La semana pasada hemos comenzado a recibir la información que la organización del maratón de Nueva York va aportando a todos los que participaremos en la prueba.
Realmente es de agradecer que se preocupen de los corredores desde el primer instante, favoreciendo con cada paso, que podamos lograr nuestro objetivo.
En el primer correo nos describen los 10 consejos para comenzar a prepararlo.
También hay un estupendo enlace a la página de uno de los mejores hospitales especializados en ortopedia y reumatología de NY, donde en un video te explican la realización de ejercicios de fuerza para el entrenamiento.
Uno de los diez consejos habla sobre la importancia del calzado y de los pies. Ese es el que más me ha calado en estos momentos, pues el dolor que tengo en la planta de mi pie derecho, debajo de los dedos, creo que requiere una buena intervención de un especialista.
Lo primero que haré mañana será pedir cita para que me realicen un nuevo estudio para adaptarme las plantillas.
Mientras, los entrenamientos están siendo esta semana de bajada de carga, alternando combinaciones de 3 días de correr alrededor de 50 minutos, y un cuarto de hora, más o menos de técnica de carrera, con alguna clase colectiva de zumba o cycling.
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