando son ellas las que te tienen a ti en lugar de tenerlas tu a ellas. Como sucede con una adicción.
¿Que puedes hacer cuando te invaden emociones que te roban tu motivación? Como la tristeza, la frustración, el odio, la pereza, la ira...
Lo primero que funciona, desde mi experiencia, es observarlas. Mirarlas pasar, como cuando ves pasar las nubes en el cielo. Darte permiso de sentirlas. Solo eso.
Después, es importante no elegir desde ellas. No actuar mientras tengas esa emoción que te cierra posibilidades. ¡Ojo! Ten mucho cuidado. No actuar desde una emoción, no es lo mismo que negarla o resistirla. Si la resistes generas que permanezca. Igual que una mesa se queda porque la resiste el suelo. Darte permiso de sentir una emoción, de mirarla sin juzgarla y sin juzgarte por tenerla es, super liberador. Elegir y actuar desde ella es otra cosa.
Identificar de donde surge la emoción, también es una gran estrategia. Desde mi experiencia las emociones llegan por dos caminos: - Por tus pensamientos, es decir a través del dialogo que mantienes contigo. - Por tu bioquímica. Cada emoción tiene una sustancias química especifica.
Al identificar los caminos por donde llegan tus emociones puedes intervenir. ¿Como? Puedes empezar a modificar tu bioquímica comiendo de manera sana; haciendo ejercicio; dejando de fumar (si lo haces); aprendiendo a respirar; haciendo yoga o meditando un rato cada día.
Puedes intervenir, también, en tu diálogo interior. Empieza a fortalecer tu músculo de la gratitud. Dar gracias por lo que SI tienes (en lugar de enfocarte en lo que te falta por tener) te apoya poderosamente a afinar tus pensamientos para que sean capaces de tocar melodías de las que surjan emociones que alimenten el fuego de tu alegría, de tu pasión, de tu entusiasmo por la vida. Emociones que te motivan y te alimentan para que tengas la fuerza de llegar a donde sea que elijas hacerlo.
Hoy toca asimilación de trabajo y descanso de piernas. En resumen: no corremos. Sin embargo se ha presentado ante nosotras un día lleno de sorpresas todas ellas positivas, que han resultado ser casi tan balsámicas como el masaje de descarga de piernas que me ha dado a primera hora de la tarde Nando, nuestro masajista de cabecera. Nos acaban de comunicar que nuestras gestiones para poder llevar a cabo un festival solidario de Rock para recaudar fondos para mentesolidaria.org han llegado a buen puerto y nos ceden una sala de fiestas puntera en la ciudad para poder hacerlo.!!!Bien!!. El ánimo de los que estamos intentando apoyar los proyectos de las becas de comedor del colegio La Anunciación y la canalización de agua potable para un consultorio sanitario de Mali, ha experimentado una elevación que hacía días no sentíamos. Además la gratísima sorpresa que he tenido al leer un correo que me ha enviado nuestra buena amiga Arantxa y que me ha hecho sentir realmente felíz, ha completado la ilusionante jornada de hoy. Lo transcribo tal y como lo recibí:....
"En primer lugar darte muchos ánimos en tu objetivo maratoniano y para eso, creo que es importante que sepas qué, como bien dices, lo que hacemos deja huella, y ratificar que los sentimientos se contagian, Gracias a tu motivación y a tu invitación a leer tus entrenos, me he vuelto también a plantear el volver a competir en natación categoria master, y así prepararme más travesías para el año próximo. Por lo que indirectamente el objetivo del maraton está dando paso a que hagas otras cosas importante también, seguro que lo sabías pero , es impresionante verdad???"...
Además, Arantxa está muy interesada en conseguir que el equipo de natación al que actualmente entrena pueda lucir también el logo de mentesolidaria en su equipación para así mostrar que también ellos apoyan la causa de nuestra asociación benéfica.!!ES GENIAL!.
Hoy verdaderamente me he dado cuenta lo bien que te hace sentir ser consciente de como acciones que todos hacemos en el día a día y que precisamente por ello pueden parecer intrascendentes , "normales", libres de cualquier atisbo de evento extraordinario, pueden hacer que a otras personas se les activen sus resortes motivacionales para ponerse en marcha en busca de lograr nuevas metas en sus vidas. Hoy tu mensaje, Arantxa me ha proporcionado también a mí una fuerte inyección de motivación para seguir con más fuerza si cabe, en el camino del logro de nuestro objetivo. como físicamente está demostrado "A TODA ACCION LE CORRESPONDE UNA REACCION" , y también añado el título del post de hoy: TODOS NECESITAMOS DE ALGUIEN.
Hoy eché de menos la compañía de la lluvia durante el entrenamiento. Fuimos con Rafa, y aunque comencé muy abrigada, al confirmar que finalmente el estado de ánimo de las nubes hoy era mucho más optimista, tras los primeros 3km de calentamiento me deshice del chubasquero y lo amarré fuertemente a mi cintura. !!no soporto correr sintiendo calor!!. Aun me quedaba la camiseta de manga larga que me protegiera de la temperatura fresquita de la tarde noche de Santander. Cuando terminamos los tres km Rafa exclamó !!vaya ritmo que llevamos!! y yo ingénua de mí le dije: ¿hemos ido muy deprisa?. ¿Deprisa, dices?....si vamos a 5:15min/km. yo, como siempre, sin ser muy capaz de distinguir claramente los ritmos que llevo en la carrera. En fin, para eso me he buscado un buen entrenador que supla esta carencia que tengo. Hoy tocaban hacer una serie de 3000m, 2000m, 1000m, y 500m. Descansando 2 minutos entre una y otra trotando.Después volver otros 3km rodando. Para la segunda serie mi cintura ya no tenía hueco para más ropaje, sin embargo no me molestaba tanto como notar exceso de calor sobre mis brazos. Al finalizar: trabajo cumplido; todas las series clavaditas a 4:05m/k. A la vuelta nos encontramos con otros corredores con quienes compartimos un par de km platicando de sus objetivos más cercanos. Ya en casa ducha, estirmamientos, cena de niños y caña en "La Manuela" donde dimos los últimos ánimos a nuestro amigo Leo que debutará el próximo Domingo en la maratón donostiarra. !!Lo va a hacer genial!! Terminamos empezando a hacer acopio de hidratos de carbono con la pizza que nos zampamos y las papas, maicitos y cacahuetes que Oscar nos servía con las cañas. !!!qué hambre da esto de correr!!!.
Al planificar la semana me doy cuenta que hoy no me queda otra que entrenar. Obligaciones familiares, personales y laborales en una agenda cargadita hacen que me afane en la tarea de desarrollar mis habilidades organizativas para cuadrar los tiempos. Con todo y con eso está decidido; hoy hay que salir a las 8:30 de la mañana y el calendario queda así bien cuadradito. 5km suaves (alrededor de 5-5,10min/km)+ dos series de cuestas con ejercicios múltiples + 10 cuestas de 200metros rápidas + otros 5km suaves de vuelta fue la tarea que se nos encomendó para esta jornada. Aunque la salida meteorológicamente hablando fue fría pero sin lluvia, no pasaron más de 2km, cuando el encapotado y oscuro cielo santanderino decidió darse un buen respiro sobre las cabezas de quien tuvimos la osadía o la necesidad de pasear, caminar, o como en nuestro caso, correr por cualquiera de sus bonitos rincones. ya en la campa de la magdalena sentí como la potencia e intensidad del agua que chocaban contra mi cara aumentaban sin darme un momento de tregua. Fue entonces, durante la última serie de 200m en cuesta, cuando embebida en mis pensamientos de fuerza y unión con Iberia, yo también tenía necesidad de descargar lágrimas que se unieran al líquido elemento que me envolvía por todas partes. Lloré y sollocé durante unos largos minutos y me sentí íntimimamente unida a lo que interpreté como un intenso llanto del universo. Sentí que éramos libres de continuar con el proceso de afrontar nuestras pérdidas, de sacar fuera nuestras tristezas y melancolías y así dejar hueco para todo lo bueno que nos queda por compartir. Hoy bajo la lluvia me sentí parte del mismo universo que Iberia.
¡Por fin Domingo!. Hoy El largo por delante, y como va siendo habitual durante la semana, lloviendo. Al final no fue para tanto y solamente durante algunos minutos, y a intervalos, tuvimos una lluvia que resultaba incluso refrescante sin llegar a ser molesta. Los 20km a 5min/km los llevamos con buenas sensaciones y terminamos sin percibir molestias musculares dignas de ser destacadas. Estiramientos, ducha, cañita, una de rabas y una monumental siesta posterior, fueron los complementos para finiquitar la semana. Bueno, decir que para mi entrenador todo esto forma parte del conocido como "entrenamiento oculto" del buen maratoniano popular.
Ayer finalmente y por circunstancias organizativas decidimos dejar el entrenamiento para hoy ya que aun nos quedaba por descansar un día. Al anochecer nos dispusimos junto a Rafa a cumplir con el plan esteblecido: 3km suaves + cuatro series de cinco minutos a velocidad rápida (alrededor de 4:15min/km), recuperar 2minutos trotando y terminando con otros 3km suaves. LLuvia persistente y viento racheado, pero aun así pudimos con ello. Hoy estaba pensando que nos queda justo un mes para correr la media maratón de Vitoria. El Domingo 19 de Diciembre será la única oportunidad que me quedará para poder hacer la marca que me exigen desde la organización del maratón de Nueva York para poder ir sin necesidad de contratar la agencia oficial, ni optar a las escasas plazas que se reservan para el sorteo. Hacerlo así es la única forma de poder afrontar el coste económico que supone el viaje al nuevo continente y la estancia durante una semana en la gran manzana neoyorkina de cuatro personas. Está claro que los niños están deseando volver después de lo experiencia tan extraordinaria que vivieron hace 2 años. Poder inscribirse por libre solo es posible acreditando una marca personal realizada hasta el 31 de Diciembre del año anterior en una media maratón o maratón. Para mi edad me exigen bajar en media maratón de 1h:44 minutos.Ir por la agencia supone un importe dos veces y media más caro que si "te buscas la vida" y miras por tu cuenta apartamento etc.. Además el tema del apartamento con nuestro amigo Marty creo que lo tendríamos resuelto a buen precio. Elegir la opción de confiar en el sorteo es dejar tus posibilidades de participación reducidas al 20%. En fin, que la oportunidad de Vitoria es o sí o sí.
Nunca sabes donde puedes encontrar un aliado para hacer más fácil el camino hasta llegar a la meta que deseas conseguir. Esta semana los tres días de mi entrenamiento teníamos que realizarlo, por cuestiones de organización, en horario matutino en los que nuestro coach deportivo (Rafa) no estaba disponible para acompañarnos. Si hay algo que controlo difícilmente es el ajuste de los ritmos de mi carrera. Seguramente que es por la falta de costumbre, pues casi siempre voy con alguien que lo hace por mí. De hecho es una tarea que nunca me resultó difícil delegar. Así que no tenía mucha fe en cumplir lo anotado en mi agenda de entrenamiento del día de hoy: 10km a 4:50 min/km. Sin embargo los tres días, los tres, pude contar con un ángel corredor que además estaba equipado con su reloj GPS, Javi. Javi, nuestra sincronia de la semana, que además de facilitarme la sesión de entrenamiento en hipoxia intermitente con su aparotología de última generación, nos acompaña a hacer los entrenos !!!menudo chollo!!!. Pero, como digo, yo no contaba con ello y sin embargo...., !que buenas las enseñanza de Iberia a cerca del hecho de lo positivo de no tener expectativas!. Cuando buscas algo con mucha intensidad, la vida te lo pone delante.
Al finalizar 10,5km a 4:50 clavaditos; eso sí, tuve que frenarle para terminar recuperando los últimos 500m porque el estómago me avisaba que iba al límite de sus posibilidades de aguantar dentro las almendras que me había tomado justo antes de empezar.
Hoy, menos mal, tocaba jornada de "asimilación del entrenamiento"; es decir, descanso. Solamente disponía alguna hora de la mañana libre para haber podido entrenar y el tiempo ha sido verdaderamente desagradable, así que he agradecido profundamente evitarme una nueva chupa. El plan de mañana también se me antoja arriesgado.El horario con el que puedo contar para el entreno me deja poco margen de variaciones y las previsiones meteorológicas son poco halagüeñas: alerta naranja por viento, lluvia y olas en la costa. En fín, será sí o sí independientemente de lo que nos toque aguantar: ¿sol?,¿viento?, ¿agua?.... ¿quién sabe?,........y digo yo: ¿y quién quiere saber?
Mientras corría juto a Javi y algunos atletas con los que nos unimos para que resultara menos fatigosa la labor encomendada para hoy por nuestro entrenador personal, Rafa: 12km a ritmo suave, e intentando desviar la atención de mi mente de lo que me estaba costando llevar las piernas todo lo sueltas que a mi me gustaría que fueran, recordaba echando la vista 6 ó 7 meses a atrás las enseñanzas de mi compañera en este sueño que haremos realidad el 6 de noviembre del 2011. Iberia fue quien puso la semilla durante el seminario de coach que impartió y que germinó en un grupo de no más de 20 personas consiguiendo que nos uniéramos y afrontáramos el desafío de comprometernos en conseguir un tesoro: "una meta social". Nuestro compromiso fue más alla de lo encomendado en un principio por ella, y tras el diagnóstico de su enfermedad que supuso el final precipitado y antes de tiempo del seminario, el grupo decidimos "echar lejos la caña", tal y como ella siempre nos animaba a hacer, y constituir lo que hoy es mentesolidaria.org. Durante este año hemos llevado a cabo diferentes acciones para recaudar fondos para los proyectos a los que apoyamos, y entre ellas el deporte ha tenido también un lugar destacado.Tuvimos un equipo de trialtón que visibilizó nuestra causa participando en el triatlón Buelna, y otros atletas lucieron las camisetas con el logo de nuestra asociación desde en Santander hasta en el maratón de Amsterdan. Por supuesto en Nueva York mentesolidaria también será protagonista. http://www.mentesolidaria.org/. Casi sin darme cuenta estaba llegando al final del recorrido y !genial!; objetivo cumplido por hoy. Tampoco hoy olvidé compartirlo con el árbol de al lado de mi casa; un leve contacto de mi mano con su tronco para agradecerle seguir ahí otro día más. Después unos buenos estiramientos pusieron punto final a la jornada maratonil.
Hoy me levanté temprano y el cielo presumía de una mañana radiante aunque fresca. Sin embargo decidí dejar para media mañana lo de ir a cumplir con el plan de entrenamiento. Es cierto que tuve mis dudas pues las noticias radiofónicas de las 8h A.M anunciaban posibilidad alta de granizadas en el litoral, pero achaqué a un estrepitoso error predictivo de los servicios meteorológicos esa información tan poco acorde con lo esplendoroso que el día se presentaba ante mí en esos momentos. Me dispuse entonces a resolver otras obligaciones de tipo doméstico hasta que llegara la hora de acudir a mi primera sesión de ENTRENAMIENTO EN HIPOXIA INTERMITENTE que mi amigo Javi me había ofrecido probar. Yo había oído y leído a través de las informaciones que nos mandaba a Rafa y a mí sobre los efectos tan beneficiosos que esta novedosa técnica estaba teniendo en el rendimiento de deportistas de élite. Yo evidentemente, de élite lo que de élite no soy, pero aprovechando que esta exclusiva técnica solamente la tiene en Santander nuestro amigo Javi y que él me ofrecía colaborar para ayudarme a alcanzar nuestro objetivo, me decidí a probarla.http://oxigenosportcenter.com/hipoxia-intermitente.php. !!como una reina!, una hora sentada en un confortable sillón con mi aerodinámica mascarilla, la cual se conectaba directamente a un moderno ordenador perfectamente programado para lograr la máxima eficiencia de la sesión. Disfrutando delante de un impresionante home cinema de una peli que Javi había elegido muy acertadamente. Así hasta las 11:30h que marché para casa a enfundarme la visera y el chubasquero porque cuando salí del centro 0xigeno2, las negruras del cielo anunciaban sin tapujos que el meteosat, en este caso, resultó mucho más fiable de lo que yo me esperaba. Mucho viento, agua soportable y el entreno con el asesoramiento profesional de Javi que decidió compartir el horario de trabajo físico conmigo. Plan: 5km suaves hasta la magdalena, tres series de cuestas con ejercicios múltiples, 8 series de cuestas de 150m y otros 5km suaves de vuelta. La verdad es que cuando teníamos el viento en contro bien parecía que estuviéramos entrenando en un tunel de aire (no es que lo haya hecho alguna vez, lo se por las pelis). A las 13:08h mientras estiraba mis fatigados músculos en el patio de mi casa, la tronada fue monumental, unos instantes después una buena granizada. !!Hoy me libré!!
Hoy los 18km a ritmo suave (5:05 minutos/km más menos) han resultado estar absolutamente pasados por agua. la temperatura no ha sido mala; 12grados, pero ha sido durillo aguantar la chupa constante. Tras una reconfortante ducha calentita nos tomamos un caldito de sopa de ajo en nuestro bareto preferido para el vermout de los fines de semana (bar Isae). A la vez aprovechamos para celebrar el 12 cumpleaños de mi hijo Diego.
!!sorpresa televisiva!!. Rafa y yo justo después de ducharnos nos fuimos a ver si finalmente Diego terminaba su baño en la primera playa del Sardinero. Las cámaras de tv española fueron testigos del momento.
